Mobile-Web Emotion Self Management Tool (Emotions)

Det övergripande målet med mobilappen Jauntly var att uppleva övningar som uppmuntrar en att ta hand om sig själv känslomässigt, förbättra positiva känslor och minska stress och andra negativa känslor. Användaren interagerade med appen genom evidensbaserade aktiviteter (t.ex. skriva tacksamhetsanteckningar, hjälpa andra, träna mindfulness). Aktiviteterna valdes ut utifrån de mål som användaren valde vid starten av programmet och under hela engagemanget med appen. För att främja varaktig användning av programmet och behärskning av de positiva känslobaserade färdigheterna, inkluderade programmets utformning aktiviteter som varierade i svårighetsgrad så att användaren kunde utvecklas och förbättras (dvs. enkla "1 och gjort" typer av mål kontra flerveckors mål).

Forskning inom positiva psykologiska interventioner tyder på att ökningen av välbefinnandet är högst när aktiviteten: 1) passar personens intressen och värderingar och 2) utförs varken för ofta eller för sällan. På grund av vår önskan att ha en produkt med långvarig användbarhet och ihållande engagemang, var det avgörande att det fanns ett varierat antal aktiviteter som individer kunde välja bland baserat på intresse, nuvarande humör och tidigare framgångar. Jauntly-användarupplevelsen är strukturerad kring fri användning av appen tillsammans med vanliga e-postmeddelanden, meddelanden i appen, videor och artiklar. E-postmeddelanden påminner användare om att använda programinnehåll (inklusive användare i kontrollgruppen som blev påminda om att besöka webbplatsen för stresshantering). Användning av appen och visning av videor och annat innehåll är inte begränsad och användare kan skräddarsy användningen efter deras intresse.