Juoksumaton häiriöharjoittelun vaikutus kaatumisiin

Noin kolmasosa iäkkäistä aikuisista kaatuu vähintään kerran vuodessa, ja noin 10 % näistä kaatumisista aiheuttaa vakavia vammoja, kuten päävammoja ja murtumia. Itse asiassa kaatumiset ovat yleisin ikääntyneiden aikuisten loukkaantumissyy ja johtavat usein vammautumiseen, laitoshoitoon ja ennenaikaiseen kuolemaan.

Useita putoamisen ehkäisytoimenpiteitä on tutkittu kaatumisasteen vähentämiseksi, ja liikunta on jatkuvasti todistettu tehokkaaksi ja kustannustehokkaaksi lähestymistavaksi. Perinteiset harjoitusmenetelmät, kuten tasapaino- ja lihasvoimaharjoittelu, ovat kuitenkin osoittaneet vain kohtalaista 20-25 %:n laskua kaatumisissa ja kohtaavat ongelmia, kuten huonon noudattamisen. Viime aikoina tehtäväkohtaisen häiriöharjoittelun, jossa käytetään maanpäällistä kävelytietä, on osoitettu tuottavan nopeita motorisia mukautuksia, mikä parantaa pro- ja reaktiivista vakautta. Lisäksi tällaisilla kävelyteillä suoritettu häiritsemiskoulutus on vähentänyt sekä laboratorio-indusoituja että tosielämän kaatumisia. Kuitenkin maanpäälliset kulkutiet, joissa on siirrettävät tasot ja matkalaudat, ovat kalliita ja liikkumattomia; siten rajoittaa kliinistä toteutettavuutta.

Sitä vastoin tietokoneohjatuilla juoksumatoilla suoritettu häiriökoulutus voi toimia paremmin toteutettavissa olevana korvikkeena. Alustavat tutkimukset ovat osoittaneet, että juoksumaton häiriöharjoittelu tuottaa samanlaisia ​​dynaamisia vakauden mukautuksia maanpäälliseen häiriöharjoitteluun. Lisäksi yksittäinen juoksumaton häiriintyminen vähentää laboratorioiden aiheuttamien kaatumisten määrää, ja ergogeeniset vaikutukset säilyivät jopa kuusi kuukautta. Lyhyen juoksumaton häiriintymisharjoittelun vaikutukset todelliseen elämään laskevat kuitenkin yhteisössä asuville vanhemmille aikuisille, joita ei vielä tunneta.