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Respirazione Veloce vs. Respirazione Lenta Pranayama per la Respirazione, il Cuore, l'Equilibrio e il Benessere negli Studenti

23 aprile 2026 aggiornato da: gorkem ata, Istanbul Medipol University Hospital

Confronto degli effetti delle tecniche di pranayama veloce e lento sui parametri respiratori, cardiovascolari, di equilibrio e psicosociali negli studenti universitari

L'obiettivo di questo studio clinico è confrontare gli effetti delle tecniche di pranayama lento e rapido sui parametri respiratori, cardiovascolari, di equilibrio e psicosociali in adulti sani di età compresa tra 18 e 35 anni.

Le principali domande a cui mira a rispondere sono:

Le tecniche di pranayama lento e rapido producono miglioramenti diversi nei volumi polmonari e nel picco di flusso della tosse?

Il pranayama lento porta a maggiori miglioramenti nella saturazione di ossigeno e nei parametri cardiovascolari, mentre il pranayama rapido fornisce maggiori guadagni nei valori di equilibrio e flusso respiratorio?

I ricercatori confronteranno un gruppo di pranayama lento (n = 39) e un gruppo di pranayama rapido (n = 39) per determinare come la velocità della respirazione influisca sugli esiti fisiologici e psicosociali.

I partecipanti:

Saranno assegnati casualmente a uno dei due gruppi (pranayama lento o rapido).

Praticheranno le tecniche di pranayama assegnate per 25-30 minuti, 4 giorni alla settimana per 12 settimane (una sessione supervisionata, tre sessioni a domicilio).

Sottostanno a valutazioni pre e post-intervento tra cui spirometria (FVC, FEV₁, FEF25%-75%, PEF), saturazione di ossigeno, picco di flusso della tosse, pressione sanguigna, frequenza cardiaca, test di equilibrio (stazione monopodalica, Y-Balance Test) e questionari validati per stress percepito, ansia, depressione, affaticamento e qualità del sonno.

Questo studio mira a chiarire come la velocità controllata della respirazione influisca sull'efficienza respiratoria, sulla regolazione cardiovascolare, sulla stabilità posturale e sul benessere mentale nei giovani adulti, contribuendo a raccomandazioni basate sull'evidenza per integrare il pranayama nei programmi di gestione dello stress e di riabilitazione preventiva.

Panoramica dello studio

Stato

Completato

Condizioni

Intervento / Trattamento

Tipo di studio

Interventistico

Iscrizione (Effettivo)

74

Fase

  • Non applicabile

Contatti e Sedi

Questa sezione fornisce i recapiti di coloro che conducono lo studio e informazioni su dove viene condotto lo studio.

Luoghi di studio

  • Turchia (Türkiye)
    • Istanbul
      • Istanbul, Istanbul, Turchia (Türkiye), 34810
        • Istanbul Medipol University

Criteri di partecipazione

I ricercatori cercano persone che corrispondano a una certa descrizione, chiamata criteri di ammissibilità. Alcuni esempi di questi criteri sono le condizioni generali di salute di una persona o trattamenti precedenti.

Criteri di ammissibilità

Età idonea allo studio

  • Adulto

Accetta volontari sani

Sì

Descrizione

Criteri di inclusione:

  • Età compresa tra 18 e 35 anni

Criteri di esclusione:

  • Soggetti che hanno praticato tecniche yoga nell'ultimo anno.
  • Soggetti con una storia di malattia organica pregressa o attuale.
  • Soggetti che non possono praticare pranayama a causa di anomalie fisiche.

Piano di studio

Questa sezione fornisce i dettagli del piano di studio, compreso il modo in cui lo studio è progettato e ciò che lo studio sta misurando.

Come è strutturato lo studio?

Dettagli di progettazione

  • Scopo principale: Trattamento
  • Assegnazione: Randomizzato
  • Modello interventistico: Assegnazione parallela
  • Mascheramento: Nessuno (etichetta aperta)

Armi e interventi

Gruppo di partecipanti / Arm
Intervento / Trattamento
Sperimentale: Gruppo Pranayama Lento
Comportamentale: Pranayama Lento

I partecipanti praticheranno pranayama in una stanza tranquilla, comodamente seduti (sukhasana), mantenuta a una temperatura confortevole (24 ± 2°C). Le sessioni si svolgeranno tipicamente come segue:

I partecipanti del Gruppo Pranayama Lento praticheranno le tecniche di respirazione Anuloma Viloma, Savitri e Ujjayi. La respirazione pranayama lenta sarà praticata per due minuti, con pause di un minuto tra ciascuna tecnica di respirazione, per un totale di tre cicli. Ogni ciclo durerà circa nove minuti. I partecipanti di entrambi i gruppi riposeranno in savasana per 10 minuti alla fine della sessione.

