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Regolazione del flusso sanguigno negli individui con sindrome di Down - Studio sulla formazione

16 gennaio 2026 aggiornato da: University of Nevada, Las Vegas

Gli effetti dell'esercizio fisico sulla regolazione del flusso sanguigno centrale e periferico negli individui con sindrome di Down

La capacità lavorativa è un importante predittore del declino della salute o della funzione fisica e della mortalità ed è comunemente misurata come picco di consumo di ossigeno. Il picco di consumo di ossigeno è molto basso negli individui con sindrome di Down, la causa genetica più diffusa di disabilità intellettiva. Precedenti ricerche suggeriscono che le persone con sindrome di Down possono sperimentare un doppio svantaggio quando si esercitano: potrebbero non essere in grado di aumentare sufficientemente la gittata cardiaca e potrebbero non essere in grado di allocare un flusso sanguigno adeguato ai muscoli che lavorano. Lo scopo di questa proposta di ricerca è quindi quello di indagare le risposte nella regolazione del flusso sanguigno centrale e periferico e nella funzione autonomica cardiaca all'esercizio fisico in individui con SD. Inoltre vengono studiati gli effetti dell'esercizio sull'andatura, l'equilibrio e l'atteggiamento nei confronti dell'esercizio nei soggetti con SD.

Panoramica dello studio

Descrizione dettagliata

La sindrome di Down (DS) è la causa genetica più diffusa di disabilità intellettiva e si verifica in circa 1 su 700 nascite negli Stati Uniti. Gli individui con DS sono a maggior rischio per una serie di problemi di salute. La capacità lavorativa è un importante predittore del declino della salute o della funzione fisica e della mortalità ed è comunemente misurata come picco di consumo di ossigeno. Il picco di consumo di ossigeno è molto basso negli individui con SD e non può essere spiegato dall'inattività fisica, dalla mancanza di motivazione o dalla mancanza di comprensione del test. Ad oggi, la natura delle limitazioni nella capacità lavorativa nella DS è sconosciuta e la ricerca proposta mira a colmare questa lacuna conoscitiva.

La capacità di lavoro è determinata dalla regolazione centrale e periferica del flusso sanguigno (es. gittata cardiaca e mantenimento della pressione arteriosa vs. fornitura di ossigeno e sostanze nutritive ai muscoli in esercizio). Questi fattori sono governati dai rami simpatico e parasimpatico del sistema nervoso autonomo. La regolazione centrale del flusso sanguigno è compromessa negli individui con SD a causa della disfunzione autonomica cardiovascolare, per cui l'attività parasimpatica è elevata e il controllo simpatico è ridotto. Ciò si traduce in una frequenza cardiaca più bassa, un controllo della pressione sanguigna meno adeguato e livelli di catecolamine attenuati durante l'esercizio. Non è noto fino a che punto questo controllo centrale alterato influisca sulla gittata cardiaca, e successivamente sulla capacità lavorativa, durante l'esercizio in individui con SD.

La regolazione del flusso sanguigno periferico è ancora meno studiata negli individui con DS. La regolazione periferica coinvolge la vasocostrizione regolata dal simpatico nei muscoli e nei tessuti non attivi e i meccanismi locali che regolano la vasodilatazione nei muscoli che lavorano, che facilita il flusso sanguigno al muscolo che lavora per soddisfare la domanda metabolica. Gli individui con SD possono in parte sperimentare una ridotta capacità lavorativa a causa di questa incapacità di deviare efficacemente il sangue al tessuto di lavoro. I nostri dati pilota supportano questa ipotesi in quanto gli individui con SD non sono in grado di vasocostrire in risposta alla pressione negativa della parte inferiore del corpo, una nota manovra simpatico-eccitatoria che produce vasocostrizione nei controlli senza disabilità. È importante sottolineare che l'impatto della loro mancanza di vasocostrizione mediata dal simpatico sull'esercizio non è stato studiato, e nemmeno i meccanismi locali che regolano un'appropriata vasodilatazione nei muscoli che lavorano.

Lo scopo di questa proposta di ricerca è quindi quello di determinare l'impatto delle limitazioni nella regolazione centrale e periferica del flusso sanguigno sulla capacità lavorativa nei soggetti con SD. L'obiettivo è esaminare le risposte all'esercizio fisico per comprendere meglio i meccanismi sottostanti e il potenziale per migliorare la salute utilizzando questa conoscenza negli interventi di esercizio.

