Mindfulness på fysisk og mental tilstand hos eldre voksne med kroniske smerter

Ingen inngripen: Kontrollgruppe

Deltakere tilordnet denne gruppen vil få generelle råd om de positive effektene av regelmessig fysisk aktivitet. De vil få en veiledning med anbefalinger om fysisk trening, ifølge Verdens helseorganisasjon for personer over 65 år.

Eksperimentell: Mindfulness intervensjon

Deltakere tildelt denne gruppen vil motta en oppmerksomhetsbasert intervensjon i åtte uker med en ukentlig økt som varer to timer per økt. Det er et eksperimentelt og interaktivt program som inkluderer bevisste bevegelser, meditasjon, praktiske aktiviteter på oppmerksomhet i øyeblikket og søken etter strategier for å møte komplekse situasjoner fra kollektivt og individuelt nivå. Deltakerne vil gjennomføre daglige øvelser hjemme i løpet av uken med ressursene som deles i hver økt.

Annen: Mindfulness intervensjon

Den består av 8 ukentlige økter med en varighet på 2 timer hver. En rekke mindfulness-praksis inkludert mindful bevegelse vil bli introdusert i alle økter. Deltakerne vil tilnærme seg meditasjon som noe naturlig og hverdagslig, med mulighet for å rette oppmerksomheten i alle øyeblikk og aktiviteter i dagliglivet. Kroppsskanningspraksis og bevisst pust vil også være inkludert. Vi vil jobbe i gruppen, med refleksjoner og opplesninger, samt gjennomføre meditasjon og mindfulness-øvelser, i løpet av uken, slik at de kan gjennomføres i hverdagen til hver enkelt deltaker. Intervensjonen basert på mindfulness vil fokusere på områdene velvære og personlige ferdigheter som oppmerksomhet, kommunikasjon, følelsesmessig regulering og beslutningstaking.

TUG-test (Timed Up and Go-test)

Er en enkel test som brukes til å vurdere en persons mobilitet og fysiske funksjon.

HADS (The Hospital Anxiety And Depression)

Et pålitelig, gyldig og praktisk screeningsverktøy for å identifisere og kvantifisere angst og/eller depresjon hos ikke-pasienter. Testen inneholder 14 punkter med skår fra 0 til 3, hvorav 7 punkter refererer til depresjon og 7 til angst. Totalskåren er 0-21, hvor høyere skår tilsvarer verre symptomer på angst og depresjon.

FSS (Fatigue Severity Scale)

En egenrapportskala som beskriver alvorlighetsgraden av tretthet og virkningen av tretthet på dagliglivets aktiviteter. Testen består av 9 punkter med 7 svarmuligheter, slik at 1 og 7 tilsvarer henholdsvis minimum og maksimum alvorlighetsgrad. Den totale poengsummen tilsvarer summen av alle elementene med et totalpoengområde som går fra 9 til 63.

Tinetti skala

Det brukes til å bestemme tidlig risikoen for å falle hos en eldre person i løpet av året etter påføring. Resultatet av begge seksjonene vil bli lagt til, slik at en skåre på mindre enn 19 poeng vil innebære høy risiko for fall, en skåre på 19 til 24 vil reflektere middels risiko for fall og en skåre på 25 til 28 vil indikere lav risiko for fall. faller.

SF-12 (redusert versjon av The Health Survey Short Form-36)

Brukes mye for å vurdere helserelatert livskvalitet. Resultatene er verdier mellom 0 og 100. Optimal helse er representert med score på 100 og svært dårlig helse vil være lik 0.

PSS (Perceived Stress Scale)

Den består av 14 elementer med en fem-punkts skala svarformat (0 = aldri, 1 = nesten aldri, 2 = av og til, 3 = ofte, 4 = veldig ofte). Den totale poengsummen til PSS oppnås ved å reversere poengsummene til punktene 4, 5, 6, 7, 9, 10 og 13 (i følgende betydning: 0=4, 1=3, 2=2, 3=1 og 4 =0) og deretter legge til de 14 elementene. Den direkte oppnådde skåren indikerer at en høyere skåre tilsvarer et høyere nivå av opplevd stress.

Test av stolstativ

Vurder styrken til underkroppen. Totalt antall ganger du "reiser deg og setter deg" i stolen i 30" telles. Dersom deltakeren på slutten av øvelsen har fullført halvparten eller mer av bevegelsen (stående og sittende), vil den bli regnet som fullført.

Armkrølletest

Vurder overkroppens styrke. Det totale antallet ganger armen er "flektert og forlenget" i løpet av 30" telles. Dersom deltakeren ved slutten av øvelsen har fullført halvparten eller mer av bevegelsen (fleksjon og ekstensjon av armen), vil den bli regnet som fullført.

Ryggskrapetest

Vurder fleksibiliteten til overkroppen (hovedsakelig skuldrene). Deltakeren vil gjøre to forsøk med den beste siden før testen starter, og det vil bli notert på rekorden ved å sette en sirkel i den beste av dem.

Stol-sitt og rekkevidde-test

Evaluer fleksibiliteten til underkroppen (hovedsakelig biceps femoris). Deltakeren vil utføre to forsøk med det foretrukne beinet, og sensor vil registrere de to resultatene ved å sirkle rundt det beste av dem på registreringsarket. Avstanden måles fra tuppen av fingrene på hendene til toppen av skoen. Ved å berøre tåen på skoen får du "null". Hvis fingrene på hendene ikke når foten, vil avstanden bli målt i negative verdier (-). Hvis fingrene på hendene overskrider foten, registreres avstanden i positive verdier (+).

Kort smerteskjema (CBD)

Det er et multidimensjonalt smertevurderingsinstrument som gir informasjon om intensiteten av smerte og dens innblanding i pasientenes daglige aktiviteter. Vurder også beskrivelsen, plasseringen av smerten og graden av lindring som behandlingen gir.

Numerisk vurderingsskala (NRS)

Pasientene blir bedt om å sirkle tallet mellom 0 og 10, 0 og 20 eller 0 og 100 som passer best til deres smerteintensitet. Null representerer vanligvis "ingen smerte i det hele tatt", mens den øvre grensen representerer "den verste smerten noensinne".

PSQI (Pittsburgh Sleep Quality Index)

En enkel og gyldig vurdering av både søvnkvalitet og forstyrrelser som kan påvirke. De består av 10 spørsmål delt inn i fire underskalaer: subjektiv søvnkvalitet, søvnlatens, søvnvarighet, vanlig søvneffektivitet, søvnubehag, medisinbruk og dysfunksjoner på dagtid, som gir en total poengsum. Den høyere verdien representerer et dårligere resultat. Høyere score indikerer dårligere søvn. Den inneholder totalt 19 spørsmål, gruppert i 10 spørsmål. De 19 spørsmålene er kombinert for å danne syv områder med tilhørende poengsum, som hver viser et område mellom 0 og 3 poeng. I alle tilfeller indikerer en poengsum på "0" letthet, mens en poengsum på 3 indikerer alvorlig vanskelighetsgrad, innenfor deres respektive område. Poengsummene til de syv områdene legges til slutt sammen for å gi en samlet poengsum, som varierer mellom 0 og 21 poeng. "0" indikerer lett søvn og "21" alvorlige problemer på alle områder.

Midjeomkrets

Brukes til å vurdere sentral fettfordeling og grad av abdominal fedme

Hofteomkrets

Det måles på nivået av den maksimale prominensen til baken.

BMI (kroppsmasseindeks)

Beregnes ut fra formelen Vekt (kg) / Høyde2 (m2), hvis enhet er kg/m2. Det er en grov indikator på totalt kroppsfett