Non vengono utilizzati farmaci o dispositivi. L'intervento è una tecnica di esercizio di respirazione controllata.
Sperimentale: Gruppo Pranayama Rapido
Comportamentale: Pranayama Rapido

I partecipanti praticheranno il pranayama in una stanza silenziosa, comodamente seduti (sukhasana), mantenuta a una temperatura confortevole (24 ± 2°C). Le sessioni verranno tipicamente condotte come segue:

I partecipanti del Gruppo Pranayama Veloce praticheranno la respirazione Kapalabhati, Bhastrika e Agnisar. Ogni tecnica di respirazione verrà praticata per un minuto, seguita da un minuto di riposo. Questo verrà praticato per un totale di quattro cicli. Ogni ciclo durerà approssimativamente sei minuti.

Non vengono utilizzati farmaci o dispositivi. L'intervento è una tecnica di esercizio di respirazione controllata.

Cosa sta misurando lo studio?

Misure di risultato primarie

Misura del risultato
Misura Descrizione
Lasso di tempo
Flusso Espiratorio Forzato al 25-75% della CVF (FEF25-75)
Lasso di tempo: Dall'arruolamento alla fine del trattamento a 12 settimane
Il FEF25-75 è la portata media durante la metà centrale della manovra FVC.
È spesso considerato un indicatore sensibile della funzionalità delle piccole vie aeree.
Le misurazioni verranno effettuate utilizzando il dispositivo COSMED PONY FX (Italia), garantendo la conformità agli standard ATS/ERS.
I valori verranno registrati in litri al secondo (L/s).
Dall'arruolamento alla fine del trattamento a 12 settimane

