Hvordan kropsbevidsthed fremmer mental sundhed under yoga og fysisk træning

En nylig årlig undersøgelse af amerikansk universitetsstuderende har fundet konsekvent faldende niveauer af følelsesmæssig sundhed i løbet af de sidste 25 år. Udsættelse for sådan stress kan have dybtgående longitudinelle virkninger på velvære, hvilket påvirker risikoen for sygdom senere i livet. Fysisk træning er forbundet med fordele på tværs af en række fysiske og psykologiske domæner. Mens de affektive og fysiologiske konsekvenser af træning er veldokumenterede, er det uklart, hvordan de virker for at forbedre subjektivt velvære. Det er blevet foreslået, at træning fremmer velvære ved at øge interoception. Integriteten af ​​interoceptive netværk er forbundet med modstandskraft mod depressive symptomer, hvorimod nedbrydning af disse netværk er forbundet med apati og mangler i følelsesbehandling. Målet med denne undersøgelse er at sammenligne to store stilarter af yoga og kardiovaskulær træning gennem et 10-ugers træningsprogram for at fremme interoceptiv bevidsthed. Forskerne antager, at forbedring af affektiv symptomatologi vil være korreleret med bedre interoceptiv udvikling. Ændringer i humørrelaterede symptomer og interoception vil blive vurderet ved baseline, uge ​​12 og uge 14, i en kohorte af voksne i alderen 18-55.