Compensação Metabólica Induzida pelo Exercício; uma Resposta Adaptativa Fisiológica ao Treinamento de Exercício

A primeira fase do estudo compreenderá duas semanas de fase de controle, quando os participantes não se envolverão em nenhum treinamento físico, mas serão monitorados quanto ao gasto energético diário total e seus componentes (GER, SMR e DIT) e volume avaliado de órgãos metabólicos e esqueléticos eficiência muscular.

Em seguida, os participantes iniciarão a fase ativa. Nas primeiras duas semanas, os participantes realizarão 150 - 200 min/semana de exercício de intensidade moderada para se adaptarem ao novo regime e evitarem lesões. Todo o treinamento de exercícios será monitorado usando o sensor de frequência cardíaca (FC) para rastrear a adesão ao exercício e as metas de intervalo de FC. Alterações na atividade física diária sem exercício e comportamento sedentário serão avaliados por 10 dias pré e pós-intervenção por um acelerômetro triaxial. Todos os participantes do estudo serão instruídos a consumir sua dieta habitual e manter a mesma ingestão calórica.