Vægtede tæpper og søvnkvalitet (CosyNight)

Undersøgelsesdesignpersoner tildeles tilfældigt i 4 betingelser hver uges mellemrum: 1) kontroltilstanden (CON), hvor emner vil blive dækket med deres sædvanlige hjemmetæppe uden ekstra vægt; 2) tilstanden på 7 kg, hvor forsøgspersoner vil blive dækket med et tæppe, der vejer 7 kg; 3) tilstanden 9 kg, hvor forsøgspersoner vil blive dækket med et tæppe, der vejer 9 kg; 4) tilstanden 14 kg, hvor forsøgspersoner vil blive dækket med et tæppe, der vejer 14 kg. Alle målinger vil blive udført i deltagerens hjem på samme tid på dagen under de betingelser, som hver enkelt person er vant til i deres daglige rutine til at sove, inklusive deres typiske stuetemperatur, belysning og baggrundsstøj.

Procedure Alle målinger vil blive udført i deltagernes hjem med dataanalyse udført på Lifestyle Medicine Laboratory, Institut for Fysisk Uddannelse og Sport Science of Trikala, i Thessaly, Grækenland.

Før påbegyndelsen af ​​undersøgelsen afslutter forsøgspersoner en række spørgeskemaer og målinger relateret til det generelle helbred. Personer vil være forbundet til et bærbart EEG/EOG-system (HST-MIT-Tablet, Somnomedics AG, Randersacker, Tyskland) til iscenesættelse af søvnarkitektur. Derudover placeres to temperaturtermistorer (IButton) på hver deltager: en på pectoralis -musklerne og quadriceps -musklerne for at måle hudtemperatur. En tredje termistor vil blive placeret på natbordet for at registrere omgivelsesrum/miljø temperatur hele natten. Målinger af vitale tegn såsom hjerterytme og blodtryk registreres også med en biltryksmonitor til biltryk [Omron Bronze overarm Blodtryksmonitor, let drift af en-touch]. Alle deltagere vil være fri til at sove i deres foretrukne position på deres eget foretrukne tidspunkt uden begrænsninger for deres sovende holdning under interventionen, men de vil ikke dele deres seng med deres partner natten til efterforskningen.

Dataanalyse Dataanalyse inkluderer natten over (mindst 8 timer) PSG-EEG-optagelser og termistortemperaturdata.

Kropssammensætning af kropssammensætning vurderes ved anvendelse af antropometriske målinger inklusive BMI og bioimpedans (Tanita DC-360 S, Serinth) under standardmetodologi.

Spørgeskemaer Følgende spørgeskemaer administreres ved hjælp af interviewmetoden af ​​erfarne forskere. Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) vil blive brugt til at vurdere søvnkvalitet og eksistensen af ​​eventuelle søvn abnormiteter. Den korte formundersøgelse 36-punkt 36 LIFE-spørgeskema (SF-36) vil blive brugt til at vurdere livskvaliteten. Beck Depression Inventory (BDI) spørgeskemaet vil blive brugt til at vurdere depressive symptomer og tegn. Den opfattede stressskala (PSS) vil blive brugt til at vurdere stressniveauet.

Hjerneaktivitet / søvnarkitektur Et bærbart søvnovervågningssystem vil blive brugt til at vurdere søvnkvalitet og mængde (hjemme -søvntest, somnomedics, GmbH, Tyskland). Systemet registrerer EEG, EOG og EMG -signaler natten over. EEG-data analyseres i 30-sekunders epoker ved hjælp af somnomedics PSG Analysis Software (Domino Panel Ver. 3.0.0.8) med manuel redigering. HomesleEptest REM+ -enheden vil blive brugt til PSG, med elektroder placeret i henhold til 10/20 systemet på nøglehjerneområder: FP1 (til venstre) og M1 for EEG og nær øjnene for EOG. Denne opsætning sikrer nøjagtig overvågning af søvnarkitektur og high-fidelity-optagelser af hjerneaktivitet og øjenbevægelser.

Analyse af søvnundersøgelsen vil blive rapporteret som fulgt: Total søvntid (samlet mængde søvntid scoret i den samlede optagelsestid); Søvneffektivitet (total søvntid/tid i sengen); Vedvarende søvneffektivitet (total søvntid/(tid i sengen - søvn laten -cy fase 2); søvn latenstid (tidsperioden det tager for en person at falde i søvn, efter at de er gået i seng og forsøgte at indlede søvn); søvn Latency N1 (perioden mellem vågenhed og når søvnen begynder); Rem fase);

Måling af hud- og miljøtemperaturhudtemperatur måles med 1 minuts intervaller for en hel nats optagelse (mindst 8 timer) ved hjælp af trådløse IButton-sensorer (DS1921H, Maxim/Dallas Semiconductor Corp., USA). IButtons vil blive programmeret inden deres anvendelse på huden, som skitseret af producenten. Enhederne placeres på to kropssteder: pectoralis -større muskler og quadriceps -musklerne. Derudover vil en separat iButton blive placeret i det rum, hvor målingen fandt sted for at registrere miljøetemperaturen. Hudtemperatur beregnes ved hjælp af en ligning baseret på den gennemsnitlige temperatur, der er registreret på de to kropssteder under undersøgelsesproceduren.

Statistisk analyse Den statistiske analyse udføres ved hjælp af IBM SPSS Statistics version 29 (SPSS Inc., Chicago, U.S.A.). En uafhængig prøve-t-test vil blive brugt til at undersøge forskelle i baselineegenskaber og spørgeskemaer mellem mandlige og kvindelige forsøgspersoner. En generel lineær model (GLM) gentagne målinger ANOVA vil blive brugt til at vurdere ændringer i alle parametre mellem de 4 forskellige betingelser. Endvidere vil en generel lineær model (GLM) gentagne målinger ANOVA blive brugt til at vurdere ændringer i alle søvnparametre blandt de 4 forskellige tilstande mellem gode og dårlige sveller. Derudover vil en generel lineær model (GLM) gentagne målinger ANOVA blive anvendt til at vurdere ændringer i IButton -sensorer, registreret hud og miljøtemperatur på tværs af de 4 forskellige forhold. Data præsenteres som gennemsnit ± standardafvigelse (SD), medmindre andet er angivet. En Bonferroni post-hoc-test udføres for at vurdere individuelle forskelle. For at vurdere normalitet vil Shapiro-Wilk-testen blive brugt sammen med grafiske repræsentationer, herunder det normale Q-Q-plot, detrenderede det normale Q-Q-plot og boks plot. Betydningsniveauet indstilles til 5%. Ud over signifikanstest (p-værdi) vil effektstørrelsen også blive betragtet som at evaluere størrelsen af ​​effekten.

Beregninger af strømanalyse Prøvestørrelse blev udført under anvendelse af G*Power 3.1. Den tidligere "GLM": gentagne mål inden for faktorer "-metoden blev anvendt til at beregne effektanalysen. Det resulterende minimum krævede prøvestørrelse for at opnå 85% strøm var 14 for 2-sidet gruppe-1 og gruppe-2-fejl 5% [(Effektstørrelse 0,60, kritisk F 4.10, NDF 2, DDF 10, Power (1-ß err POB ) = 0,86 (86% strøm)].