격일 금식, 운동 및 NAFLD

비알코올성 지방간 질환(NAFLD)은 간에 지방이 축적되는 것이 특징입니다(과도한 알코올 섭취로 인한 것이 아님). 비만인의 약 65%가 NAFLD를 가지고 있으며 이 상태는 인슐린 저항성 및 제2형 당뇨병의 발달과 밀접한 관련이 있습니다. 특정 약리학적 제제가 간 지방을 감소시키는 것으로 나타났지만(즉, thiazolidinediones), 이들 화합물의 안전성 및 체중 증가 효과에 대한 우려가 커지고 있습니다. 이에 최근 연구는 유산소 운동과 병행한 일일 칼로리 제한 등 간 지방증을 줄이기 위한 비약물적 생활습관 요법에 주목하고 있다. 임상 시험의 증거에 따르면 이 조합은 간 지방 함량과 간 인슐린 감수성을 개선하는 효과적인 생활 요법입니다.

보다 최근에는 간헐적 단식이 기존의 칼로리 제한과 비교할 때 간 지방증과 간 인슐린 감수성을 훨씬 더 향상시킬 수 있는 것으로 나타났습니다. 예를 들어, 매일 에너지를 제한한 쥐에 비해 격일로 금식한 쥐에서 간내 지질 축적이 더 낮았고 인슐린 민감성이 더 높았습니다. 또한, 인간 실험의 데이터에 따르면 비만인 성인은 간헐적 단식이 일일 제한에 비해 인슐린 및 인슐린 저항성이 더 크게 감소하는 것으로 나타났습니다. 이러한 결과는 간헐적 단식이 일일 칼로리 제한과 비교할 때 간 지방증을 줄이고 인슐린 감수성을 개선하는 데 더 효과적인 다이어트 요법일 수 있음을 시사합니다. 이러한 결과는 매우 유망하지만 이러한 데이터는 여전히 무작위 통제 임상 시험을 통한 확인이 필요합니다.