Obiettivo generale: indagare le risposte nella regolazione del flusso sanguigno centrale e periferico e la funzione autonomica cardiaca all'esercizio fisico in soggetti con SD Obiettivo 1: determinare se l'esercizio fisico migliora la regolazione periferica o centrale del flusso sanguigno in soggetti con DS. I ricercatori ipotizzano che i miglioramenti nella capacità lavorativa in risposta all'allenamento con esercizi cronici siano principalmente dovuti a miglioramenti nella regolazione del flusso sanguigno periferico.

Obiettivo 2: Determinare se l'esercizio fisico migliora il profilo autonomico cardiovascolare negli individui con DS I ricercatori ipotizzano che l'esercizio fisico migliorerà la risposta ai test autonomici cardiovascolari clinici negli individui con DS.

Obiettivo 3: Determinare se l'esercizio fisico migliora l'andatura, l'equilibrio e l'atteggiamento nei confronti dell'esercizio in individui con sindrome di Down rispetto agli individui con sindrome di Down in un gruppo di controllo e agli individui senza SD.

Gli individui con DS possono sperimentare un doppio svantaggio quando si esercitano: potrebbero non essere in grado di aumentare sufficientemente la gittata cardiaca e potrebbero non essere in grado di allocare un flusso sanguigno adeguato ai muscoli che lavorano. Rivelando l'impatto della regolazione autonomica del flusso sanguigno negli individui con DS, i risultati di questo progetto identificheranno gli aspetti critici necessari per migliorare la pratica clinica e progettare interventi di esercizio che migliorino in modo ottimale la salute e il funzionamento.

Disegno generale dello studio Intervento. L'intervento di esercizio durerà 12 settimane e consisterà in un programma di allenamento aerobico e di resistenza combinato supervisionato con una frequenza di 3 giorni/settimana. L'esercizio aerobico farà parte di tutte e tre le sessioni, con esercizi di resistenza durante due sessioni su tre. Le sessioni di allenamento saranno supervisionate da due istruttori per garantire l'uso sicuro dell'attrezzatura e la forma corretta durante l'esecuzione di ogni esercizio. Le prime 3 settimane dell'intervento saranno di familiarizzazione con gli esercizi e il programma. Dopo un riscaldamento, il partecipante eseguirà 30 minuti di esercizio aerobico a una frequenza cardiaca del 65% della frequenza cardiaca massima del partecipante [43], che aumenta al 65-85% durante le settimane 4-12 dell'intervento. La parte dell'esercizio di resistenza includerà tutti i principali gruppi muscolari, sia della parte superiore che inferiore del corpo, utilizzando esercizi multi- e mono-articolari. Il carico dell'esercizio sarà selezionato per garantire che l'affaticamento venga raggiunto a 12 ripetizioni (12-RM). Inoltre, se i partecipanti sono in grado di completare 14 ripetizioni per 2 sessioni consecutive utilizzando la tecnica corretta, il carico aumenterà del 10% del loro 12-RM. La condizione di controllo consiste nella cura abituale con attività creative che non comportano esercizio. La familiarizzazione con l'intervento avverrà nelle prime tre settimane dell'intervento, in cui gli istruttori supporteranno i partecipanti a familiarizzare con gli esercizi.

Misure di base I partecipanti saranno testati in uno stato postprandiale (> 3 ore) in 2 giorni separati e si asterranno dall'esercizio 24 ore prima di ogni giorno di test. Ai partecipanti verrà inoltre chiesto di astenersi dal bere o mangiare caffeina e bere alcolici nei giorni di test. I partecipanti che non rispettano i requisiti nei giorni di studio saranno invitati a tornare un altro giorno. Durante la prima visita verranno misurati altezza, peso e circonferenze. La composizione corporea sarà determinata con una scansione di assorbimetria a raggi X a doppia energia (DEXA), per determinare la composizione e la massa dell'avambraccio. Verrà utilizzata l'ecocardiografia bidimensionale (sistema Hitachi Aloka Alpha 7, Tokyo, Giappone) per misurare il diametro della radice aortica, la gittata cardiaca, la gittata sistolica e il volume sistolico finale a riposo. Inoltre, durante la prima visita di studio verranno valutati i test clinici di funzionalità autonomica (variabilità della frequenza cardiaca a riposo e recupero dopo l'esercizio, respirazione profonda, manovra di Valsalva, esercizio isometrico, ortostasi attiva e passiva).

