大きな変化のための小さな一歩: 2 型糖尿病の発症リスクを軽減するライフスタイル プログラム

この研究は 1 グループの反復測定デザインであり、主要結果は 3 週間の監視付き運動プログラムの 12 か月後の運動遵守です。 条件に対する個人のランダム化はありません。 運動遵守は自己申告の身体活動（ゴダン余暇運動アンケートを使用）を使用して測定され、サブサンプルには三軸加速度計も装着され、7 日間にわたって評価された中程度から激しい身体活動に費やされた合計時間を測定されます。 副次的結果には、体力、ヘモグロビン A1C、生活の質、自己調整効果、身体計測、食事および運動に関連した認知エラーが含まれます。

3 週間のライフスタイル プログラムには、ライフスタイル コーチによる 6 つのセッションと自宅で行われるエクササイズ セッションが含まれます。 これらのセッションでは、週に少なくとも 3 回のウォーキング (またはあらゆる種類の運動) を含む規則的な健康的なライフスタイルに焦点を当て、T2D のリスク軽減に関連するシンプルな食事戦略に焦点を当てます。 3 週間の監視付き運動プログラムには、参加者に自己調整スキルを教え、自立と運動と健康的な食生活の長期的な遵守を促進するための簡単な運動カウンセリング セッションが含まれています。 3 週間のプログラムの終了時に、参加者は 12 か月間、週に少なくとも 3 回、自分で運動を続けることが求められます。