Effet de la lumière verte sur le sommeil

L'objectif principal de cette étude est de déterminer si l'exposition à une bande étroite de lumière verte (NBGL) améliore la qualité du sommeil chez des sujets sains.

Il s'agit d'une étude intra-sujet qui examine les effets de la NBGL sur l'endormissement, les fractures du sommeil (c'est-à-dire combien de fois par nuit les sujets se réveillent), la durée totale du sommeil et la qualité du sommeil à l'aide d'évaluations à haute résolution. Pour terminer l'étude, chaque participant remplira un journal de sommeil quotidien de 30 jours tout en utilisant la lumière blanche (c'est-à-dire en étant dans la lumière ambiante normale) pendant les 2 dernières heures de sa période d'éveil. Cette période sera définie comme le bras de référence/contrôle de l'étude. Après avoir terminé cette phase 1, les sujets recevront une lampe conçue pour émettre la bande étroite de lumière verte et seront à nouveau invités à remplir un journal de sommeil quotidien de 30 jours, mais cette minuterie tout en utilisant la lumière NBGL (c'est-à-dire être dans ce qui apparaît lumière verte) pendant les 2 dernières heures de leur période d'éveil. Cette période sera définie comme le bras actif de l'étude. Après avoir terminé cette phase 2,