SYNKronointiharjoitukset, korjaustoimenpiteet gaIt:ssä ja kognitiossa (SYNERGIC)

Harjoituksen, erityisesti vastus- ja aerobisen harjoittelun, on osoitettu parantavan kognitiivisia tuloksia sekä parantavan fyysistä kapasiteettia ja liikkuvuutta. Sekä eripituiset aerobiset että vastusharjoittelukokeet ovat paljastaneet positiivisia tuloksia, ja johdonmukaisimmat löydökset havaittiin 6 kuukaudesta yhteen vuoteen yhdistettyjen interventioiden jälkeen. Vaikka progressiivisen vastusharjoittelun (PRT) harjoitteluedut on dokumentoitu hyvin, PRT:tä on tutkittu paljon vähemmän iäkkäillä aikuisilla, joilla on lievä kognitiivinen häiriö (MCI). Liikuntaharjoittelu on osoittautunut hyödylliseksi kognition kannalta jopa haavoittuvassa asemassa olevissa väestöryhmissä, kuten heikkokuntoisilla vanhemmilla aikuisilla ja niillä, joilla on liikkumisvaikeuksia. Tarkkaa mekanismia, joka tukee liikunnan hyötyjä ihmisten kognition kannalta, on tutkittava edelleen, koska useat eläimillä ja ihmisillä tehdyt tutkimukset ovat osoittaneet, että aerobisella harjoituksella voi olla hermoja suojaavia ja hermoja korjaavia vaikutuksia. Aerobisen ja PRT:n yhdistämistä multimodaalisena harjoituksena tukee tutkimus, joka on paljastanut mahdollisia hyödyllisiä vaikutuksia. Lisäksi multimodaaliset harjoittelutoimenpiteet ovat osoittaneet myönteisiä vaikutuksia lihasmassaan/laihaan massaan, kognitioon ja aivojen rakenteeseen, toimivuuteen ja aivojen tilavuuteen.

Samoin kognitiivinen koulutus, eli tietokonepohjainen kognitiivisen prosessin koulutus, on myös osoittanut myönteisiä tuloksia kognition, liikkuvuuden ja asennonhallinnan parantamisessa. Useat viimeaikaiset systemaattiset katsaukset aiheesta tukevat kognitiivisen koulutuksen etuja. Harjoitusharjoittelun mukaisesti viimeaikaiset kognitiivisen harjoittelun tutkimukset ovat myös tukeneet merkittäviä parannuksia aivojen plastisuuteen intervention jälkeen.

Lopuksi, iäkkäiden aikuisten D3-vitamiinin puutos on yhdistetty kognitiiviseen toimintahäiriöön, dementiaan ja liikkuvuuden heikkenemiseen. Sen lisäksi hyvin tunnettuja vaikutuksia lihasten ja luuston fysiologiaan, useat tutkimukset ovat osoittaneet D3-vitamiinin mahdollisen hyödyllisen roolin kognitiivisissa toiminnoissa. Vanhemmille aikuisille, joilla on MCI, on suositeltu vankkarakenteisia tutkimuksia, joissa on pitkittäinen seuranta, jotta voidaan tutkia eristetyn D3-vitamiinilisän suhteellisia etuja sekä yhdistettyä fyysiseen ja kognitiiviseen harjoitteluun.

Tähän mennessä kognitiivisen harjoittelun ja/tai D3-vitamiinin lisäämisen vaikutusta multimodaaliseen progressiiviseen harjoitteluun globaalin kognition, toimeenpanotoiminnan, muistin ja kävelyn parantamiseksi MCI:ssä ei ole arvioitu.