Mindfulnessin, kehon kunnioituksen ja myötätuntoisen syömisen vahvistaminen raskauden aikana ahtauttavien naisten keskuudessa

Tutkimukset viittaavat siihen, että ahmiminen raskauden aikana voi vaikuttaa haitallisesti äidin ja lapsen terveyteen ja hyvinvointiin. Esimerkiksi kliiniset todisteet mainitsevat ahmimisen riskitekijänä lisääntyneelle raskauspainonnousulle, keisarinleikkaukselle ja raskausikään nähden suurien vauvojen synnyttämiselle, ja se liittyy äidin ylimääräiseen herkkyyteen kardiometabolisille häiriöille ja sen komplikaatioille. kriittinen kypsymisaika. Siitä huolimatta, yllättäen huolimatta syömishäiriöiden epidemiologisten tutkimusten lisääntymisestä raskauden aikana, mikään tähän mennessä tehdyissä tutkimuksissa ei ole erityisesti arvioitu raskauden aikana tapahtuvaa käyttäytymiseen liittyvää interventiota, jolla voitaisiin ratkaista ahmimishäiriöitä tässä populaatiossa. Siksi on olemassa merkittävä tarve korjata tämä aukko, jotta voidaan kehittää, arvioida ja levittää näyttöön perustuvia käyttäytymistoimenpiteitä naisille, jotka kamppailevat ahmimishäiriöstä raskauden aikana. Yksi kasvava stipendiala on oma-avun lähestymistapojen toteuttaminen keinona lisätä näyttöön perustuvien käyttäytymiseen liittyvien terveysinterventioiden saatavuutta henkilöille, jotka eivät muuten ehkä pääse käyttämään näitä hoitoja. Samaan aikaan tietoista syömistä sisältävät interventiot ovat viime aikoina osoittautuneet lupaaviksi tehokkaaksi toimenpiteeksi ahmimisen ja ylensyömisen vähentämiseksi useissa kliinisissä ja yhteisöllisissä näytteissä. Nämä interventiot suoritetaan useimmiten 6–20 viikon ajanjakson aikana ja vaihtelevissa muodoissa (esim. ryhmä, henkilökohtainen vs. yhdistelmä etätuen kanssa jne.) ja intensiteetillä (esim. viikoittain tai kahdesti viikoittain jne.), tyypillisesti tutustuttaa osallistujat mindfulness-käsitteisiin, tarjota mahdollisuuksia osallistua mindfulness-meditaatiokäytäntöihin, soveltaa mindfulness-taitoja syömisprosessissa syömiseen liittyvien meditaatioiden ja muiden vastaavien harjoitusten, mukaan lukien ruokahalutietoisuuden harjoittelun, avulla ja kannustaa istuntojen välisiä kotiharjoituksia. Olenko nälkäinen? Tässä tutkimuksessa mallina käytettiin tietoista syömisohjelmaa ahmimiseen. Alkuperäisessä pilottitutkimuksessa näyte ahmimishäiriöstä kärsivistä naisista osallistui 10 viikon mittaiseen tietoiseen syömiseen perustuvaan hoito-ohjelmaan. Tulokset osoittivat, että ahmimisen vakavuus ja psyykkinen ahdistus vähenivät merkittävästi viimeiseen arviointijaksoon mennessä, mikä säilyi 1 vuoden seurannassa. Olemme mukauttaneet tätä lähestymistapaa arvioidaksemme sitä ohjatussa self-help-muodossa älypuhelinsovelluksen kanssa ja ilman pääsyä ja muun muassa arvioidaksemme suoraan ei vain ahmimishäiriön muutoksia, vaan myös muutoksia, jotka liittyvät mukautuvampiin syömisprosesseihin, kuten esim. tietoiset ja intuitiiviset ruokailutyylit.