さまざまなトレーニング方法による有酸素適応
2 つのアイソエフォート トレーニング プログラムに続く有酸素適応: 激しい連続トレーニングと高強度インターバルトレーニング
調査の概要
詳細な説明
この研究の目的は、最大 (VO2max および PTV) および最大下 (臨界速度、乳酸閾値) の等努力条件下で実行された高強度連続トレーニングと高強度インターバル トレーニングの 6 週間のトレーニング期間後の適応を比較することでした。パラメータとランニングエコノミー)有酸素パフォーマンスパラメータ。
本研究では、並行グループ研究デザインが使用されました。 最初に、26 人の参加者 (男性 10 人、女性 16 人) が、層別無作為化 (性別は層別化の変数) を使用して、乱数表に従って、激しい連続トレーニング グループ (CON) のいずれかにランダムに割り当てられました (1:1)。または高強度インターバルトレーニンググループ(INT)に。
間隔法を使用してトレーニングされた INT グループ。 運動セッション中、参加者は PTV の 90% に相当する強度で各試合を実行しました。 PTV は、INT グループで運動強度を処方するために使用されました。 ランニング バウトの持続時間は、PTV の 90% (CV テスト中に決定) で疲労するまでの個々の時間の 1/4 に等しく、その後、運動持続時間の 2/3 に等しい受動的な休息が続きました。 運動の持続時間は、PTV の 90% で消耗するまでの時間に基づいて個別化され、被験者間の変動性を減らしました。 参加者は、RPE 値が 17 に達したときに各運動セッションを終了しました。 ランニングの期間と強度は、トレーニングの結果として中間テスト中に達成された「新しい」PTV の 90% で疲労するまでの時間を再評価した後、7 つのトレーニングセッション (3 週間目) 後に調整されました。
CONT グループは、連続メソッドを使用してトレーニングされました。 トレーニング セッション中、参加者は CV の -2.5% に相当する強度で、6-20 ボーグ スケールで 17 の評価を報告するまで走りました。 ランニング速度は、CVの再評価後、7回のトレーニングセッション後(3週目)に調整されました。 CV を使用して CONT グループの運動強度を決定し、すべての個人が高強度ドメインで走り、少なくとも 15 分間の連続ランニングを完了できるようにし、持久時間の個人差が最小限になるようにしました。重い強度ドメインの上限に近い強度。 PTV を使用して CONT グループの強度を決定すると、研修生がさまざまな運動強度ドメインで運動する可能性が高くなります。
実験中、参加者は、現在の研究で適用されているもの以外のトレーニングを実行しません。 VO2max、PTV、酸素消費量、心拍数と第 1 および第 2 乳酸閾値 (LT1 および LT2) に対応する速度、血中乳酸濃度 4 mmol/L での速度 (v4mmol)、ランニング エコノミー、臨界速度 (CV ) は、7 回のトレーニング セッションの前、後 (3 週目、7 回目のトレーニング セッションの 2 日後)、およびトレーニング プログラムの完了後に測定されます。
研究の種類
入学 (実際)
段階
- 適用できない
連絡先と場所
研究場所
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Rodopi
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Komotini、Rodopi、ギリシャ、69100
- Department of Physical Education and Sport Science
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参加基準
適格基準
就学可能な年齢
健康ボランティアの受け入れ
受講資格のある性別
説明
包含基準
- すべての参加者は、低強度の連続トレーニングに参加している必要があります。
- すべての参加者は、週に 1 ~ 3 回、30 ~ 45 分間、少なくとも 3 か月間トレーニングを受けている必要があります。
除外基準
- 有酸素運動に慣れていない
- 定期的な運動トレーニングに参加できなかった健康上の問題。
研究計画
研究はどのように設計されていますか?
デザインの詳細
- 主な目的:他の
- 割り当て:ランダム化
- 介入モデル:並列代入
- マスキング:なし(オープンラベル)
武器と介入
参加者グループ / アーム |
介入・治療 |
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実験的:インターバルトレーニング
インターバル トレーニング メソッドを使用してトレーニングされたインターバル グループ。
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インターバル法を使用してトレーニングされたインターバル トレーニング グループ。
運動セッション中、参加者は PTV の 90% に相当する強度で各試合を実行しました。
PTV は、INT グループで運動強度を処方するために使用されました。
ランニング バウトの持続時間は、PTV の 90% (CV テスト中に決定) で疲労するまでの個々の時間の 1/4 に等しく、その後、運動持続時間の 2/3 に等しい受動的な休息が続きました。
運動の持続時間は、PTV の 90% で消耗するまでの時間に基づいて個別化され、被験者間の変動性を減らしました。
参加者は、RPE 値が 17 に達したときに各運動セッションを終了しました。
ランニングの期間と強度は、トレーニングの結果として中間テスト中に達成された「新しい」PTV の 90% で疲労するまでの時間を再評価した後、7 つのトレーニングセッション (3 週間目) 後に調整されました。
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実験的:継続的なトレーニング
連続トレーニング法を使用してトレーニングされた連続グループ。
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連続法を使用してトレーニングされた連続グループ。
トレーニング セッション中、参加者は CV の -2.5% に相当する強度で、6-20 ボーグ スケールで 17 の評価を報告するまで走りました。
ランニング速度は、CVの再評価後、7回のトレーニングセッション後(3週目)に調整されました。
CV を使用して CONT グループの運動強度を決定し、すべての個人が高強度ドメインで走り、少なくとも 15 分間の連続ランニングを完了できるようにし、持久時間の個人差が最小限になるようにしました。重い強度ドメインの上限に近い強度。
PTV を使用して CONT グループの強度を決定すると、研修生がさまざまな運動強度ドメインで運動する可能性が高くなります。
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この研究は何を測定していますか?
