Denna sida har översatts automatiskt och översättningens korrekthet kan inte garanteras. Vänligen se engelsk version för en källtext.

Minute Calisthenics: Ett dagligt, vanebaserat, kroppsviktsmotstånds-träningsprogram

16 april 2021 uppdaterad av: Edward Via Virginia College of Osteopathic Medicine
Som det primära målet kommer denna studie att utvärdera effektiviteten, i termer av förändringar i fysisk styrka, av ett styrketräningsprogram (RT) som består av korta kroppsviktsövningar (

Studieöversikt

Status

Avslutad

Betingelser

Intervention / Behandling

Detaljerad beskrivning

Regelbunden styrketräning (RT) ger betydande hälsofördelar. Ungefär 3 av 4 vuxna i USA uppfyller dock inte nuvarande amerikanska riktlinjer för fysisk aktivitet angående RT. Det behövs studier som bedömer effektiviteten och genomförbarheten av RT-program som är tidseffektiva och enkla att utföra.

Detta kommer att vara en randomiserad kontrollerad studie av ett vanebaserat RT-program bestående av en uppsättning vardera av armhävningar, vinklade rader och knäböj i kroppsvikt varje vardag i 12 veckor. Fyrtio till 60 kontorsanställda och osteopatiska läkarstudenter, som för närvarande inte ägnar sig åt RT, kommer att rekryteras, bedömas och randomiseras (1:1) till en interventionsgrupp, som kommer att utföra övningarna som just beskrivits, eller en väntelista kontrollgrupp , som kommer att avstå från RT i 12 veckor. För att främja konsekvent träningsprestation kommer interventionsgruppen att utbildas i Tiny Habits®-metoden (ett systematiskt tillvägagångssätt för att lägga till nya beteenden i ens dagliga rutin) och få digital coachning under hela studien.

Efter 12 veckors uppföljningsbedömning kommer interventionsgruppen att fortsätta programmet i ytterligare 12 veckor, och väntelistans kontrollgrupp kommer att starta programmet och fortsätta i 12 veckor, inklusive Tiny Habits-träning och digital coachning. En 24-veckors uppföljningsbedömning kommer sedan att göras.

Det primära resultatet av intresse är förändringen från baslinjen till 12 veckor i fysisk styrka från, mätt som det maximala antalet sammansatta repetitioner (d.v.s. armhävningar + vinklade rader + knäböj i kroppsvikt) utförda enligt ett standardiserat protokoll. Sekundära resultat av intresse inkluderar följsamhet till och tillfredsställelse med programmet, och förändring från baslinje till 12- och 24-veckors uppföljning i sammansatta repetitioner, vanastyrka, blodtryck, lipidpanel, hemoglobin A1c, body mass index, antropometri, kropp sammansättning och muskeltjocklek på mitten av låret

Studietyp

Interventionell

Inskrivning (Faktisk)

47

Fas

  • Inte tillämpbar

Kontakter och platser

Det här avsnittet innehåller kontaktuppgifter för dem som genomför studien och information om var denna studie genomförs.

Studieorter

  • Förenta staterna
    • Alabama
      • Auburn, Alabama, Förenta staterna, 36832
        • Auburn University
      • Auburn, Alabama, Förenta staterna, 36832
        • Edward Via College of Osteopathic Medicine-Auburn Campus

Deltagandekriterier

Forskare letar efter personer som passar en viss beskrivning, så kallade behörighetskriterier. Några exempel på dessa kriterier är en persons allmänna hälsotillstånd eller tidigare behandlingar.

Urvalskriterier

Åldrar som är berättigade till studier

17 år och äldre (Vuxen, Äldre vuxen)

Tar emot friska volontärer

Nej

Kön som är behöriga för studier

Allt

Beskrivning

Inklusionskriterier:

  • Kontorsarbetare eller osteopatisk läkarstudent vid den lokala högskolan/universitetet
  • Visa förmåga att korrekt utföra 1 repetition av varje övning (armhävningar, vinklade rader, knäböj med kroppsvikt).
  • Ange att du har motivation och tilltro till förmågan att utföra övningar på vardagar.
  • Låg risk för biverkningar när du deltar, bedömd via Physical Activity Readiness-Questionnaire (PAR-Q)
  • Måste kunna identifiera en lämplig plats (antingen hemma, i skolan eller på kontoret) för att installera det fjädringssystem som behövs för att utföra övningen med vinklad rad.

