Elämäntapamuutosten kannustaminen taakkien vähentämiseksi

Interventioryhmä:

Kun seulontakriteerit on onnistuneesti läpäisty, nimeä, osoitetta, yhteystietoja, kehonpainoa (kevyissä ulkovaatteissa ja ilman kenkiä), pituutta (ilman kenkiä), kehon rasvaprosenttia, BMI:tä, vyötärönympärystä, ikää ja sukupuolta merkitään muistiin. Vain lääketieteelliseen historiaan liittyvät kysymykset, jotka ovat olennaisia kelpoisuuden määrittämiseksi (kuten edellä kuvattu), kysytään. On kaksiviikkoinen alkujakso, jonka aikana kerätään ruokakauppakuittia ja osallistujat käyttävät Fitbit Flex -askelmittaria koko ajan. Tämä on tarkoitettu ruoan ostojen ja kulutuksen seurantaan sekä perustason aktiivisuustason määrittämiseen. Osallistujat tapaavat tutkijan tämän kahden viikon jakson alussa, jotta osallistujille voidaan antaa Fitbit Flex -laitteet. Nämä kuitit kerätään kahden viikon jakson lopussa.

Tämän alkujakson jälkeen osallistujat aloittavat neljän viikon testijakson. Kehonpaino ja kehonrasva määritetään päivänä 0 bioimpedanssimittausvaa'alla. Tämä on vaa'an kaltainen laite, jossa henkilö seisoo ja pitää kahdesta kahvasta, jotka on kytketty pohjaan kaapeleilla, kun laite lukee kehonpainon ja kehonrasvasisällön (lähettämällä kehon läpi lievän sähkövirran, samaan tapaan kuin elektrokardiogrammissa). Kehonpaino ja rasvasisältö määritetään kerran viikossa neljän viikon ajan. Viimeiset kehonpaino- ja kehonrasvamittaukset tehdään neljän viikon kävelyjaksion lopussa. Neljän viikon testijakso sisältää tapaamisen sovittuna yhteisökeskuksen sijainnissa ja ajankohtana, joka sopii sekä osallistujalle että tutkijalle. Näiden tapaamisten aikana osallistujat osallistuvat sisäkävelyyn tutkijan valvonnan alaisena. Tämä on tarkoitettu tarkkojen kävelymatka-otteiden varmistamiseksi sekä osallistujien mahdollisten haittatapahtumien valvomiseksi. Osallistujilla on mahdollisuus kävellä niin pitkään tai lyhyen ajan kuin haluavat, kunhan se on alle 20 mailia viikossa. Tämä on tarkoitettu suojelemaan osallistujia väsymykseltä tai liialliselta rasitukselta. Tämä prosessi jatkuu neljän viikon ajan. Jokaisen viikon lopussa kerätään ruokakauppakuittia heijastamaan ruoan ostoa ja kulutusta. Fitbit Flex pysyy osallistujien käytössä koko ajan valvotun kävelyn ulkopuolisen aktiivisuuden muutosten seuraamiseksi. Tämän neljän viikon testijakson lopussa lasketaan kokonaismailimäärä (enintään 80 mailia). Jokaisesta kävelystä mailista osallistujat ansaitsevat dollaripisteitä. Kukin osallistuja ansaitsema raha jaetaan heidän sähkö- ja vesilaskujen maksuun sekä terveelliseen ruokaan paikallisessa ruoka-kaupassa. Tutkimusryhmä toimittaa osallistujille listan terveellisistä elintarvikkeista. Se sisältää terveellisiä elintarvikkeita, kuten hedelmiä (ja 100 % mehuja), vihanneksia (ja 100 % mehuja), rasvattomia tai vähärasvaisia maitotuotteita, vähärasvaisia täysjyvä tuotteita (leipää, sämpylöitä, aamiaismuroja, muffineja) sekä raakaa kalaa ja kanaa.

