P20 Udvidelse af søvn til Reverse Metabolic Syndrome

Inklusionskriterier:

• Over eller lig med 35 år og under eller lig med 60 år. Midaldrende voksne har den højeste forekomst af kort søvn sammenlignet med andre stadier af voksenlivet.
• Objektivt bekræftet MetS defineret af tre eller flere af følgende: a) taljeomkreds større end 120 cm (mænd) eller 88 cm (kvinder), b) blodtryk større end eller lig med 135 mmHg systolisk eller større end eller lig med 85 mmHg diastolisk eller lig med brug af antihypertensiv medicin, c) fastende glukose større end eller lig med 110 mg/dL eller brug af insulin eller oral hypoglykæmisk medicin, d) serum triglycerider større end eller lig med 150 mg/dL eller hypertriglycerid medicin brug, e) HDL-c mindre end 40 mg /dL (kvinder) eller mindre end 50 mg/dL (mænd) eller medicinbrug til lavt HDL-c1. MetS blev udvalgt, fordi personer med MetS er i høj risiko for flere kroniske tilstande.
• Accelerometri bekræftede kort søvn (gennemsnitlig arbejdsdag søvn mindre end eller lig med 6,5 timer/nat). Selvrapporteret søvn kan overvurdere søvnvarigheden. Dette vil sikre, at deltagerne vil have korte søvnmønstre, der er forbundet med MetS-resultater.
• engelsktalende. Deltagerne skal demonstrere tilstrækkelig engelsk forståelse (vurderet under informeret samtykke).

Ekskluderingskriterier:

• Graviditet/amning (selvrapporteret). Graviditet og amning kan forstyrre sædvanlige søvnmønstre, og hormonelle ændringer under graviditet øger insulinresistens og kan forvirre MetS.
• Nuværende kemoterapibehandlinger (selvrapporteret). Nuværende kemoterapibehandlinger kan bidrage til træthed og søvnforstyrrelser.
• Alkoholmisbrug/-afhængighed vil blive vurderet med Alcohol Use Disorders Identification Test (et mål, der har vist god reliabilitet og validitet). Alkoholmisbrug/afhængighed kan bidrage til søvnforstyrrelser og begrænse deltagerens mulighed for at deltage i søvninterventioner.
• Natteholds- eller skifteholdsarbejde (tidligere 2 måneder), transmeridianrejser (tidligere 4 uger) eller planlagt skifteholdsarbejde eller transmeridianrejser i interventionsperioden (selvrapporteret). Disse vil være for at sikre, at søvnestimater fra baseline repræsenterer deltagernes sædvanlige søvn og for at sikre overholdelse af søvninterventionen.
• Moderat-alvorlig eller svær depression vil blive vurderet med PHQ-9. Moderat-svær depression eller svær depression kan bidrage til søvnforstyrrelser og forstyrre deltagerens evne til at overholde søvninterventionerne.
• Kronisk brug af søvnfremmende medicin (selvrapporteret). Disse kan forstyrre søvnmønstre og begrænse deltagerens mulighed for at deltage i søvninterventionerne.
• Vanlig lur, defineret som 2 lur om dagen eller > 90 minutters lur på 3 eller flere dage i ugen vil blive vurderet under baseline med accelerometri. Dette vil være for at sikre overholdelse af søvninterventionen.
• Diagnosticeret, men ubehandlet obstruktiv søvnapnø.