Exklusions kriterier:

  • Gravid
  • Deltagande i strukturerad styrketräning i ≥2 dagar/vecka i genomsnitt under det senaste året.
  • Implanterad medicinsk utrustning (t.ex. pacemaker, defibrillator).

Studieplan

Det här avsnittet ger detaljer om studieplanen, inklusive hur studien är utformad och vad studien mäter.

Hur är studien utformad?

Designdetaljer

  • Primärt syfte: Övrig
  • Tilldelning: Randomiserad
  • Interventionsmodell: Parallellt uppdrag
  • Maskning: Enda

Vapen och interventioner

Deltagargrupp / Arm
Intervention / Behandling
Experimentell: Interventionsarm
Deltagare i denna arm kommer att instrueras att utföra en uppsättning vardera av armhävningar, vinklade rader och kroppsviktsknäböj varje vardag utan övervakning i totalt 24 veckor. De kommer att få den utrustning som krävs för att utföra övningarna samt vägledning om korrekt prestation. De kommer också att få utbildning i Tiny Habits®-metoden vid baslinjen och digital coachning under hela studien.
Beteende: Kroppsviktsövningar (armhävningar, vinklade rader, knäböj i kroppsvikt) på vardagar
Deltagarna kommer att instrueras att utföra en uppsättning vardera av armhävningar, vinklade rader och knäböj i kroppsvikt varje vardag. De kommer att ges den utrustning och utbildning som krävs för att utföra övningarna korrekt. De kommer också att utbildas i Tiny Habits®-metoden och få digital coachning.
Inget ingripande: Väntelista kontrollarm

Deltagarna i kontrollarmen kommer att instrueras att avstå från styrketräning under de första 12 veckorna av studien.

Observera att efter den 12 veckor långa uppföljningsbedömningen (där det primära resultatet av sammansatta reps kommer att bedömas), kommer denna grupp att påbörja RT-programmet. De kommer att få samma utrustning, utbildning och coachning som interventionsgruppen, och de kommer att fortsätta RT-programmet i 12 veckor, följt av en 24-veckors bedömning.

Vad mäter studien?

Primära resultatmått

Resultatmått
Åtgärdsbeskrivning
Tidsram
Fysisk styrka
Tidsram: 12 veckor
Som det primära resultatet kommer förändringen i fysisk styrka i interventionsgruppen kontra kontrollgruppen från baslinjen till 12-veckors uppföljning att bestämmas genom att bedöma det maximala antalet sammansatta repetitioner (d.v.s. armhävningar + vinklade rader + kroppsvikt knäböj) som deltagaren kan utföra enligt ett standardiserat protokoll.
12 veckor