Sessioni di familiarizzazione. I genitori/tutori sono coinvolti al fine di fornire un ambiente favorevole ai partecipanti e migliorare la comprensione della ricerca da parte dei genitori/tutori. Prima dell'inizio dello studio, verranno fornite fotografie e videoclip del laboratorio e delle attrezzature di studio per aiutare i partecipanti a sentirsi a proprio agio con l'ambiente e le attrezzature del laboratorio e le informazioni sul consenso informato vengono inviate ai partecipanti e ai loro genitori/tutori per il loro revisione. La familiarizzazione per i partecipanti con sindrome di Down sarà divisa in due parti: si eserciteranno e si abitueranno con il tapis roulant e l'attrezzatura per il test da sforzo massimale graduato (prima visita), e si eserciteranno e si abitueranno con le procedure per la mano protocollo di esercizio di presa e la camera a pressione negativa della parte inferiore del corpo (LBNP) (seconda visita).

Descrizioni visite raccolta dati (sia pre che post intervento):

Durante la prima visita per la raccolta dei dati, dopo aver discusso lo studio e le potenziali domande, i partecipanti (e/o genitori/tutori per il gruppo con sindrome di Down) completeranno un questionario sull'anamnesi e un questionario sull'attività fisica per confermare l'idoneità. Per le donne in età fertile, la prima visita includerà un test di gravidanza sulle urine utilizzando uno stick di test. Le femmine saranno studiate durante i primi 3-5 giorni delle mestruazioni o durante la fase placebo se assumono contraccettivi orali, al fine di controllare la variazione ormonale. I partecipanti idonei con sindrome di Down e il loro genitore/tutore forniranno quindi consenso informato scritto o assenso verbale (per le persone con sindrome di Down) e i partecipanti di controllo idonei forniranno essi stessi il consenso informato. Per i partecipanti con sindrome di Down, la prima visita continua con le misurazioni di base e la familiarizzazione con il protocollo del test da sforzo massimale graduato. Se necessario, saranno programmate ulteriori sessioni di familiarizzazione per le persone con sindrome di Down. La seconda visita, il partecipante esegue il test di esercizio massimo graduato e familiarizza il partecipante con le procedure per la terza visita: il protocollo di esercizio della presa della mano e l'LBNP. Verranno misurati anche l'andatura, l'equilibrio e la postura del piede. Il flusso sanguigno periferico della terza visita sarà valutato durante il protocollo di esercizio della presa della mano senza e con il LBNP. Per i soggetti di controllo, la prima e la seconda visita sono combinate. La loro seconda visita è la stessa della terza visita per le persone con sindrome di Down.

Tipo di studio

Interventistico

Iscrizione (Effettivo)

60

Fase

  • Non applicabile

Contatti e Sedi

Questa sezione fornisce i recapiti di coloro che conducono lo studio e informazioni su dove viene condotto lo studio.

Luoghi di studio

    • Nevada
      • Las Vegas, Nevada, Stati Uniti, 89154
        • University of Nevada, Las Vegas

Criteri di partecipazione

I ricercatori cercano persone che corrispondano a una certa descrizione, chiamata criteri di ammissibilità. Alcuni esempi di questi criteri sono le condizioni generali di salute di una persona o trattamenti precedenti.

Criteri di ammissibilità

Età idonea allo studio

Da 14 anni a 31 anni (Adulto)

Accetta volontari sani

Descrizione

Criterio di inclusione:

  • generalmente sano
  • sedentario (definito come coinvolto in meno di 30 minuti di attività fisica moderatamente intensa al giorno)
  • inoltre per i partecipanti con sindrome di Down:
  • diagnosi di sindrome di Down trisomia 21 e
  • funzione tiroidea normale o funzione tiroidea stabile (e farmaci) per almeno 6 mesi.

