28-dagersutfordringen

Eksperimentell: Gruppe 1--oktober Start lydinnhold 1

Denne gruppen vil lytte til lydinnhold 1 daglig i 28 dager fra og med oktober, og vil deretter ikke motta ytterligere intervensjon

Atferdsmessig: Lydinnhold 1

~30 minutters daglige lydopptak av innhold 1 i 28 dager

Annen: Gruppe 2 – november Start lydinnhold 1

Denne gruppen vil ikke bli tildelt noen intervensjoner i løpet av den første måneden av forsøket og vil fungere som en passiv kontrollgruppe på det tidspunktet. De vil bli tildelt å lytte til lydinnhold 1 daglig i 28 dager fra og med november.

Atferdsmessig: Lydinnhold 1

~30 minutters daglige lydopptak av innhold 1 i 28 dager

Sham-komparator: Gruppe 3--oktober Start lydinnhold 2

Denne gruppen vil lytte til lydinnhold 2 daglig i 28 dager fra og med oktober, og vil deretter ikke motta ytterligere intervensjon.

Atferdsmessig: Lydinnhold 2

~30 minutters daglige lydopptak av innhold 2 i 28 dager

Change in Patient Heath Questionnaire-9 (PHQ-9)

PHQ-9 er en selvadministrert undersøkelse som brukes til å diagnostisere depresjon og vurdere alvorlighetsgraden av depresjonen. Den måler hvert av de 9 DSM-IV/V diagnostiske kriteriene for depresjon på en 0-3 skala. Depresjonsgrad måles som følger: 0 ingen, 1-4 minimal, 5-9 mild, 10-14 moderat, 15-19 moderat alvorlig, 20-27 alvorlig. Validiteten er vurdert opp mot strukturerte kliniske intervjuer. PHQ-9-score ≥10 viste en sensitivitet på 88 % og en spesifisitet på 88 % for alvorlig depresjon.

DSM = The Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders

Change in Patient Heath Questionnaire-9 (PHQ-9)

PHQ-9 er en selvadministrert undersøkelse som brukes til å diagnostisere depresjon og vurdere alvorlighetsgraden av depresjonen. Den måler hvert av de 9 DSM-IV/V diagnostiske kriteriene for depresjon på en 0-3 skala. Depresjonsgrad måles som følger: 0 ingen, 1-4 minimal, 5-9 mild, 10-14 moderat, 15-19 moderat alvorlig, 20-27 alvorlig. Validiteten er vurdert opp mot strukturerte kliniske intervjuer. PHQ-9-score ≥10 viste en sensitivitet på 88 % og en spesifisitet på 88 % for alvorlig depresjon.

DSM = The Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders

Endring i generalisert angstlidelse-7 (GAD-7)

GAD-7 er en egenrapportbasert undersøkelse som vurderer generalisert angstlidelse og alvorlighetsgrad på en 7-elements skala. Poeng på 5, 10 og 15 er tatt som grensepunkter for henholdsvis mild, moderat og alvorlig angst. GAD-7 ble sammenlignet med diagnoser fra psykisk helsepersonell. Ved å bruke score >/= 10, har den en sensitivitet på 89 % og spesifisitet på 82 %.

Endring i generalisert angstlidelse-7 (GAD-7)

GAD-7 er en egenrapportbasert undersøkelse som vurderer generalisert angstlidelse og alvorlighetsgrad på en 7-elements skala. Poeng på 5, 10 og 15 er tatt som grensepunkter for henholdsvis mild, moderat og alvorlig angst. GAD-7 ble sammenlignet med diagnoser fra psykisk helsepersonell. Ved å bruke score >/= 10, har den en sensitivitet på 89 % og spesifisitet på 82 %.

Endring i opplevd stressskala-10 (PSS-10)

Perceived Stress Scale-10 (PSS-10) måler globalt opplevd stress via egenrapportering på en skala med ti elementer. Poeng på PSS kan variere fra 0 til 40 med høyere poengsum som indikerer høyere opplevd stress. Totalskårer fra 0-13 vil bli ansett som lav stress. Totalskåre fra 14-26 vil bli ansett som moderat stress. Totalskåre fra 27-40 vil bli ansett som høyt opplevd stress.

Endring i opplevd stressskala-10 (PSS-10)

Perceived Stress Scale-10 (PSS-10) måler globalt opplevd stress via egenrapportering på en skala med ti elementer. Poeng på PSS kan variere fra 0 til 40 med høyere poengsum som indikerer høyere opplevd stress. Totalskårer fra 0-13 vil bli ansett som lav stress. Totalskåre fra 14-26 vil bli ansett som moderat stress. Totalskåre fra 27-40 vil bli ansett som høyt opplevd stress.