Ilmeistä kirjoitusta COVID-19-sietokyvyn parantamiseksi vanhemmille

Vuonna 2016 tutkimusryhmä pilotoi 6 viikon interventiota ekspressiivisestä kirjoittamisesta kestävyyden parantamiseksi traumasta selviytyneiden populaatiossa. Osallistujat tunnistivat itsensä kokeneensa äskettäin trauman tai merkittävän elämänmullistamisen, kuten avioeron, vakavan sairauden, työpaikan menetyksen tai läheisen kuoleman. Kuuden viikon kohdalla tutkijat havaitsivat, että osallistujat kokivat merkittävästi parantunutta vastustuskykyä ja vähemmän stressiä, märehtimistä ja masennusta. Nämä tulokset lisäsivät kasvavaa määrää tutkimusta, joka osoittaa, että ilmaisuvoimainen kirjoittaminen voi olla tehokas parantava menetelmä sekä psyykkiselle että fyysiselle hyvinvoinnille.

Nykyinen COVID-19-pandemia tarjoaa mahdollisuuden traumoihin tai merkittäviin elämän mullistuksiin lähes kaikille yhteisön jäsenille ja koko maailmalle. Kotona olevien lasten vanhemmat kohtaavat tänä aikana ainutlaatuisia haasteita. Sosiaalista etäisyyttä koskevat ohjeet, suojaa koskevat protokollat, koulujen ja yritysten sulkemiset, matkustusrajoitukset, korkea työpaikan menetys, lastenhoidon menetys ja uhkaava sairauden uhka ovat häirinneet päivittäisiä rutiineja, perhe-elämää ja muuttaneet merkittävästi monien elämänsuunnitelmia. Vanhemmat ja huoltajat, jotka ovat odottamatta menettänyt lastenhoidon, joutuvat sopeutumaan kotiopetusjärjestelyihin ja/tai joutuvat lopettamaan lastensa kohonneita tunnetarpeita, voivat kokea tämän ajan erityisen vaikeana.

Resilienssi on yksilöiden kykyä sopeutua ja toipua trauman, vastoinkäymisten tai merkittävien stressinlähteiden edessä. Nykyinen kollektiivinen todellisuus lisää tarvetta helppokäyttöisille, edullisille ja tehokkaille toimenpiteille, jotka auttavat ihmisiä kehittämään resilienssiä ja muita psykologisen hyvinvoinnin ulottuvuuksia.

Tässä tutkimuksessa tutkijat pyrkivät edistämään tutkimusryhmän vuonna 2016 aloittamaa työtä 4 viikkoa kestävällä, käytännössä toimitetulla ekspressiivisellä kirjoitusinterventiolla, joka on suunniteltu tukemaan vanhempia henkilökohtaisen sietokyvyn ja emotionaalisen hyvinvoinnin kasvattamisessa COVID-19-pandemian aikana.