Criteri di esclusione:

  • cardiopatia congenita;
  • aterosclerotica o altra malattia vascolare;
  • asma o altre malattie polmonari;
  • ipertensione (definita PA >140/90 mmHg);
  • pressione arteriosa inferiore a 90/60 mmHg;
  • storia di presincope o sincope;
  • diabete (definito come Hba1c >7,5% o uso di farmaci ipoglicemizzanti);
  • obesità grave (definita come BMI >40);
  • farmaci che influenzano la frequenza cardiaca, la pressione sanguigna o la funzione arteriosa;
  • farmaci antinfiammatori compresi i FANS;
  • fumo corrente e
  • gravidanza.

Piano di studio

Questa sezione fornisce i dettagli del piano di studio, compreso il modo in cui lo studio è progettato e ciò che lo studio sta misurando.

Come è strutturato lo studio?

Dettagli di progettazione

  • Scopo principale: Terapia di supporto
  • Assegnazione: Randomizzato
  • Modello interventistico: Assegnazione parallela
  • Mascheramento: Nessuno (etichetta aperta)

Armi e interventi

Gruppo di partecipanti / Arm
Intervento / Trattamento
Sperimentale: Intervento di esercizi combinati Sindrome di Down
L'intervento di esercizio durerà 12 settimane e consisterà in un programma di allenamento aerobico e di resistenza combinato supervisionato con una frequenza di 3 giorni a settimana. Nelle sessioni di esercizio, il partecipante lavorerà con l'allenatore sulla forza, l'equilibrio e la resistenza aerobica. Ogni sessione è composta da 10 minuti di esercizi di forza (esercizio di base), 10 minuti di rafforzamento dell'anca, 10 minuti di esercizio vestibolare e di equilibrio e 20 minuti di esercizio aerobico, e inizia con un riscaldamento e termina con lo stretching/raffreddamento. Ogni nuovo esercizio verrà introdotto in semplici passaggi e praticato fino a quando il partecipante non si sentirà a suo agio nell'eseguirlo.
L'intervento di esercizio durerà 12 settimane e consisterà in un programma di allenamento aerobico e di resistenza combinato supervisionato con una frequenza di 3 giorni/settimana. L'esercizio aerobico farà parte di tutte e tre le sessioni, con esercizi di resistenza durante due sessioni su tre. Le sessioni di allenamento saranno supervisionate da personal trainer per garantire l'uso sicuro dell'attrezzatura e la forma corretta durante l'esecuzione di ogni esercizio. Le prime 3 settimane dell'intervento saranno di familiarizzazione con gli esercizi e il programma. Dopo un riscaldamento, il partecipante eseguirà 30 minuti di esercizio aerobico a una frequenza cardiaca del 65% della frequenza cardiaca massima del partecipante [43], che aumenta al 65-85% durante le settimane 4-12 dell'intervento. La parte dell'esercizio di resistenza includerà tutti i principali gruppi muscolari, sia della parte superiore che inferiore del corpo.
Comparatore fittizio: Solita cura Sindrome di Down
La condizione di controllo è costituita dalle attività abituali.
La condizione di controllo è costituita dalle attività abituali.
Nessun intervento: Gruppo di riferimento senza sindrome di Down
Questo gruppo di riferimento di individui inattivi abbinati per età e sesso senza sindrome di Down sarà sottoposto agli stessi test di base degli altri gruppi ma senza misure di intervento o post-intervento.

Cosa sta misurando lo studio?

Misure di risultato primarie

Misura del risultato
Misura Descrizione
Lasso di tempo
Variazione della Capacità Lavorativa rispetto al Basale a 13 Settimane
Lasso di tempo: 13 settimane
Variazione della capacità lavorativa dal basale alle 13 settimane, misurata mediante consumo massimo di ossigeno in ml/kg/min con un test di esercizio graduato su tapis roulant.
13 settimane