Misure di risultato secondarie

Misura del risultato
Misura Descrizione
Lasso di tempo
Capacità Vitale Forzata (FVC)
Lasso di tempo: Dal reclutamento alla fine del trattamento a 12 settimane
La Capacità Vitale Forzata (FVC) rappresenta il volume massimo di aria che può essere espulso forzatamente dai polmoni dopo aver inspirato il più profondamente possibile. Le misurazioni saranno eseguite in conformità con le linee guida ATS/ERS. Tutte le misurazioni della funzione polmonare saranno eseguite utilizzando uno spirometro (COSMED PONY FX®, Italia). Il valore più alto ottenuto da tre manovre accettabili e ripetibili sarà registrato in litri (L).
Dal reclutamento alla fine del trattamento a 12 settimane
Volume Espiratorio Forzato in 1 Secondo (FEV1)
Lasso di tempo: Dal reclutamento alla fine del trattamento a 12 settimane
FEV1 misura il volume di aria espirato durante il primo secondo della manovra FVC. È un indicatore critico della pervietà delle vie aeree e della funzione muscolare respiratoria. La raccolta dei dati sarà condotta utilizzando il dispositivo COSMED PONY FX (Italia), seguendo le linee guida di standardizzazione ATS/ERS. I risultati saranno espressi in litri (L).
Dal reclutamento alla fine del trattamento a 12 settimane
Rapporto FEV1/FVC
Lasso di tempo: Dall'arruolamento fino al termine del trattamento a 12 settimane
Questo parametro rappresenta il rapporto tra FEV1 e FVC, utilizzato per distinguere tra pattern ventilatori ostruttivi e restrittivi. Le misurazioni verranno ottenute utilizzando lo spirometro COSMED PONY FX (Italia), in conformità con le linee guida ATS/ERS. Il risultato è espresso come rapporto decimale o percentuale.
Dall'arruolamento fino al termine del trattamento a 12 settimane
Flusso Espiratorio di Picco (PEF)
Lasso di tempo: Dall'arruolamento alla fine del trattamento a 12 settimane
Il Picco di Flusso Espiratorio (PEF) è la massima portata raggiunta durante una manovra espiratoria forzata partendo da un'inspirazione completa. Riflette il calibro delle grandi vie aeree e la forza dei muscoli espiratori. Le misurazioni saranno registrate utilizzando lo spirometro COSMED PONY FX (Italia) secondo i criteri ATS/ERS, con il valore più alto riportato in litri al secondo (L/s) o litri al minuto (L/min).
Dall'arruolamento alla fine del trattamento a 12 settimane
Flusso di Tosse Picco (PCF)
Lasso di tempo: Dall'arruolamento fino al termine del trattamento a 12 settimane.
Il picco di flusso della tosse (PCF) sarà valutato utilizzando un flussimetro portatile (Expirite® DL-F03). Per tutte le misurazioni primarie, il valore più alto ottenuto da tre repliche sarà utilizzato nell'analisi.
Dall'arruolamento fino al termine del trattamento a 12 settimane.
Saturazione di Ossigeno
Lasso di tempo: Dall'arruolamento alla fine del trattamento a 12 settimane
Sarà valutato con un pulsossimetro (Freely SHO-3002) applicato alla punta del dito.
Dall'arruolamento alla fine del trattamento a 12 settimane
Pressione Sanguigna
Lasso di tempo: Dal reclutamento alla fine del trattamento a 12 settimane
I parametri cardiovascolari verranno misurati dopo che i partecipanti si saranno riposati in posizione supina per 10 minuti. Le misurazioni della pressione arteriosa sistolica e diastolica verranno effettuate con un monitor automatico della pressione sanguigna non invasivo OMRON M2 Intelli IT HEM-7143T1-EBK (OMRON Healthcare Europe B.V., Paesi Bassi).
Dal reclutamento alla fine del trattamento a 12 settimane
Equilibrio Statico
Lasso di tempo: Dal reclutamento fino alla fine del trattamento a 12 settimane
L'equilibrio statico sarà valutato utilizzando il test della stazione monopodalica. In questo test, ai partecipanti verrà chiesto di sollevare il piede del lato testato di circa 5 cm sopra il malleolo mediale dell'altro piede mentre sono in piedi e di mantenere questa posizione. Il test si concluderà quando il piede toccherà il suolo. Il completamento con successo del test è dimostrato dalla capacità del partecipante di mantenere la posizione per 30 secondi. Il punteggio migliore su tre ripetizioni verrà registrato.
Dal reclutamento fino alla fine del trattamento a 12 settimane
Equilibrio Dinamico
Lasso di tempo: Dall'arruolamento alla fine del trattamento a 12 settimane
La capacità di equilibrio dinamico sarà valutata con il test Y Balance (YDT). L'YDT è un test dinamico frequentemente utilizzato per valutare oggettivamente la funzione dell'arto inferiore e l'equilibrio. La performance in questo test è quantificata come misura della massima estensione in una direzione specifica o come punteggio composito calcolato (estensione media attraverso tutte le direzioni di estensione). Durante il test, ai partecipanti viene chiesto di mantenere l'equilibrio mentre si estendono nelle direzioni anteriore, posterolaterale e posteromediale utilizzando il piede destro e sinistro. Per calcolare il punteggio del test, la distanza media di estensione in ciascuna direzione è calcolata in centimetri facendo la media di tre prove per ogni direzione. Questo valore viene quindi diviso per la lunghezza della gamba del partecipante e moltiplicato per 100 per calcolare la distanza in ciascuna direzione come percentuale.
Dall'arruolamento alla fine del trattamento a 12 settimane
Ansia
Lasso di tempo: Dall'arruolamento alla fine del trattamento a 12 settimane
Beck Anxiety Inventory (BAI) È una scala Likert a 21 elementi e quattro punti progettata per misurare la gravità dell'ansia di un individuo nell'ultima settimana. Ogni elemento è valutato da 0 a 3. Un punteggio totale tra 8 e 15 indica ansia bassa; 16-25 indica ansia moderata; e 26-63 indica ansia elevata.
Dall'arruolamento alla fine del trattamento a 12 settimane
Depressione
Lasso di tempo: Dal momento dell'arruolamento fino al termine del trattamento a 12 settimane
Beck Depression Inventory (BDI) Il BDI è un inventario di 21 item; ciascun item rappresenta un sintomo della depressione.
Il BDI, uno strumento di autovalutazione, è lo strumento di misurazione della depressione più utilizzato al mondo.
I rispondenti valutano 21 sintomi della depressione su una scala a 4 punti che va da 0 a 3. Pertanto, i punteggi totali vanno da 0 a 63, con punteggi più alti che indicano una maggiore gravità della depressione.
Dal momento dell'arruolamento fino al termine del trattamento a 12 settimane
Stress Percepito
Lasso di tempo: Dall'arruolamento alla fine del trattamento a 12 settimane
Il livello di stress verrà valutato con la Perceived Stress Scale (PSS), che consiste di 14 item ed è progettata per misurare il grado in cui una persona percepisce determinate situazioni di vita come stressanti. I partecipanti valutano ogni item su una scala Likert a 5 punti che va da "Mai (0)" a "Molto spesso (4)". Sette degli item formulati positivamente vengono invertiti nel punteggio. I punteggi vanno da 0 a 56. Punteggi più alti indicano un maggiore stress percepito.
Dall'arruolamento alla fine del trattamento a 12 settimane
Livello di Fatica
Lasso di tempo: Dall'arruolamento alla fine del trattamento a 12 settimane
La Scala della Gravità della Fatica (FSS) è composta da nove elementi. Per ogni domanda, al paziente viene chiesto di selezionare un numero compreso tra 1 e 7 che indica quanto è d'accordo con ciascuna affermazione, dove 1 indica fortemente in disaccordo e 7 indica fortemente d'accordo. Un punteggio di 4 o superiore generalmente indica fatica grave.
Dall'arruolamento alla fine del trattamento a 12 settimane
Qualità del Sonno
Lasso di tempo: Dall'arruolamento alla fine del trattamento a 12 settimane
Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) Il PSQI è uno strumento di autovalutazione che fornisce informazioni dettagliate sulla qualità del sonno e sul tipo e intensità dei disturbi del sonno nell'ultimo mese. L'indice è composto da 24 elementi, cinque dei quali sono risposti dal partner del sonno o dal coinquilino dell'individuo. Il PSQI fornisce punteggi per sette componenti: qualità soggettiva del sonno, latenza del sonno, durata del sonno, efficienza abituale del sonno, disturbi del sonno, uso di sonniferi e disfunzione diurna. Ogni elemento è valutato tra 0 e 3. La somma dei punteggi per queste sette componenti fornisce il punteggio PSQI. Il punteggio PSQI totale varia da 0 a 21. Un punteggio totale di 5 o meno è considerato avere una qualità del sonno "buona", mentre un punteggio superiore a 5 indica una qualità del sonno "scarsa". Un punteggio PSQI superiore a 5 indica che l'individuo ha gravi problemi di sonno in almeno due componenti diverse o problemi lievi o moderati in più di tre componenti. Lo s
Dall'arruolamento alla fine del trattamento a 12 settimane

