Эффективность нового вмешательства сна в коротких спящих

Приблизительно 35 % американцев спят ≤6 ч за ночь, что было сочтено неоптимальным Американским обществом медицины медицины и исследований сна, Национального фонда сна, Американского общества грудной клетки и Американской кардиологической ассоциации. Эти консенсусные заявления повторяют результаты многих обзоров по этой теме. Это тревожно, учитывая эпидемиологические и экспериментальные исследования, показывающие, что сокращение времени сна связано с различными негативными результатами в отношении здоровья, включая ожирение, диабет, сердечно -сосудистые заболевания и смертность. Таким образом, короткий сон представляет собой неудовлетворенную проблему общественного здравоохранения. Однако нет эмпирически поддерживаемых вмешательств для недостаточного сна. Предлагаемое исследование рассматривает этот критический разрыв, оценивая эффективность нового вмешательства, которое теоретически обосновано, выполнимо и оказывает положительное влияние на продолжительность сна.

В предыдущих исследованиях была связана привычная короткая продолжительность сна с важными неблагоприятными кардиометаболическими результатами, включая увеличение веса, ожирение, диабет, сердечно -сосудистые заболевания, стресс и т. Д. Они предполагают, что те, которые сообщают о коротком сне, могут с большей вероятностью испытывать функциональные нарушения и с меньшей вероятностью будут участвовать в поведении, соответствующем здоровому образу жизни. Предлагаемый механизм этих отношений заключается в том, что недостаточная продолжительность сна вызывает метаболические нарушения и увеличение иммунного ответа, что приводит к дисрегуляции аппетита, неблагоприятным сердечно -сосудистым исходам и результирующим болезням. В дополнение к кардиометаболическим эффектам, поведенческие и функциональные последствия короткого сна были хорошо документированы. Например, короткие спящие с большей вероятностью проявляют трудности, инициирующие и/или поддержание сонтного вождения сна дневное время сна и другие нарушения в результате потери сна. Лабораторные исследования обладают тщательно документированными нейрокогнитивными и поведенческими эффектами потери сна, включая повышенную объективную сонливость, нарушение бдительности с использованием компьютерных психомоторных оценок и дефицит в рабочей памяти, принятии решений и исполнительной функции, как оценивается с использованием стандартизированных методов нейропсихологических и нейровиамических методов.

Большинство, если не все, расстройства сна имеют нацеленные вмешательства. Вмешательства не были разработаны и не оценивались из -за недостаточного сна. Эффективное и распространенное вмешательство для недостаточного сна, вероятно, будет отличаться от расстройств сна, а не в условиях, основанном на посещениях, лекарствах/устройствах/процедуре, не связанном с подходами, успешный подход к недостаточным сну, вероятно, будет несчастным, население/общинное, ориентированное на образ жизни и индивидуально. Проблема недостаточного сна не похожа на других расстройств сна, а больше, чем на другие поведения в отношении здоровья, такие как курение, плохое питание и отсутствие физической активности, в том, что причины недостаточного сна предполагают убеждения и отношение, домашние и трудовые требования, а также экологические ограничения.

Имея это в виду, поведенческое вмешательство было разработано на основе концепций, первоначально реализованных в когнитивно-поведенческой терапии для бессонницы (CBTI), наиболее хорошо поддерживаемого подходом к лечению для бессонницы. Хотя CBTI обычно не увеличивает продолжительность сна, он обладает эффективностью сна в качестве основной конечной точки и использует концепции, которые потенциально могут использоваться для увеличения времени сна при сохранении высокого уровня эффективности сна. Первоначально разработанное вмешательство включало алгоритмы, которые распознают естественную «прилив и приоритет» способности копают внутри человека, стремящиеся использовать собственные данные сна, чтобы предсказать (1), когда является оптимальным временем для повышения эффективности и длительности сна.

Разным людям может потребоваться разное количество сна. И некоторые люди могут не вносить большие изменения в свой график сна одновременно. Многие люди имеют ситуационные ограничения, которые меняются со временем. Вмешательство в предлагаемое исследование посредством дизайна самокорректируется, индивидуально охватывает и не зависит от неизвестных индивидуальных потребностей во сне. Он может адаптироваться к любому графику и ситуации и может адаптироваться к изменениям в графике сна человека.

В этом вмешательстве для удлинения сна конкретно используется новый подход, где для каждого участника будет предоставлена индивидуальная обратная связь, основываясь на информации, предоставленной носимыми устройствами и дневником сна. Цель - распознавать оптимальное время, чтобы изменить модели сна и решить, какие изменения должны быть внесены.