Custo Metabólico do Treinamento de Exercícios de Suspensão (SET-UTH) (SET-UTH)

O treinamento de exercícios suspensos tornou-se uma escolha popular de treinamento cardiovascular em academias de ginástica e instalações de aprimoramento de desempenho atlético. Apesar do uso generalizado e da popularidade crescente, pouco se sabe sobre as demandas metabólicas desse método de treinamento. Portanto, o objetivo deste estudo foi quantificar o custo cardiovascular e metabólico de vários exercícios de treinamento de suspensão fundamental, a fim de contribuir para um melhor planejamento de programas de exercícios no mundo real.

Dez adultos jovens saudáveis ​​foram designados para executar seis exercícios de treinamento de suspensão (ataque agudo) por 30 e 45 segundos. Medidas antropométricas, metabólicas e de desempenho foram realizadas no início do estudo. O custo metabólico foi estimado a partir da frequência cardíaca, lactato sanguíneo, consumo de oxigênio em repouso, consumo de oxigênio em exercício e medidas de consumo excessivo de oxigênio pós-exercício usando um analisador de gás portátil.