Wyzwanie 28 dni

Eksperymentalny: Grupa 1 — październik Początek treści audio 1

Ta grupa będzie słuchać treści audio 1 codziennie przez 28 dni, począwszy od października, po czym nie będzie już interweniować

Behawioralne: Treść dźwiękowa 1

Codziennie około 30 minut nagrań audio zawartości 1 przez 28 dni

Inny: Grupa 2 — początek listopada Zawartość audio 1

Grupa ta nie zostanie przydzielona do żadnych interwencji w pierwszym miesiącu badania i będzie w tym czasie pełnić rolę biernej grupy kontrolnej. Zostaną przydzieleni do słuchania treści audio 1 raz dziennie przez 28 dni, począwszy od listopada.

Behawioralne: Treść dźwiękowa 1

Codziennie około 30 minut nagrań audio zawartości 1 przez 28 dni

Pozorny komparator: Grupa 3 — październik Rozpocznij zawartość audio 2

Ta grupa będzie słuchać treści audio 2 codziennie przez 28 dni, począwszy od października, po czym nie będzie już interweniować.

Behawioralne: Treść dźwiękowa 2

Codziennie około 30 minut nagrań audio zawartości 2 przez 28 dni

Zmiana w kwestionariuszu Patient Heath-9 (PHQ-9)

PHQ-9 to samodzielna ankieta służąca do diagnozowania depresji i oceny nasilenia depresji. Mierzy każde z 9 kryteriów diagnostycznych depresji DSM-IV/V w skali od 0 do 3. Nasilenie depresji mierzono w następujący sposób: 0 brak, 1-4 minimalne, 5-9 łagodne, 10-14 umiarkowane, 15-19 umiarkowanie ciężkie, 20-27 ciężkie. Trafność została oceniona na podstawie ustrukturyzowanych wywiadów klinicznych. Wyniki PHQ-9 ≥10 wykazywały czułość 88% i swoistość 88% dla dużej depresji.

DSM = Podręcznik diagnostyczno-statystyczny zaburzeń psychicznych

Zmiana w kwestionariuszu Patient Heath-9 (PHQ-9)

PHQ-9 to samodzielna ankieta służąca do diagnozowania depresji i oceny nasilenia depresji. Mierzy każde z 9 kryteriów diagnostycznych depresji DSM-IV/V w skali od 0 do 3. Nasilenie depresji mierzono w następujący sposób: 0 brak, 1-4 minimalne, 5-9 łagodne, 10-14 umiarkowane, 15-19 umiarkowanie ciężkie, 20-27 ciężkie. Trafność została oceniona na podstawie ustrukturyzowanych wywiadów klinicznych. Wyniki PHQ-9 ≥10 wykazywały czułość 88% i swoistość 88% dla dużej depresji.

DSM = Podręcznik diagnostyczno-statystyczny zaburzeń psychicznych

Zmiana w zespole lęku uogólnionego-7 (GAD-7)

GAD-7 to ankieta oparta na samoopisie, która ocenia uogólnione zaburzenie lękowe i nasilenie na 7-punktowej skali. Punkty 5, 10 i 15 są przyjmowane jako punkty odcięcia odpowiednio dla łagodnego, umiarkowanego i ciężkiego lęku. GAD-7 porównano z diagnozami lekarzy psychiatrów. Wykorzystując wyniki >/= 10, ma czułość 89% i swoistość 82%.

Zmiana w zespole lęku uogólnionego-7 (GAD-7)

GAD-7 to ankieta oparta na samoopisie, która ocenia uogólnione zaburzenie lękowe i nasilenie na 7-punktowej skali. Punkty 5, 10 i 15 są przyjmowane jako punkty odcięcia odpowiednio dla łagodnego, umiarkowanego i ciężkiego lęku. GAD-7 porównano z diagnozami lekarzy psychiatrów. Wykorzystując wyniki >/= 10, ma czułość 89% i swoistość 82%.

Zmiana w Skali Odczuwanego Stresu-10 (PSS-10)

Skala Postrzeganego Stresu-10 (PSS-10) mierzy globalny odczuwany stres za pomocą samoopisu na dziesięciopunktowej skali. Wyniki w PSS mogą wahać się od 0 do 40, przy czym wyższe wyniki wskazują na wyższy odczuwany stres. Suma wyników w zakresie od 0 do 13 byłaby uważana za niski poziom stresu. Łączne wyniki w zakresie 14-26 można uznać za umiarkowany stres. Łączne wyniki w zakresie od 27 do 40 można uznać za wysoki poziom odczuwanego stresu.

Zmiana w Skali Odczuwanego Stresu-10 (PSS-10)

Skala Postrzeganego Stresu-10 (PSS-10) mierzy globalny odczuwany stres za pomocą samoopisu na dziesięciopunktowej skali. Wyniki w PSS mogą wahać się od 0 do 40, przy czym wyższe wyniki wskazują na wyższy odczuwany stres. Suma wyników w zakresie od 0 do 13 byłaby uważana za niski poziom stresu. Łączne wyniki w zakresie 14-26 można uznać za umiarkowany stres. Łączne wyniki w zakresie od 27 do 40 można uznać za wysoki poziom odczuwanego stresu.