Как осознание тела способствует психическому здоровью во время занятий йогой и физическими упражнениями

Недавний ежегодный опрос первокурсников американских колледжей выявил последовательное снижение уровня эмоционального здоровья за последние 25 лет. Воздействие такого стресса может иметь глубокие долгосрочные последствия для благополучия, влияя на риск заболевания в более позднем возрасте. Физические упражнения связаны с преимуществами в различных физических и психологических областях. В то время как аффективные и физиологические последствия упражнений хорошо задокументированы, неясно, как они влияют на улучшение субъективного самочувствия. Было высказано предположение, что физические упражнения улучшают самочувствие за счет усиления интероцепции. Целостность интероцептивных сетей связана с устойчивостью к депрессивным симптомам, тогда как деградация этих сетей связана с апатией и нарушением обработки эмоций. Целью этого исследования является сравнение двух основных стилей йоги и сердечно-сосудистых упражнений в рамках 10-недельной программы обучения для развития интероцептивного осознания. Исследователи предполагают, что улучшение аффективной симптоматики будет коррелировать с лучшим интероцептивным развитием. Изменения симптомов, связанных с настроением, и интероцепции будут оцениваться на исходном уровне, на 12-й и 14-й неделе в когорте взрослых в возрасте 18–55 лет.