Collaboratori e investigatori

Qui è dove troverai le persone e le organizzazioni coinvolte in questo studio.

Sponsor

Istanbul Medipol University Hospital

Studiare le date dei record

Queste date tengono traccia dell'avanzamento della registrazione dello studio e dell'invio dei risultati di sintesi a ClinicalTrials.gov. I record degli studi e i risultati riportati vengono esaminati dalla National Library of Medicine (NLM) per assicurarsi che soddisfino specifici standard di controllo della qualità prima di essere pubblicati sul sito Web pubblico.

Studia le date principali

Inizio studio (Effettivo)

16 agosto 2025

Completamento primario (Effettivo)

21 ottobre 2025

Completamento dello studio (Effettivo)

5 gennaio 2026

Date di iscrizione allo studio

Primo inviato

8 dicembre 2025

Primo inviato che soddisfa i criteri di controllo qualità

27 dicembre 2025

Primo Inserito (Effettivo)

6 gennaio 2026

Aggiornamenti dei record di studio

Ultimo aggiornamento pubblicato (Effettivo)

24 aprile 2026

Ultimo aggiornamento inviato che soddisfa i criteri QC

23 aprile 2026

Ultimo verificato

1 agosto 2025

Maggiori informazioni

Termini relativi a questo studio

Parole chiave

Termini MeSH pertinenti aggiuntivi

Altri numeri di identificazione dello studio

  • E-10840098-202.3.02-4030

Piano per i dati dei singoli partecipanti (IPD)

Hai intenzione di condividere i dati dei singoli partecipanti (IPD)?

INDECISO

Informazioni su farmaci e dispositivi, documenti di studio

Studia un prodotto farmaceutico regolamentato dalla FDA degli Stati Uniti

No

Studia un dispositivo regolamentato dalla FDA degli Stati Uniti

No

Queste informazioni sono state recuperate direttamente dal sito web clinicaltrials.gov senza alcuna modifica. In caso di richieste di modifica, rimozione o aggiornamento dei dettagli dello studio, contattare register@clinicaltrials.gov. Non appena verrà implementata una modifica su clinicaltrials.gov, questa verrà aggiornata automaticamente anche sul nostro sito web .

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