中年成人向けの簡単なアプリベースのモバイル健康介入

募集：2020年冬から春にかけて参加者を募集します。 興味のある参加者は、REDCap リンクに誘導され、オンラインの適格性スクリーニングを完了できます。 スクリーニングが完了するまでに約 10 分かかります (資格調査を参照)。 調査は無料、任意でオンラインで実施できます。 参加者はアンケートの質問をスキップできます。

資格: 資格が決定され次第、参加者には、REDCap リンク経由でインフォームドコンセントとベースラインアンケートが送信されます。 この測定が完了するまでに約 25 分かかります (インフォームド・コンセントとベースラインアンケートを参照)。 インフォームドコンセントに署名し、ベースラインアンケートが完了すると、参加者はオンラインランダマイザー (つまり、randomizer.com) を介して、注意制御ポッドキャストグループまたは穏やかな瞑想グループのいずれかにランダムに割り当てられます。 不適格な参加者には、ステータスとその理由を通知する電子メールが送信されます。

登録: 研究チームは、Calm をダウンロードする手順を含む電子メールを介入参加者に送信します (参加者スクリプトを参照)。 コントロール参加者には、ポッドキャスト アプリをダウンロードするための手順が電子メールで送信されます (参加者のスクリプトを参照)。

介入: 介入は 4 週間実行されます。 介入参加者は、毎日 10 分間の瞑想を提供する 30 日間の「瞑想方法」瞑想シリーズを完了し、対照グループは毎日 10 分間の健康教育ポッドキャストを聴きます。 介入中、両方のグループには、割り当てられた練習セッションに参加するためのリマインダー電子メールが REDCap 経由で送信されます (参加者スクリプトを参照)。参加者は、REDCap 経由でオンラインで毎週の参加ログを記入します。 さらに、生徒は、現在の気分を評価するテスト メッセージを通じて、1 日 3 回 (午前 8 時から午後 8 時まで) 1 つの多肢選択式 EMA (生態学的瞬間評価) の質問にランダムに回答します (学習アンケートを参照)。

追跡: Calm 瞑想への参加は、毎週の REDCap 参加ログと Calm チームによって追跡されます (瞑想名、時刻、瞑想に費やした時間)。

介入後: 介入後のアンケートと満足度調査は、REDCap からのリンクを介して介入およびコントロールの参加者に電子メールで送信されます (介入後のアンケートを参照)。 介入後のアンケートには約 25 分、満足度アンケートには約 10 分かかります。

介入後のインタビュー：介入後の電話インタビューは、介入終了の翌週（第 5 週）に各グループ 20 名以下の参加者を対象に実施され、所要時間は約 15 ～ 20 分です。