Tämä sivu käännettiin automaattisesti, eikä käännösten tarkkuutta voida taata. Katso englanninkielinen versio lähdetekstiä varten.

Minuuttiliikuntaharjoittelu: päivittäinen, tottumuksiin perustuva, kehon painon vastustuskykyä harjoittava harjoitusohjelma

perjantai 16. huhtikuuta 2021 päivittänyt: Edward Via Virginia College of Osteopathic Medicine
Tämän tutkimuksen ensisijaisena tavoitteena on arvioida lyhyistä kehonpainoharjoituksista koostuvan vastustusharjoitteluohjelman (RT) tehokkuutta fyysisen voiman muutosten kannalta (

Tutkimuksen yleiskatsaus

Tila

Valmis

Ehdot

Interventio / Hoito

Yksityiskohtainen kuvaus

Säännöllinen vastustusharjoittelu (RT) tarjoaa merkittäviä terveyshyötyjä. Kuitenkin noin 3 neljästä yhdysvaltalaisesta aikuisesta ei täytä Yhdysvaltain nykyisiä RT:tä koskevia fyysistä aktiivisuutta koskevia ohjeita. Tarvitaan tutkimuksia, jotka arvioivat aikatehokkaiden ja yksinkertaisten RT-ohjelmien tehokkuutta ja toteutettavuutta.

Tämä on satunnaistettu, kontrolloitu tutkimus tottumuksiin perustuvasta RT-ohjelmasta, joka koostuu yhdestä sarjasta punnerruksia, kulmarivejä ja kehonpainokyykkyjä joka arkipäivä 12 viikon ajan. 40–60 toimistotyöntekijää ja osteopaattista lääketieteen opiskelijaa, jotka eivät tällä hetkellä harjoita RT:tä, rekrytoidaan, arvioidaan ja satunnaistetaan (1:1) interventioryhmään, joka suorittaa harjoitukset juuri kuvatulla tavalla, tai jonotuslistan kontrolliryhmään. , joka pidättäytyy RT:stä 12 viikon ajan. Yhdenmukaisen harjoitussuorituksen edistämiseksi interventioryhmä koulutetaan Tiny Habits® -menetelmällä (systeeminen lähestymistapa uusien käyttäytymismallien lisäämiseksi päivittäiseen rutiiniin) ja saa digitaalista valmennusta tutkimuksen ajan.

12 viikon seuranta-arvioinnin jälkeen interventioryhmä jatkaa ohjelmaa vielä 12 viikkoa ja jonotuslistakontrolliryhmä aloittaa ohjelman ja jatkaa 12 viikkoa sisältäen Tiny Habits -koulutuksen ja digitaalisen valmennuksen. Sen jälkeen suoritetaan 24 viikon seurantaarviointi.

Kiinnostava ensisijainen tulos on fyysisen voiman muutos lähtötilanteesta 12 viikkoon standardisoidun protokollan mukaisesti suoritettujen yhdistelmätoistojen (eli punnerrukset + kulmat rivit + kehonpainokyykky) enimmäismäärällä mitattuna. Kiinnostavia toissijaisia ​​tuloksia ovat ohjelman noudattaminen ja tyytyväisyys siihen sekä muutos lähtötilanteesta 12 ja 24 viikon seurantaan yhdistelmätoistoissa, tottumuksen vahvuus, verenpaine, lipidipaneeli, hemoglobiini A1c, painoindeksi, antropometria, keho koostumus ja reiden keskiosan lihaksen paksuus

Opintotyyppi

Interventio

Ilmoittautuminen (Todellinen)

47

Vaihe

  • Ei sovellettavissa

Yhteystiedot ja paikat

Tässä osiossa on tutkimuksen suorittajien yhteystiedot ja tiedot siitä, missä tämä tutkimus suoritetaan.

Opiskelupaikat

  • Yhdysvallat
    • Alabama
      • Auburn, Alabama, Yhdysvallat, 36832
        • Auburn University
      • Auburn, Alabama, Yhdysvallat, 36832
        • Edward Via College of Osteopathic Medicine-Auburn Campus

Osallistumiskriteerit

Tutkijat etsivät ihmisiä, jotka sopivat tiettyyn kuvaukseen, jota kutsutaan kelpoisuuskriteereiksi. Joitakin esimerkkejä näistä kriteereistä ovat henkilön yleinen terveydentila tai aiemmat hoidot.

Kelpoisuusvaatimukset

Opintokelpoiset iät

17 vuotta ja vanhemmat (Aikuinen, Vanhempi Aikuinen)

Hyväksyy terveitä vapaaehtoisia

Ei

Sukupuolet, jotka voivat opiskella

Kaikki

Kuvaus

Sisällyttämiskriteerit:

  • Toimistotyöntekijä tai osteopaattinen lääketieteen opiskelija paikallisessa korkeakoulussa/yliopistossa
  • Osoita kykyäsi suorittaa 1 toisto oikein jokaisesta harjoituksesta (punernokset, vinot rivit, kehon painokyykky).
  • Osoita, että sinulla on motivaatiota ja luottamusta kykyyn suorittaa harjoituksia arkisin.
  • Matala haittatapahtumien riski osallistumisen aikana, PAR-Q:n avulla arvioituna
  • On kyettävä tunnistamaan sopiva paikka (joko kotona, koulussa tai toimistossa) kulmariviharjoituksen suorittamiseen tarvittavan ripustusjärjestelmän asentamiseksi.

