Erilaisten harjoitustoimenpiteiden noudattaminen

Säännöllisen liikunnan, 150 minuutin kävelyn muodossa viikossa, katsotaan olevan monia terveys- ja kuntohyötyjä. Näistä tunnetuista eduista huolimatta harjoitustoimenpiteisiin sitoutuminen on erittäin alhaista. Kun istuvat aikuiset aloittavat harjoitteluohjelman, vain 50 % noudattaa ohjelmaa ja täyttää kansalliset suositukset 150 minuuttia viikossa. Mahdollinen selitys alhaiselle hoitoon sitoutumiselle on, että useimmat aikuiset kävelevät vain harjoituksen vuoksi ja että monipuolisen harjoittelun tarjoaminen voi lisätä sitoutumista. Alustavat havaintotiedot osoittavat, että monipuolinen liikunta voi lisätä viikoittaisia ​​liikuntakustannuksia muihin toimenpiteisiin verrattuna. Tämän tutkimuksen yleisenä tavoitteena on tutkia erilaisten harjoitustoimenpiteiden toteutettavuutta, noudattamista ja hyväksyttävyyttä, mukaan lukien 1) kävelyinterventio, 2) vaihteleva interventio ja 3) progressiivinen interventio (katso kuvaus alla).