主要な結果の測定
結果測定 |
メジャーの説明 |
時間枠 |
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最大酸素消費量の変化
時間枠:研修プログラム開始時、研修3週目(7回研修後)、介入開始7週目(6週間研修終了後、14回研修後)
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Ml/kg/分の最大酸素消費量
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研修プログラム開始時、研修3週目(7回研修後)、介入開始7週目(6週間研修終了後、14回研修後)
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トレッドミルの最大速度の変化
時間枠:研修プログラム開始時、研修3週目(7回研修後)、介入開始7週目(6週間研修終了後、14回研修後)
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トレッドミルで疲労するまでの最大増分テストを使用したトレッドミルのピーク速度 (km/h)
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研修プログラム開始時、研修3週目(7回研修後)、介入開始7週目(6週間研修終了後、14回研修後)
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第1乳酸閾値と第2乳酸閾値での走行速度の変化
時間枠:研修プログラム開始時、研修3週目(7回研修後)、介入開始7週目(6週間研修終了後、14回研修後)
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トレッドミルで疲労するまでの最大増分テスト中の血中乳酸濃度の変化を測定することによる、第 1 および第 2 の乳酸閾値での走行速度 (km/h)。
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研修プログラム開始時、研修3週目(7回研修後)、介入開始7週目(6週間研修終了後、14回研修後)
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臨界速度の変化
時間枠:研修プログラム開始時、研修3週目(7回研修後)、介入開始7週目(6週間研修終了後、14回研修後)
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限界速度 (km/h) は、参加者がトレッドミルのピーク速度の 90、100、および 110% に相当する速度で疲労するまで走ったことによって決定されます。
線形回帰分析を使用して、各実行でカバーされた距離と消耗までの時間との関係が計算されました。
線形回帰直線の傾きが臨界速度でした。
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研修プログラム開始時、研修3週目(7回研修後)、介入開始7週目(6週間研修終了後、14回研修後)
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二次結果の測定
結果測定 |
メジャーの説明 |
時間枠 |
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ランニングエコノミーの変化
時間枠:トレーニングプログラムの開始時と介入開始から7週間後(6週間のトレーニング終了後、14回のトレーニングセッション)
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トレーニング前のトレッドミルのピーク速度の 70% に相当する速度で 10 分間ランニングしたときの酸素消費量 (ml/kg/分) を測定することによって決定されるランニング エコノミー
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トレーニングプログラムの開始時と介入開始から7週間後(6週間のトレーニング終了後、14回のトレーニングセッション)
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血中乳酸濃度4mmol/Lにおける走行速度の変化
時間枠:トレーニングプログラムの開始時と介入開始から7週間後(6週間のトレーニング終了後、14回のトレーニングセッション)
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非線形回帰モデルを適用することにより、インクリメンタル テスト中の乳酸濃度と走行速度の個々の関係によって決定される、血中乳酸濃度 4 mmol/L での走行速度 (km/h)。
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トレーニングプログラムの開始時と介入開始から7週間後(6週間のトレーニング終了後、14回のトレーニングセッション)
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協力者と研究者
スポンサー
研究記録日
主要日程の研究
研究開始 (実際)
一次修了 (実際)
研究の完了 (実際)
試験登録日
最初に提出
QC基準を満たした最初の提出物
最初の投稿 (実際)
学習記録の更新
投稿された最後の更新 (実際)
QC基準を満たした最後の更新が送信されました
最終確認日
詳しくは
この情報は、Web サイト clinicaltrials.gov から変更なしで直接取得したものです。研究の詳細を変更、削除、または更新するリクエストがある場合は、register@clinicaltrials.gov。 までご連絡ください。 clinicaltrials.gov に変更が加えられるとすぐに、ウェブサイトでも自動的に更新されます。
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