Misure di risultato secondarie

Misura del risultato
Misura Descrizione
Lasso di tempo
Variazione del Flusso Ematico Brachiale rispetto ai Valori Basali a 13 Settimane
Lasso di tempo: 13 settimane
Il flusso sanguigno dell'avambraccio e la conduttanza vascolare sono stati misurati sia nel braccio in esercizio che in quello non in esercizio utilizzando un ecografo ad alta definizione (Alpha 7, Aloka-Hitachi). L'arteria brachiale è stata visualizzata in modalità duale, consentendo la determinazione simultanea del diametro arterioso (modalità B) e della velocità del flusso (modalità Doppler). Il flusso sanguigno è stato determinato dalla seguente formula: Flusso sanguigno dell'avambraccio = (Velocità media del sangue) x (Area della sezione trasversale brachiale) x (60) ed espresso in ml/min. La variazione rispetto al basale a 13 settimane è stata presentata.
13 settimane
Variazione dallo Stato Basale dell'Ossigenazione Muscolare a 13 Settimane
Lasso di tempo: 13 settimane
L'ossigenazione muscolare è stata misurata con la spettrografia nel vicino infrarosso (NIRS), un metodo semplice e non invasivo per rilevare la presenza di ossigeno nel muscolo. Ha monitorato le variazioni dell'ossigenazione muscolare e del flusso sanguigno durante esercizi submassimali e massimali. Durante l'esercizio, il grado di deossigenazione dei muscoli scheletrici varia in base al tipo di muscolo, al tipo di esercizio e alla risposta del flusso sanguigno. Abbiamo analizzato la variazione dalla baseline alle 13 settimane nella percentuale di sangue ossigenato durante l'esercizio di presa manuale al 30% della contrazione volontaria massima (HGE 30%MVC).
13 settimane
Variazione rispetto al basale della portata cardiaca (flusso ematico aortico) a 13 settimane
Lasso di tempo: 13 settimane
La variazione rispetto al basale a 13 settimane nella portata cardiaca sarà misurata durante un protocollo di test massimale graduato. Il flusso sanguigno aortico ascendente sarà misurato utilizzando l'ecocardiografia Doppler continua con una sonda pedoff nella tacca soprasternale.
13 settimane
Variazione rispetto al basale della funzione cardiaca autonoma a riposo a 13 settimane
Lasso di tempo: 13 settimane
Variazione dalla baseline a 13 settimane nel test di funzione autonomica clinica: variabilità della frequenza cardiaca a riposo misurata in radice quadrata della media dei quadrati delle differenze successive (RMSSD) in ms.
13 settimane
Variazione rispetto al basale della funzione cardiaca autonoma durante l'ortostasi a 13 settimane
Lasso di tempo: 13 settimane
Variazione dalla baseline a 13 settimane nel test clinico di funzione autonomica: variabilità della frequenza cardiaca durante l'ortostasi nella radice quadrata della media delle differenze successive (RMSSD) in ms
13 settimane
Variazione dall’IL-6 basale a 13 settimane
Lasso di tempo: 13 settimane
Variazione dal basale a 13 settimane per l'interleuchina-6 IL-6 (campione di sangue venoso)
13 settimane
Variazione rispetto al basale dell'HDL a 13 settimane
Lasso di tempo: 13 settimane
Variazione rispetto al basale delle lipoproteine ad alta densità nel campione di sangue venoso
13 settimane
Variazione dalla Baseline della Superossido Dismutasi a 13 Settimane
Lasso di tempo: 13 settimane
Variazione dalla baseline a 13 settimane nella superossido dismutasi (campione di sangue venoso)
13 settimane
Variazione dalla Velocità di Camminata Comoda Basale a 13 Settimane
Lasso di tempo: 13 settimane
Variazione dalla baseline a 13 settimane nella velocità di deambulazione confortevole in cm/sec
13 settimane
Variazione della Velocità di Camminata Veloce rispetto al Basale a 13 Settimane
Lasso di tempo: 13 settimane
Variazione dalla Baseline a 13 settimane nella Velocità di Camminata Veloce in cm/sec
13 settimane
Cambiamento dalla Baseline del Functional Reach a 13 Settimane
Lasso di tempo: 13 settimane
Variazione dal basale alla 13a settimana nel Functional Reach, che è un test di equilibrio per indagare quanto lontano può raggiungere il partecipante misurato in cm.
13 settimane
Variazione rispetto al basale del Timed Up and Go a 13 settimane
Lasso di tempo: 13 settimane
Timed Up and Go è un test di equilibrio dinamico che prevede alzarsi da una sedia, camminare intorno a un segno e tornare a sedersi; il tempo in secondi per completare l'intera sequenza è il risultato. Il cambiamento è stato misurato dal basale alle 13 settimane.
13 settimane
Variazione dall'Equilibrio in Posizione Eretta Basale a 13 Settimane
Lasso di tempo: 13 settimane
Il Sensory Organization Test del Bertec Balance System è stato utilizzato per rilevare problemi di equilibrio in posizione eretta in diverse condizioni. Lo scopo del Sensory Organization Test è valutare sistematicamente i componenti del sistema di controllo dell'equilibrio, inclusi i sistemi visivo, vestibolare e somatosensoriale, al fine di identificare possibili anomalie in questi sistemi. Il Sensory Organization Test prevede 6 condizioni separate che variano in base a occhi aperti/chiusi, ambiente visivo fisso o in movimento e superficie di supporto fissa o in movimento. Questo test fornisce una valutazione quantitativa dell'oscillazione della persona durante le 6 condizioni, presentata come punteggio di equilibrio da 0 a 100 per ogni condizione, con punteggi più alti che rappresentano un equilibrio migliore. Il punteggio composito è la media dei punteggi di equilibrio delle sei condizioni.
13 settimane

