중년 성인의 간략한 앱 기반 모바일 건강 및 웰빙 개입

모집: 참가자는 2020년 겨울/봄 동안 모집됩니다. 관심 있는 참가자는 REDCap 링크로 연결되어 온라인 자격 심사를 완료할 수 있습니다. 스크리너는 완료하는 데 약 10분이 소요됩니다(자격 조사 참조). 설문 조사는 무료이며 자발적이며 온라인으로 제공됩니다. 참가자는 설문 조사에서 질문을 건너뛸 수 있습니다.

자격: 자격이 결정되면; 참가자는 REDCap 링크를 통해 정보에 입각한 동의 및 기준 설문지를 받게 됩니다. 이 측정은 완료하는 데 약 25분이 소요됩니다(정보에 입각한 동의 및 기본 설문지 참조). 정보에 입각한 동의서에 서명하고 기본 설문지가 완료되면 참가자는 온라인 랜덤마이저(예: randomizer.com)를 통해 주의력 제어 팟캐스트 그룹 또는 Calm 명상 그룹으로 무작위 배정됩니다. 자격이 없는 참가자에게는 상태와 이유를 알리는 이메일이 전송됩니다.

등록: 연구팀은 중재 참가자에게 Calm 다운로드 지침이 포함된 이메일을 보낼 것입니다(참가자 스크립트 참조). 제어 참가자는 팟캐스트 앱 다운로드 지침을 이메일로 받게 됩니다(참가자 스크립트 참조).

개입: 개입은 4주 동안 진행됩니다. 개입 참가자는 매일 10분 명상을 제공하는 30일간의 "명상하는 방법" 명상 시리즈를 완료하고 대조군은 매일 10분 건강 교육 팟캐스트를 듣게 됩니다. 개입하는 동안 두 그룹 모두 할당된 연습 세션(참가자 스크립트 참조)에 참여하도록 REDCap을 통해 알림 이메일을 받게 됩니다. 참가자는 REDCap을 통해 온라인 주간 참여 로그를 작성합니다. 또한, 그들은 현재 기분을 평가하는 테스트 메시지를 통해 하루에 3번(오전 8시에서 오후 8시 사이) 무작위로 객관식 EMA(생태학적 순간 평가) 질문에 답할 것입니다(연구 설문지 참조).

추적: Calm 명상 참여는 주간 REDCap 참여 로그 및 Calm 팀에 의해 추적됩니다(명상 이름, 하루 중 시간 및 명상 시간).

개입 후: 개입 후 설문지와 만족도 조사는 REDCap의 링크를 통해 개입 및 제어 참가자에게 이메일로 전송됩니다(중재 후 설문지 참조). 개입 후 설문조사는 약 25분, 만족도 설문조사는 약 10분 정도 소요됩니다.

중재 후 인터뷰: 중재 후 전화 인터뷰는 중재가 끝난 다음 주(5주차)에 각 그룹당 20명 이하의 참가자를 대상으로 약 15-20분 동안 진행됩니다.