Små steg för stora förändringar: ett livsstilsprogram för att minska risken för att utveckla typ 2-diabetes

Studien är en design med upprepade åtgärder i en grupp och det primära resultatet är träningsföljsamhet 12 månader efter det 3-veckors övervakade träningsprogrammet. Det finns ingen randomisering av individer till villkor. Träningsföljsamhet kommer att mätas med hjälp av självrapportering av fysisk aktivitet (med hjälp av Godins frågeformulär för fritidsövningar) och ett delprov kommer också att bära treaxliga accelerometrar för att mäta den totala tiden som spenderas i måttlig till kraftig fysisk aktivitet bedömd under 7 dagar. Sekundära resultat inkluderar fysisk kondition, hemoglobin A1C, livskvalitet, självreglerande effekt, antropometri, kost och träningsrelaterade kognitiva fel.

Det 3 veckor långa livsstilsprogrammet inkluderar sex pass med en livsstilscoach och träningspass som utförs hemma. Dessa sessioner kommer att fokusera på regelbunden hälsosam livsstil som inkluderar promenader (eller träning av något slag) minst tre gånger i veckan och kommer att belysa enkla koststrategier som är kopplade till minskad risk för T2D. Det 3-veckors övervakade träningsprogrammet inkluderar korta träningsrådgivningssessioner som lär deltagarna självreglerande färdigheter för att främja självständighet och långsiktig efterlevnad av träning och en hälsosam kost. Vid slutet av det tre veckor långa programmet kommer deltagarna att uppmanas att fortsätta träna minst tre gånger i veckan i tolv månader på egen hand.