Altre misure di risultato

Misura del risultato
Misura Descrizione
Lasso di tempo
Variazione dalla Baseline della Proteina C-Reattiva a 13 Settimane
Lasso di tempo: 13 settimane
Variazione dalla baseline a 13 settimane della proteina C-reattiva (CRP) in pg/mL (campione di sangue venoso)
13 settimane
Variazione rispetto al basale del Fattore di Necrosi Tumorale - Alfa a 13 settimane
Lasso di tempo: 13 settimane
Variazione dal basale a 13 settimane del Fattore di Necrosi Tumorale - alfa (TNF-alfa) in pg/mL (campione di sangue venoso)
13 settimane
Variazione della Glicemia rispetto al Basale a 13 Settimane
Lasso di tempo: 13 settimane
Variazione dalla baseline a 13 settimane del glucosio in mg/dL (campione di sangue venoso)
13 settimane
Variazione della Leptina rispetto al Basale a 13 Settimane
Lasso di tempo: 13 settimane
Variazione dalla baseline a 13 settimane in Leptina in pg/mL (campione di sangue venoso)
13 settimane

Collaboratori e investigatori

Qui è dove troverai le persone e le organizzazioni coinvolte in questo studio.

Investigatori

  • Investigatore principale: Thessa Hilgenkamp, PhD, University of Nevada, Las Vegas

Studiare le date dei record

Queste date tengono traccia dell'avanzamento della registrazione dello studio e dell'invio dei risultati di sintesi a ClinicalTrials.gov. I record degli studi e i risultati riportati vengono esaminati dalla National Library of Medicine (NLM) per assicurarsi che soddisfino specifici standard di controllo della qualità prima di essere pubblicati sul sito Web pubblico.

Studia le date principali

Inizio studio (Effettivo)

9 settembre 2021

Completamento primario (Effettivo)

31 agosto 2024

Completamento dello studio (Effettivo)

31 agosto 2024

Date di iscrizione allo studio

Primo inviato

6 agosto 2020

Primo inviato che soddisfa i criteri di controllo qualità

20 aprile 2021

Primo Inserito (Effettivo)

22 aprile 2021

Aggiornamenti dei record di studio

Ultimo aggiornamento pubblicato (Effettivo)

4 febbraio 2026

Ultimo aggiornamento inviato che soddisfa i criteri QC

16 gennaio 2026

Ultimo verificato

1 gennaio 2026

Maggiori informazioni

Termini relativi a questo studio

Piano per i dati dei singoli partecipanti (IPD)

Hai intenzione di condividere i dati dei singoli partecipanti (IPD)?

NO

Descrizione del piano IPD

Gli IPD anonimizzati saranno messi a disposizione di altri ricercatori su richiesta.

Informazioni su farmaci e dispositivi, documenti di studio

Studia un prodotto farmaceutico regolamentato dalla FDA degli Stati Uniti

No

Studia un dispositivo regolamentato dalla FDA degli Stati Uniti

No

prodotto fabbricato ed esportato dagli Stati Uniti

No

Queste informazioni sono state recuperate direttamente dal sito web clinicaltrials.gov senza alcuna modifica. In caso di richieste di modifica, rimozione o aggiornamento dei dettagli dello studio, contattare register@clinicaltrials.gov. Non appena verrà implementata una modifica su clinicaltrials.gov, questa verrà aggiornata automaticamente anche sul nostro sito web .

Prove cliniche su Sindrome di Down

Prove cliniche su Intervento di esercizi combinati

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