Poissulkemiskriteerit:

  • Raskaana
  • Osallistunut strukturoituun vastustusharjoitteluun keskimäärin ≥2 päivää/viikko viimeisen vuoden aikana.
  • Istutettu lääketieteellinen laite (esim. sydämentahdistin, defibrillaattori).

Opintosuunnitelma

Tässä osiossa on tietoja tutkimussuunnitelmasta, mukaan lukien kuinka tutkimus on suunniteltu ja mitä tutkimuksella mitataan.

Miten tutkimus on suunniteltu?

Suunnittelun yksityiskohdat

  • Ensisijainen käyttötarkoitus: Muut
  • Jako: Satunnaistettu
  • Inventiomalli: Rinnakkaistehtävä
  • Naamiointi: Yksittäinen

Aseet ja interventiot

Osallistujaryhmä / Arm
Interventio / Hoito
Kokeellinen: Interventiovarsi
Tämän käsivarren osallistujia ohjeistetaan suorittamaan yksi sarja punnerruksia, kulmarivejä ja kehonpainokyykkyjä joka arkipäivä ilman valvontaa yhteensä 24 viikon ajan. He saavat harjoitusten suorittamiseen tarvittavat välineet sekä opastusta oikeaan suoritukseen. He saavat myös koulutusta Tiny Habits® -menetelmästä lähtötilanteessa ja digitaalista valmennusta tutkimuksen ajan.
Käyttäytyminen: Kehonpainoharjoitukset (punnerrannat, vinot rivit, kehonpainokyykky) arkisin
Osallistujia ohjeistetaan suorittamaan yksi sarja punnerruksia, kulmarivejä ja kehonpainokyykkyjä joka arkipäivä. He saavat tarvittavat välineet ja koulutusta harjoitusten suorittamiseen. Heille myös koulutetaan Tiny Habits® -menetelmää ja he saavat digitaalista valmennusta.
Ei väliintuloa: Odotuslistan ohjausvarsi

Kontrolliryhmän osallistujia kehotetaan pidättymään vastusharjoittelusta tutkimuksen ensimmäisten 12 viikon ajan.

Huomaa, että 12 viikon seuranta-arvioinnin jälkeen (jossa yhdistelmätoistojen ensisijainen tulos arvioidaan) tämä ryhmä aloittaa RT-ohjelman. He saavat samat laitteet, koulutuksen ja valmennuksen kuin interventioryhmä, ja he jatkavat RT-ohjelmaa 12 viikkoa, jonka jälkeen suoritetaan 24 viikon arviointi.

Mitä tutkimuksessa mitataan?

Ensisijaiset tulostoimenpiteet

Tulosmittaus
Toimenpiteen kuvaus
Aikaikkuna
Fyysinen voima
Aikaikkuna: 12 viikkoa
Ensisijaisena tuloksena fyysisen voiman muutos interventioryhmässä verrattuna kontrolliryhmään lähtötasosta 12 viikon seurantaan määritetään arvioimalla yhdistelmätoistojen enimmäismäärä (eli punnerrukset + vinot rivit + kehon paino kyykky), joita osallistuja pystyy suorittamaan standardoidun protokollan mukaisesti.
12 viikkoa