Viikon 1 aikana annetaan ravitsemustietoa. Tämä koostuu lyhyistä ravitsemustietotunneista ja ruokakauppakierroksesta, jotta voidaan auttaa ohjelmakuponkeilla saatavilla olevien elintarvikkeiden valinnassa. Kierroksen tarkoituksena on auttaa koehenkilöitä tunnistamaan terveellisempiä ruokavalintoja ja ehdottaa vaihtoehtoja ja vaihtoehtoja korkearasvaisille ja/tai vähäravinteisille elintarvikkeille.

Tämän neljän viikon testijakson jälkeen on toissijainen neljän viikon seurantajakso. Se on sama kuin neljän viikon testijakso, lukuun ottamatta valvottua kävelyä ja rahan ansaitsemista käveltyjen mailien perusteella. Tämän seurantajakson tarkoituksena on tallentaa ruoan ostojen ja kulutuksen kaavat sekä arkipäiväinen aktiivisuus heidän interventionsa jälkeen. Osallistujat jatkavat Fitbit Flex -laitteidensa käyttöä ja luovuttavat ruokakauppakuittejaan.

Kontrolliryhmä:

Kontrolliryhmällä on sama kaksiviikkoinen alkujakso perustason ruoan ja aktiivisuustason saamiseksi.

Kontrolliryhmän neljän viikon testijakson aikana osallistujia kehotetaan osallistumaan valvottuun kävelyyn. Kuitenkin osallistujat eivät ansaitse rahaa käveltyjen mailien perusteella. Mailimäärä kirjataan, mutta ainoastaan verrattavaksi interventioryhmän testijaksoon.

Neljän viikon seurantajakso on sama kuin interventioryhmällä, yhdellä poikkeuksella. Kontrolliryhmällä on mahdollisuus kävellä valvonnan alaisena seurantajaksonsa aikana ansaitakseen rahaa samoilla säännöillä kuin interventioryhmä testijaksonsa aikana. Tämä mahdollisuus ansaita rahaa on tarkoitettu kannustamaan osallistumiseen ja pitämään kontrolliryhmän osallistujat kiinnostuneina. Kontrolliryhmän osallistujat seurantajakson aikana kuitenkin jatkavat Fitbit Flex -laitteidensa käyttöä koko ajan ja ruokakauppakuitteja kerätään.

Lisäproseduuritietoa Koko tutkimuksen ajan molemmille ryhmille osallistujille maksetaan pieni summa osallistumisestaan tutkimukseen. Maksu on identtinen sekä kontrolli- että interventioryhmille. Tämä on vain maksu osallistujien tutkimukseen käyttämästä ajasta. Kuitenkin osallistujat eivät saa viikoittaista osallistumismaksuaan, elleivät he luovuta kuittejaan. Tämä on tarkoitettu kannustamaan kuittejen luovuttamiseen tutkimustietueisiimme.

Aikaisemmassa sopimuksessa nimetyissä ruokakaupoissa ennalta määritetään elintarvikkeet, joita voidaan ostaa kuponkeilla tai lahjakorteilla. Arvo, elintarviketyypit, ostettu määrä ja käyttäjänimi tallennetaan jatkoanalyysiä varten.

Molempien ryhmien neljän viikon seurantajakson lopussa on poistumishaastattelu kaikille tutkimuksen osallistujille. Tässä haastattelussa kysytään yksinkertaisia kysymyksiä, kuten mitä osallistujat pitivät tutkimuksessa eniten, mitä vähiten, mitä voisimme parantaa, miten he mieluummin saavat ansaitsemansa rahan ja mikä innosti heitä eniten kävelemään. Tämä haastattelu on kahdenkeskinen tutkijan kanssa ja tulokset pidetään luottamuksellisina.

Tekstiviestimuistutuksia annetaan muistuttamaan osallistujia tulevista tutkimukseen liittyvistä tapaamisista.

Tutkimuksen päättyessä molemmille ryhmille osallistujat luovuttavat Fitbit Flex -laitteensa tutkijalle. Tämän tutkimuksen päättyminen molemmille ryhmille on kymmenen viikon kohdalla, alkaen alkujakson ensimmäisestä päivästä ja päättyen seurantajakson loppuun.