Efeitos do treinamento de movimento funcional FMS no controle da postura corporal em atletas universitárias de aeróbica

Randomizados em: Controle, Grupo Treinamento Físico Tradicional, T, N = 20, Intervenção, Grupo Treinamento Funcional, F, N = 20). O grupo controle utilizou métodos tradicionais de treinamento físico, e o grupo experimental utilizou métodos de treinamento de movimento funcional baseados em FMS. Um programa de treinamento de movimento funcional de 12 semanas foi utilizado e o grupo experimental recebeu treinamento de intervenção 4 vezes por semana durante 40 minutos cada vez, e os escores de FMS, controle de postura corporal e desempenho atlético foram testados antes e depois da intervenção. Esperava-se que os principais critérios de avaliação incluíssem os sete movimentos do Teste de Movimento Funcional FMS (agachamento profundo, passo com barreira, agachamento com estocada, flexibilidade de ombros, elevação ativa da perna esticada, flexão de estabilidade do tronco e estabilidade rotacional do tronco). como controle postural corporal dinâmico e estático em movimentos aeróbicos. Testes de corrida em T e ritmo básico, tempo de salto em Y e desempenho atlético foram usados ​​como resultados secundários. As principais ferramentas incluíram: um conjunto de testador FMS, um rolo de fita amarela, uma fita métrica, um cronômetro e uma tabela de teste para cada índice.

A prova foi dividida em duas fases. Fase 1: treinamento corretivo (1-4 semanas), Fase 2 é: o movimento geral (padronização funcional) 5-12 semanas, enquanto o conceito de design do programa se mostra no aumento da dificuldade, especialização, mas também inclui o processo da estabilidade estática à estabilidade dinâmica e, finalmente, o treinamento geral do padrão de movimento. Ferramentas utilizadas: disco de equilíbrio, bola suíça, bola sólida, haste de espuma, bastão de massagem.