Effekter av ett tillägg med flera ingredienser före träning på energiförbrukningen under körning

Denna studie använde en randomiserad, dubbelblind, placebokontrollerad, crossover-design inom försökspersoner (Figur 1). Varje försöksperson var tvungen att besöka laboratoriet vid fem tillfällen med 72-96 timmar mellan sessionerna. Under det första laboratoriebesöket utförde varje försöksperson ett inkrementellt test på ett löpband för att göra försökspersonerna bekanta med testprocedurerna. För det andra laboratoriebesöket utförde varje försöksperson ett inkrementellt löpbandstest till utmattning för att fastställa deras andningströskel (VT). Det tredje laboratoriebesöket avslutades på morgonen (06:00-09:00) och krävde att försökspersonerna intog en standardiserad måltid efter att ha fastat över natten (8 timmar) och satt tyst i 30 minuter innan baslinjevärdena för hjärtfrekvens och blodtryck registrerades. Försökspersonerna tilldelades sedan slumpmässigt att inta tillägget (en eller två doser) eller placebo och sitta tyst i ytterligare 30 minuter. Ingredienserna i tillägget (Cellucor, Bryan, TX) finns i Tabell 1. Placebo var icke-energiskt och kontrollerades för liknande utseende och smak. Vid perioderna 15 minuter och 30 minuter efter intag (av tillägget före träning eller placebo) registrerades vilopuls och blodtryck för en andra respektive tredje gång. Försökspersonerna körde sedan ett 30-minuters löpband med konstant hastighet vid 90 % av sin VT. Försökspersonerna återvände sedan till laboratoriet för sina fjärde och femte besök för att få i sig de återstående substanserna (1-dos, 2-dos eller placebo) och genomgå samma testprocedurer (inklusive tid på dagen) som det tredje besöket. Varje försöksperson registrerade 2-dagars matloggar (MyFitnessPal, Inc., USA) före varje laboratoriebesök.