PancFit: Multimodaalinen harjoitus haimasyövän leikkausta edeltävän hoidon aikana

Opintoryhmät:

Jos sinut todetaan oikeutetuksi osallistumaan tähän tutkimukseen, sinut määrätään satunnaisesti (kuten kolikon heitossa) yhteen kahdesta tutkimushaarasta. Tämä tehdään, koska kukaan ei tiedä, onko toinen tutkimusryhmä parempi, sama vai huonompi kuin toinen ryhmä.

Jos olet käsivarressa A, et osallistu strukturoituun harjoitusohjelmaan. Jos olet käsivarressa B, osallistut jäsenneltyyn harjoitusohjelmaan ja käyttäytymistaitojen harjoitteluun alla kuvatulla tavalla.

Opintojen kesto:

Jatkat osallistumista tähän tutkimukseen jopa 7 kuukauden ajan suunnitellusta normaalihoitoleikkauksestasi. Jos kuitenkin ilmenee sietämättömiä sivuvaikutuksia tai sairaus näyttää pahenevan, tutkimushenkilökunta päättää, onko harjoittelun jatkaminen sinun etusi mukaista.

Opintovierailut:

Peruskäynnilläsi kemoterapian ja/tai säteilyn päätyttyä, 3–6 viikkoa leikkauksen jälkeen ja sitten 3–7 kuukautta leikkauksen jälkeen:

• Täytät 4 kyselylomaketta fyysisistä kyvyistäsi, motivaatiostasi ja elämänlaadustasi. Niiden suorittamiseen kuluu yhteensä noin 25 minuuttia.
• Käden otteen vahvuus mitataan kädessä pidettävällä koneella
• Käsivartesi vahvuus mitataan käsivarren kiertymistestillä. Sinulle annetaan pieni paino (noin 5-8 puntaa) ja sinua pyydetään tekemään niin monta hauiskihartusta kuin pystyt 30 sekunnin ajan.
• Sinua pyydetään nousemaan tuolista käyttämättä käsiäsi työntämiseen.
• Suoritat 6 minuutin kävelytestin nähdäksesi kuinka pitkän matkan pystyt kävelemään 6 minuutissa.
• Täytät ravitsemuskyselyn ja saat ravitsemusneuvontaa. Kyselyssä kysytään ruokavaliostasi ja mahdollisesta äskettäisestä painonpudotuksestasi. Sen suorittamiseen kuluu noin 5 minuuttia. Kyselyn täyttämisen jälkeen saat koulutusmateriaalia ja henkilökohtaista neuvontaa vastaustesi perusteella.
• Jos olet käsivarressa B, saat käyttäytymistaitojen koulutusta, joka opettaa sinulle tapoja seurata terveyttäsi, asettaa tavoitteita ja palkita itsesi. Sen suorittamiseen pitäisi kulua noin 15 minuuttia.
• Peruskäynnillä saat Fitbit Charge 2 -aktiivisuusmittarin käytettäväksi tutkimuksen aikana. Tämä on pieni laite, joka on suunniteltu tallentamaan fyysistä aktiivisuuttasi ja unta tutkimuksen aikana. Tämän laitteen avulla voit seurata omaa fyysistä aktiivisuuttasi ja untasi ja saattaa auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi. Voit pitää Fitbitin tutkimuksen päätyttyä.

Jos olet käsivarrella B, kerran (1) kerran viikossa ensimmäiset 4 viikkoa ja sen jälkeen 2 viikon välein, opintohenkilökunnan jäsen ottaa sinuun yhteyttä puhelimitse käyttäytymistaitojen harjoittelua varten ja kysyäkseen, miten voit. Näiden puheluiden tulisi kestää noin 15 minuuttia.

2 viikon ajan jokaisen saamasi kemoterapia- ja/tai säteilyvaiheen aikana käytät pientä aktiivisuusmittaria kuminauhassa. Tätä käytetään Fitbitin lisäksi.

Harjoitusohjelmat:

ARM A:

Jos olet käsivarressa A, sinua rohkaistaan ​​pysymään aktiivisena kemoterapian ja/tai säteilyn aikana, mutta et saa ohjeita aerobisista tai vahvistavista harjoituksista. Saat kirjasen, joka sisältää venytysoppaan koko kehon venyttelyyn ja turvallisuuteen.

ARM B:

Jos olet käsivarressa B, sinua pyydetään suorittamaan enintään 30 minuuttia kohtalaisen intensiivistä aerobista harjoitusta (kuten reipasta kävelyä, pyöräilyä paikallaan ja/tai elliptisiä tai porrasaskeleita) vähintään 5 päivänä viikossa.

Lisäksi suoritat voimaharjoituksia vähintään 2 kertaa viikossa. Suoritat yhden 10-15 toiston sarjan jokaista sinulle opetettua 8 harjoitusta kohti. Ajan myötä vastuksen, toistojen ja/tai sarjojen määrä voi kasvaa tai pienentyä vahvuutesi perusteella. Saat 5 erilaista vastusputkea näiden harjoitusten suorittamiseen, mutta voit halutessasi käyttää vapaita painoja tai koneita.

Sinun tulee suorittaa lämmittelyharjoituksia ja 5 minuuttia venyttelyä ennen ja jälkeen voimaharjoittelun.

Sinun tulee pitää päivittäistä aktiivisuuslokia harjoitusten dokumentoimiseksi.