Pleine conscience et acceptation compatissante de l'insomnie chronique en comparaison avec la TCC (ACTCOM-I)

Expérimental: Intervention ACTCOM-I

Comportemental: Intervention ACTCOM-I

ACTCOM-I est un protocole de traitement individuel basé sur la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) avec des composants comportementaux ciblés pour le traitement de l'insomnie et un accent particulier sur l'autocompassion en tant que protecteur des troubles du sommeil.

Comparateur actif: Intervention standard de TCC-I

Comportemental: Intervention standard de TCC-I

Traitement CBT-I standard pour l'insomnie chronique. Protocole de traitement adapté du protocole de Morin (1993)

Modification des scores de gravité de l'insomnie

Gravité de l'insomnie évaluée par l'indice de gravité de l'insomnie (ISI). L'ISI est un questionnaire d'auto-évaluation en 7 points qui évalue la nature, la gravité et l'impact de l'insomnie. Les scores vont de 0 à 28 points, les scores les plus élevés indiquant des symptômes d'insomnie plus graves.

Modification des scores d'éveil avant le sommeil

Éveil pré-sommeil évalué par l'échelle d'éveil pré-sommeil (PSAS). Le PSAS est un questionnaire d'auto-évaluation en 16 points qui évalue les symptômes d'éveil au coucher. Huit items évaluent les symptômes d'éveil cognitif et huit évaluent les symptômes d'éveil somatique ressentis lors d'une tentative d'endormissement. Les scores vont de 8 à 40 dans chaque sous-échelle, où des scores plus élevés indiquent une plus grande activation.

Modification des scores d'effort de sommeil

Effort de sommeil évalué par l'échelle d'effort de sommeil de Glasgow (GSES). Le GSES est un questionnaire d'auto-évaluation en 7 items qui évalue la présence d'un état d'effort de sommeil. Les scores vont de 0 à 14, les scores les plus élevés indiquant un plus grand effort pour dormir

Changement dans les croyances et attitudes dysfonctionnelles concernant les scores de sommeil

Croyances et attitudes dysfonctionnelles à propos du sommeil évaluées par l'échelle des croyances et attitudes dysfonctionnelles à propos du sommeil (DBAS). Le DBAS est un questionnaire d'auto-évaluation en 30 points qui aborde plusieurs croyances et attitudes concernant le sommeil et l'insomnie. Un score global est obtenu en faisant la moyenne des scores de tous les items, les scores les plus élevés indiquant des croyances et des attitudes plus dysfonctionnelles à propos du sommeil.

Modification des scores des symptômes d'anxiété et de dépression

Symptômes d'anxiété et de dépression évalués par l'échelle d'anxiété et de dépression hospitalière (HADS). L'HADS est un questionnaire d'auto-évaluation de 14 items dont 7 items évaluent la dépression et 7 items évaluent l'anxiété. Les scores vont de 0 à 21 pour chaque sous-échelle où les scores les plus élevés indiquent une détresse plus élevée (anxiété et dépression).

Changement des scores d'affect positifs et négatifs

Évaluation de l'affect à l'aide de la version courte portugaise PANAS (PANAS-VRP). Le PANAS-VRP est un questionnaire d'auto-évaluation en 10 items dont 5 items évaluent l'affect positif et 5 items évaluent l'affect négatif. Les scores vont de 5 à 25 pour chaque sous-échelle où les scores les plus élevés indiquent un effet positif et négatif élevé, pour chaque sous-échelle respectivement.

Changement des scores de pleine conscience des traits

Évaluation de la pleine conscience des traits à l'aide du questionnaire de pleine conscience à cinq facettes (FFMQ). Le FFMQ est un questionnaire d'auto-évaluation de 39 items évaluant la tendance à être conscient dans la vie quotidienne. L'échelle fournit un score global de pleine conscience (somme de chaque score de facette) et comprend cinq facettes liées (observer ; décrire ; agir avec conscience ; ne pas juger ; non-réactivité). Les scores des facettes vont de 8 à 40, à l'exception de la facette de non-réactivité, qui va de 7 à 35. Des scores plus élevés indiquent un trait de pleine conscience plus élevé.

Changement des scores de flexibilité psychologique

Évaluation de l'inflexibilité psychologique ou de l'évitement expérientiel à l'aide du questionnaire d'acceptation et d'action-II (AAQ-II). L'AAQ-II est un questionnaire d'auto-évaluation en 7 points avec des scores totaux allant de 7 à 49 où des scores plus élevés indiquent des niveaux plus élevés d'inflexibilité psychologique.

Modification des scores de fusion cognitive

Évaluation du processus de fusion cognitive à l'aide du Cognitive Fusion Questionnaire (CFQ). Le CFQ est un questionnaire d'auto-évaluation en 7 points qui évalue le degré auquel les gens ont tendance à fusionner avec leurs pensées. Les scores vont de 7 à 49 points, où des scores plus élevés indiquent des niveaux plus élevés de fusion cognitive.

Changement dans les scores d'adoption des valeurs personnelles

Évaluation de son engagement dans une action valorisée (adoption de valeurs personnelles) à l'aide du questionnaire de valorisation (VQ). Le VQ est un questionnaire d'auto-évaluation en 10 points qui évalue la cohérence avec laquelle un individu vit conformément aux valeurs qu'il a choisies. L'échelle mesure deux concepts - progrès et obstruction - et chaque sous-échelle est notée de 0 à 30 points. Sur la sous-échelle de progression, les scores les plus élevés indiquent une action basée sur une valeur plus élevée et, sur la sous-échelle d'obstruction, les scores les plus élevés indiquent une interférence plus élevée avec l'action selon ses valeurs.

Changement des scores d'auto-compassion

Évaluation de l'auto-compassion à l'aide de l'échelle d'auto-compassion (SCS). Le SCS est un questionnaire d'auto-évaluation en 26 points qui évalue la capacité d'auto-compassion à travers six sous-échelles (Self-Kindness ; Self-Jugment ; Common Humanity ; Isolement ; Mindfulness ; Over-identification). Les scores totaux vont de 26 à 130 points. Des scores plus élevés indiquent une plus grande auto-compassion pour les scores totaux et les scores des sous-échelles.

Évolution des scores de qualité de vie

Évaluation des facettes individuelles relatives à la qualité de vie à l'aide de l'échelle de qualité de vie de l'Organisation mondiale de la santé (WHOQOL-BREF). Le WHOQOL-BREF est un instrument de 26 items composé de quatre domaines : santé physique (7 items), santé psychologique (6 items), relations sociales (3 items) et santé environnementale (8 items). Les scores totaux vont de 26 à 130 points. Des scores plus élevés indiquent une meilleure satisfaction à l'égard de la qualité de vie sur le score total et les scores des sous-échelles.