Testování sebekontroly jako mechanismu změny chování ke zvýšení fyzické aktivity

Je všeobecně známo, že fyzická aktivita je prospěšná pro zdraví a pohodu, přesto se jen malé procento dospělých věnuje doporučenému množství fyzické aktivity. Výzkum ukázal, že zdraví škodlivé chování, jako je sedavý způsob života, lze částečně přičíst nedostatku sebekontroly. Existují určité důkazy, že strategie sebekontroly lze zlepšit cílenými intervencemi. Celkovým cílem navrhované studie je otestovat sebekontrolu jako mechanismus změny chování pro fyzickou aktivitu a prozkoumat, zda intervence sebekontroly založená na chytrém telefonu může zvýšit fyzickou aktivitu u sedavých dospělých ve středním a starším věku. Aby se otestoval účinek této intervence sebekontroly, budou účastníci randomizováni do dvou podmínek: skupina sebekontroly a kontrolní skupina. Obě skupiny budou sledovat svou denní fyzickou aktivitu pomocí počítadla kroků Fitbit po dobu osmi týdnů. Kromě toho skupina pro sebekontrolu obdrží 7týdenní sebekontrolní intervenci založenou na chytrém telefonu, aby se naučila strategie, jak zesílit žádoucí impulsy nebo oslabit ty nežádoucí. Očekává se, že sebekontrolní léčebná skupina bude vykazovat větší nárůst fyzické aktivity a že změny budou trvat déle ve srovnání s kontrolní skupinou. Očekává se, že sebekontrola zprostředkuje vztah mezi kondicí a fyzickou aktivitou. Předpokládá se, že léčebná skupina se sebekontrolou bude vykazovat větší změny v sebekontrole ve srovnání s kontrolní skupinou a že lidé, kteří se více zlepšují v sebekontrole, také zvýší svou fyzickou aktivitu. Ke komunikaci se všemi účastníky poslouží dvě verze chytré aplikace MindHike. Sebekontrolní léčebná skupina obdrží verzi poskytující sebekontrolní intervenci. Kontrolní skupina obdrží minimální verzi bez intervenčních komponent. Obě skupiny jsou shodné, pokud jde o frekvenci kontaktů.