High Intensity Interval Training (HIIT) vähentää haurautta ja parantaa kestävyyttä vanhemmissa veteraanissa (HIIT@Home)

Kotona tapahtuvan korkean intensiteetin intervalliharjoittelun vaikutus ikääntyneiden veteraanien kestävyyteen Yli 30 % yhdysvaltalaisista 65-vuotiaista tai vanhemmista veteraaneista on heikkokuntoisia, mikä on kolme kertaa enemmän kuin saman ikäryhmän ei-veteraaneista. Hauraus määritellään lisääntyneeksi alttiudeksi stressitekijöille, jotka johtuvat adaptiivisten biologisten järjestelmien ikääntymisestä johtuvista vaurioista, mikä lisää haittavaikutusten riskiä, ​​mukaan lukien kaatumiset, vammaisuus, sairaalahoito ja kuolleisuus. Lisäksi heikkouden esiintyvyys lisääntyy iän myötä, ja se vaikuttaa 50 prosenttiin kaikista 85-vuotiaista ja sitä vanhemmista aikuisista. Resilienssi, joka määritellään kyvyksi toipua stressin aiheuttamista homeostaasin häiriöistä, on ratkaisevan tärkeää onnistuneelle ikääntymiselle, koska se edeltää heikkoutta ja tarjoaa mahdollisuuden puuttua varhaisiin terveysvajeisiin, mikä estää ikääntymisestä johtuvan terveyden, toiminnan ja toiminnan heikkenemisen. elämänlaatu. Todisteisiin perustuvia hoitoja, jotka parantavat ikääntyneiden aikuisten vastustuskykyä, on rajoitetusti, eikä resilienssin taustalla olevia monimutkaisia ​​biologisia ja fysiologisia mekanismeja vielä täysin ymmärretä. Näin ollen veteraanilla, jotka pyrkivät parantamaan kykyään toipua myöhäiselämän stressitekijöistä ja ehkäistä heikkoutta, on vain vähän todistettuja vaihtoehtoja. Tutkijoiden yleisenä tavoitteena on karakterisoida resilienssiin vaikuttavia monimutkaisia ​​tekijöitä ja kehittää uusia strategioita, jotka lisäävät sietokykyä parantaakseen iäkkäiden aikuisten terveyttä. Tätä varten tutkijoiden edellinen VA RR&D SPiRE -palkinto antoi meille mahdollisuuden osoittaa 12 viikon korkean intensiteetin intervalliharjoittelun (HIIT) toteutettavuus vanhempien veteraanien keskuudessa. Tutkijat ottivat menestyksekkäästi mukaan ja pitivät iäkkäitä mies- ja naisveteraaneja ja suorittivat turvallisesti yksilöllisesti räätälöidyn HIIT:n, joka paransi sydän- ja hengityselimistön kuntoa, alavartalon kestävyyttä, kognitiokykyä ja elämänlaatua. Ehdotetun laajemman kokeen tarkoituksena on hyödyntää tutkijoiden aiempia menestyksiä ja kehittää ja toteuttaa käytännöllisiä HIIT-hoitoja ikääntyneiden veteraanien haurauden vähentämiseksi ja vastustuskyvyn parantamiseksi. Tutkijat suorittavat satunnaistetun kontrolloidun kokeen selvittääkseen 12 viikon keskus- ja kotihoidon HIIT-hoidon terapeuttiset hyödyt 60-vuotiaiden ja sitä vanhempien veteraanien palautumiseen ja kestävyyteen. Tutkijat ovat tunnistaneet joukon resilienssin biomarkkereita ja pyrkivät myös tutkimaan keskeisiä biologisia palautumisen tekijöitä molekyylitasolla. Tutkijoiden ehdottama tutkimus ei ainoastaan ​​tunnista toteuttamiskelpoisia menetelmiä ikääntyneiden veteraanien kestävyyden mittaamiseksi, vaan myös arvioi kotipohjaisen HIIT:n etuja fyysiseen ja kognitiiviseen suorituskykyyn, heikkouteen, kestävyyteen ja terveyteen.