Toissijaiset tulostoimenpiteet

Tulosmittaus
Toimenpiteen kuvaus
Aikaikkuna
Fyysinen voima
Aikaikkuna: Jopa 24 viikkoa
Fyysisen voiman perustason muutos 24 viikon seurantaan interventioryhmässä ja 12 viikon seurannasta 24 viikon seurantaan jonotuslistan kontrolliryhmässä määritetään arvioimalla maksimimäärä yhdistelmätoistoja (eli punnerrukset + vinot rivit + kehonpainokyykky), jotka osallistuja pystyy suorittamaan standardoidun protokollan mukaisesti kyseisinä ajankohtina.
Jopa 24 viikkoa
Verenpaine
Aikaikkuna: Lähtötilanne, 12 viikon ja 24 viikon seuranta
Mittaa lähtötilanteessa, 12 viikon ja 24 viikon seurannassa ohjesuositusten mukaisesti ja käyttämällä kalibroitua automaattista verenpainemansettia.
Lähtötilanne, 12 viikon ja 24 viikon seuranta
Lipidiprofiili
Aikaikkuna: Lähtötilanne, 12 viikon ja 24 viikon seuranta
Kokonaiskolesteroli, (laskettu) LDL, HDL ja triglyseridit mitattuna lähtötilanteessa, 12 viikon ja 24 viikon seurannassa CardioChek Plus Analyzer -analysaattorilla.
Lähtötilanne, 12 viikon ja 24 viikon seuranta
Hemoglobiini A1c
Aikaikkuna: Lähtötilanne, 12 viikon ja 24 viikon seuranta
Mitattu lähtötilanteessa, 12 viikon ja 24 viikon seurannassa käyttämällä PTS Diagnostics A1CNow+ -järjestelmää.
Lähtötilanne, 12 viikon ja 24 viikon seuranta
Tottumuksen vahvuus
Aikaikkuna: 12 viikkoa
Osallistujat suorittavat joka viikko interventiovaiheensa ensimmäisten 12 viikon aikana kyselyn, jossa muun muassa arvioidaan tottumuksen voimakkuuden muutosta harjoitussuorituskykyyn liittyen (punnerrannat, vinot rivit, kehonpainokyykky) validoidun itse Raportoi Behavioral Automaticity Index (SRBAI).
12 viikkoa
Protokollan noudattaminen
Aikaikkuna: 12 viikkoa
Interventiovaiheen ensimmäisten 12 viikon aikana osallistujat suorittavat joka viikko kyselyn, jossa arvioidaan muun muassa heidän (itse ilmoittamaansa) sitoutumista resistenssiharjoitteluprotokollaan.
12 viikkoa
Tyytyväinen ohjelmaan
Aikaikkuna: 12 viikkoa
Interventiovaiheen ensimmäisten 12 viikon aikana osallistujat täyttävät joka viikko kyselyn, jonka tarkoituksena on muun muassa arvioida heidän tyytyväisyyttään ohjelmaan.
12 viikkoa

Yhteistyökumppanit ja tutkijat

Täältä löydät tähän tutkimukseen osallistuvat ihmiset ja organisaatiot.

Sponsori

Edward Via Virginia College of Osteopathic Medicine

Yhteistyökumppanit

Auburn University

Tutkijat

  • Päätutkija: Joshua C Hollingsworth, PharmD, PhD, Edward Via College of Osteopathic Medicine (VCOM-Auburn)

Julkaisuja ja hyödyllisiä linkkejä

Tutkimusta koskevien tietojen syöttämisestä vastaava henkilö toimittaa nämä julkaisut vapaaehtoisesti. Nämä voivat koskea mitä tahansa tutkimukseen liittyvää.

Yleiset julkaisut

Opintojen ennätyspäivät

Nämä päivämäärät seuraavat ClinicalTrials.gov-sivustolle lähetettyjen tutkimustietueiden ja yhteenvetojen edistymistä. National Library of Medicine (NLM) tarkistaa tutkimustiedot ja raportoidut tulokset varmistaakseen, että ne täyttävät tietyt laadunvalvontastandardit, ennen kuin ne julkaistaan ​​julkisella verkkosivustolla.

Opi tärkeimmät päivämäärät

Opiskelun aloitus (Todellinen)

Maanantai 11. marraskuuta 2019

Ensisijainen valmistuminen (Todellinen)

Sunnuntai 20. syyskuuta 2020

Opintojen valmistuminen (Todellinen)

Maanantai 4. tammikuuta 2021

Opintoihin ilmoittautumispäivät

Ensimmäinen lähetetty

Maanantai 16. joulukuuta 2019

Ensimmäinen toimitettu, joka täytti QC-kriteerit

Perjantai 20. joulukuuta 2019

Ensimmäinen Lähetetty (Todellinen)

Maanantai 23. joulukuuta 2019

Tutkimustietojen päivitykset

Viimeisin päivitys julkaistu (Todellinen)

Maanantai 19. huhtikuuta 2021

Viimeisin lähetetty päivitys, joka täytti QC-kriteerit

Perjantai 16. huhtikuuta 2021

Viimeksi vahvistettu

Torstai 1. huhtikuuta 2021

Lisää tietoa

Tähän tutkimukseen liittyvät termit

Muita asiaankuuluvia MeSH-ehtoja

Muut tutkimustunnusnumerot

  • 2019-037

Yksittäisten osallistujien tietojen suunnitelma (IPD)

Aiotko jakaa yksittäisten osallistujien tietoja (IPD)?

Ei

Lääke- ja laitetiedot, tutkimusasiakirjat

Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää lääkevalmistetta

Ei

Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää laitetuotetta

Ei

Nämä tiedot haettiin suoraan verkkosivustolta clinicaltrials.gov ilman muutoksia. Jos sinulla on pyyntöjä muuttaa, poistaa tai päivittää tutkimustietojasi, ota yhteyttä register@clinicaltrials.gov. Heti kun muutos on otettu käyttöön osoitteessa clinicaltrials.gov, se päivitetään automaattisesti myös verkkosivustollemme .

Kliiniset tutkimukset Vastusharjoittelu

Hae vastaavia kokeiluja

Sponsorit ja yhteistyökumppanit

Sairaudet

Huumeiden interventiot

CROs by country

CROs in Kuwait

Ehdot

Harvinaiset sairaudet

Huumeiden interventiot

Ravintolisät

Sponsori / yhteistyökumppanit

Sijainnit

3
Tilaa