건강한 마음 건강한 정신 (H3M)

건강한 마음 건강한 마음: 개요 우울증이 있는 사람은 그렇지 않은 사람보다 관상 동맥 심장 질환으로 사망할 확률이 4배 더 높습니다. 동시에, 우울증과 함께 심장마비를 일으킬 위험은 우울증이 없는 개인의 두 배입니다. 운동은 우울증과 심장 질환의 위험 요소를 모두 개선합니다. 그러나 대부분의 미국인, 특히 우울증 및/또는 심장병이 있는 미국인은 규칙적으로 운동하지 않습니다.

이 연구는 이들 대부분이 운동을 원하지만 그렇게 할 동기와 에너지를 찾는 데 어려움이 있어 신체적, 정신적 건강에 상당히 부정적인 영향을 미치기 때문에 이러한 개인에게 중요합니다. 이 연구는 Fitbit(참가자에게 무료로 제공)으로 객관적으로 측정한 대로 위험에 처한 기분 장애나 심장 질환이 있는 개인이 신체 활동을 증가하도록 돕기 위해 고안된 두 가지 경험적으로 지원되는 치료법을 비교합니다.

사람들을 움직이게 하는 데 중점을 둔 이 새로운 연구는 PCORI(Patient Centered Outcome Research Institute)의 자금 지원을 받았으며 MoodNetwork 및 Health eHeart Alliance로 알려진 2개의 PPRN(Patient Powered Research Networks)이 참여했습니다. Healthy Hearts Healthy Minds 연구 팀은 전국의 환자들의 도움을 받아 사람들이 신체적으로 더 활동적이 되도록 하는 최상의 방법을 연구하여 그 과정에서 사람들을 더 행복하고 건강하게 만드는 것을 목표로 합니다.

연구의 목적은 무엇입니까? Healthy Hearts Healthy Minds는 두 종류의 경험적으로 지원되는 치료 프로그램을 비교하여 사람들이 신체적으로 더 활동적이고 웰빙을 증가시키도록 동기를 부여하는 데 가장 효과적인지 확인하는 것을 목표로 합니다. 온라인 표준 8주 마음챙김 훈련과 온라인 8주 세션 "인지 행동" 교육. 이 연구는 또한 어떤 그룹의 사람들이 하나 또는 다른 프로그램으로 더 잘하는지 알려줄 수 있습니다.

연구는 어떻게 이루어지나요? MoodNetwork와 Health eHeart Alliance에서 500명의 참가자를 모집합니다. 그들은 마음챙김 훈련, 인지 행동 훈련 또는 통제 그룹에 무작위로 배정될 것입니다. 참가자는 그룹 배정과 관계없이 Fitbit Charge II를 무료로 받게 됩니다.

모든 참가자는 자신의 상태를 확인하기 위해 8주 동안 격주로 표준 웰빙 및 안전 평가를 작성합니다. 참가자는 또한 연구 시작 후 16주가 경과한 후에 후속 평가를 수행합니다. 모든 세션과 평가는 온라인으로 진행됩니다.

다음과 같은 경우 자격이 될 수 있습니다.

• 일주일에 150분 미만의 신체 활동을 합니다.
• 체질량 지수(BMI)가 25kg/m2 이상
• 인터넷 지원 장치(예: 스마트폰, 태블릿/iPad 또는 데스크톱)과 Fitbit 앱 및 Fitbit에 등록된 개인 계정

참여에는 어떤 것이 포함되나요?

• 16주간의 연구 기간 동안 FitBit Charge II 착용
• 안전한 온라인 시스템을 통해 설문지 작성
• 할당된 프로그램에 따라 잠재적으로 8주 동안 추가 주간 프로그램 세션에 참여할 수 있습니다.