Kvantifiering av koffein och träningsintensitet

Målet med denna kliniska prövning är att lära sig om effekterna av koffein på träningsfysiologi och den efterföljande kvantifieringen av idrottares träningszoner hos tränade cyklister. De viktigaste frågorna som den syftar till att besvara är:

• Vilka är effekterna av låga och måttliga doser av koffein på träningsfysiologin.
• Hur påverkar koffeinets effekter på träningsfysiologin beräkningen av träningszoner.
• Effekterna av koffein på träningsfysiologi skiljer sig mellan män och kvinnor.

Deltagarna kommer att genomföra fyra försök på en cykelergometer enligt följande:

• Försök 1: deltagarna kommer att genomföra två inkrementella tester för att bestämma den effekt som krävs för att få fram 50-80 % av maximal syreförbrukning för försök 2-4.
• Försök 2-4: deltagarna kommer att konsumera (i randomiserad ordning) antingen en låg (2 mg/kg) dos koffein, en måttlig (5 mg/kg) dos koffein eller en placebo (maltodextrin), 45 minuter före att slutföra ett inkrementellt cykeltest från 50-80 % av maximalt syreupptag.

Mätningar på hjärtfrekvens, syreupptag, blodlaktat och upplevd ansträngning kommer att registreras under alla försök.

Forskare kommer att jämföra effekterna av träningsintensitet, koffeindos och sex för att se om de påverkar träningsfysiologi och kvantifiering av träningszoner.