Sekundära resultatmått

Resultatmått
Åtgärdsbeskrivning
Tidsram
Fysisk styrka
Tidsram: Upp till 24 veckor
Förändringen av baslinjen för fysisk styrka till 24 veckors uppföljning, i interventionsgruppen, och från 12 veckors uppföljning till 24 veckors uppföljning, i väntelistans kontrollgrupp, kommer att bestämmas genom att bedöma det maximala antalet sammansatta repetitioner (d.v.s. armhävningar + vinklade rader + knäböj med kroppsvikt) som deltagaren kan utföra enligt ett standardiserat protokoll vid dessa tidpunkter.
Upp till 24 veckor
Blodtryck
Tidsram: Baslinje, 12 veckors och 24 veckors uppföljning
Mät vid baslinje-, 12-veckors- och 24-veckorsuppföljning enligt riktlinjerna och med hjälp av en kalibrerad automatiserad blodtrycksmanschett.
Baslinje, 12 veckors och 24 veckors uppföljning
Lipidprofil
Tidsram: Baslinje, 12 veckors och 24 veckors uppföljning
Totalt kolesterol, (beräknat) LDL, HDL och triglycerider mätt vid baslinjen, 12 veckors och 24 veckors uppföljning med hjälp av CardioChek Plus Analyzer.
Baslinje, 12 veckors och 24 veckors uppföljning
Hemoglobin A1c
Tidsram: Baslinje, 12 veckors och 24 veckors uppföljning
Uppmätt vid baslinjen, 12 veckors och 24 veckors uppföljning med PTS Diagnostics A1CNow+ System.
Baslinje, 12 veckors och 24 veckors uppföljning
Vana styrka
Tidsram: 12 veckor
Varje vecka under de första 12 veckorna av sin interventionsfas kommer deltagarna att fylla i en undersökning som bland annat bedömer förändring i vanastyrka när det gäller träningsprestanda (armhävningar, vinklade rader, knäböj med kroppsvikt), via den validerade själv- Rapportera Behavioral Automaticity Index (SRBAI).
12 veckor
Efterlevnad av protokoll
Tidsram: 12 veckor
Varje vecka under de första 12 veckorna av sin interventionsfas kommer deltagarna att fylla i en undersökning som bland annat kommer att bedöma deras (självrapporterade) efterlevnad av motståndsträningsprotokollet.
12 veckor
Nöjd med programmet
Tidsram: 12 veckor
Varje vecka under de första 12 veckorna av sin interventionsfas kommer deltagarna att fylla i en undersökning som bland annat är avsedd att bedöma deras tillfredsställelse med programmet.
12 veckor

Samarbetspartners och utredare

Det är här du hittar personer och organisationer som är involverade i denna studie.

Sponsor

Edward Via Virginia College of Osteopathic Medicine

Samarbetspartners

Auburn University

Utredare

  • Huvudutredare: Joshua C Hollingsworth, PharmD, PhD, Edward Via College of Osteopathic Medicine (VCOM-Auburn)

Publikationer och användbara länkar

Den som ansvarar för att lägga in information om studien tillhandahåller frivilligt dessa publikationer. Dessa kan handla om allt som har med studien att göra.

Allmänna publikationer

Studieavstämningsdatum

Dessa datum spårar framstegen för inlämningar av studieposter och sammanfattande resultat till ClinicalTrials.gov. Studieposter och rapporterade resultat granskas av National Library of Medicine (NLM) för att säkerställa att de uppfyller specifika kvalitetskontrollstandarder innan de publiceras på den offentliga webbplatsen.

Studera stora datum

Studiestart (Faktisk)

11 november 2019

Primärt slutförande (Faktisk)

20 september 2020

Avslutad studie (Faktisk)

4 januari 2021

Studieregistreringsdatum

Först inskickad

16 december 2019

Först inskickad som uppfyllde QC-kriterierna

20 december 2019

Första postat (Faktisk)

23 december 2019

Uppdateringar av studier

Senaste uppdatering publicerad (Faktisk)

19 april 2021

Senaste inskickade uppdateringen som uppfyllde QC-kriterierna

16 april 2021

Senast verifierad

1 april 2021

Mer information

Termer relaterade till denna studie

Ytterligare relevanta MeSH-villkor

Andra studie-ID-nummer

  • 2019-037

Plan för individuella deltagardata (IPD)

Planerar du att dela individuella deltagardata (IPD)?

Nej

Läkemedels- och apparatinformation, studiedokument

Studerar en amerikansk FDA-reglerad läkemedelsprodukt

Nej

Studerar en amerikansk FDA-reglerad produktprodukt

Nej

Denna information hämtades direkt från webbplatsen clinicaltrials.gov utan några ändringar. Om du har några önskemål om att ändra, ta bort eller uppdatera dina studieuppgifter, vänligen kontakta register@clinicaltrials.gov. Så snart en ändring har implementerats på clinicaltrials.gov, kommer denna att uppdateras automatiskt även på vår webbplats .

Kliniska prövningar på Motståndsträning

Sök liknande försök

Sponsorer och medarbetare

Medicinska tillstånd

Läkemedelsinterventioner

CROs by country

CROs in Cambodia

Betingelser

Sällsynta sjukdomar

Läkemedelsinterventioner

Kosttillskott

Sponsor / medarbetare

Platser

3
Prenumerera