Kuinka kehotietoisuus edistää mielenterveyttä joogan ja fyysisen harjoituksen aikana

Äskettäin tehdyssä yhdysvaltalaisten korkeakoulujen fuksien vuosittaisessa tutkimuksessa on havaittu, että henkisen terveyden taso on jatkuvasti heikentynyt viimeisten 25 vuoden aikana. Tällaiselle stressille altistumisella voi olla syvällisiä pitkittäisiä vaikutuksia hyvinvointiin, mikä vaikuttaa sairausriskiin myöhemmässä elämässä. Fyysinen harjoittelu liittyy hyötyihin useilla fyysisilla ja psykologisilla aloilla. Vaikka liikunnan affektiiviset ja fysiologiset seuraukset ovat hyvin dokumentoituja, on epäselvää, kuinka ne toimivat subjektiivisen hyvinvoinnin parantamiseksi. Liikunnan on väitetty edistävän hyvinvointia lisäämällä vuorovaikutusta. Interoseptiivisten verkkojen eheys liittyy kestävyyteen masennusoireita vastaan, kun taas näiden verkostojen hajoaminen liittyy apatiaan ja tunteiden käsittelyn puutteisiin. Tämän tutkimuksen tavoitteena on vertailla kahta päätyyliä joogasta ja kardiovaskulaarisesta harjoittelusta 10 viikon harjoitusohjelman kautta interoseptiivisen tietoisuuden edistämiseksi. Tutkijat olettavat, että affektiivisten oireiden paraneminen korreloi paremman interoseptiivisen kehityksen kanssa. Muutoksia mielialaan liittyvissä oireissa ja interoceptionissa arvioidaan lähtötilanteessa, viikolla 12 ja viikolla 14, 18–55-vuotiaiden aikuisten kohortissa.