Effecten van slaapbeperking op vrouwelijke voetballers: fysieke prestaties, spierschade, ontstekingen en BDNF-niveaus.

Voordat met experimentele sessies wordt begonnen, worden de menstruatiecycli van de deelnemers beoordeeld aan de hand van een menstruatiedagboek dat drie maanden vóór de sessies wordt gehouden. Bovendien wordt aan elke atleet gevraagd een vragenlijst voor het screenen van slaapstoornissen (PSQI) en een vragenlijst voor chronotypeclassificatie (MEQ) in te vullen. Met behulp van actigrafie wordt de gemiddelde slaapduur over vijf opeenvolgende nachten gemeten; deze analyse zal de slaapduur bepalen die tijdens experimentele sessies wordt toegewezen. Slaapgerelateerde parameters worden geregistreerd met behulp van een actigraph (MotionWatch8) en bevestigd met behulp van het Karolinska Sleep Diary (KSD).

Het project omvat twee experimentele sessies (elk twee dagen verspreid) onder twee verschillende omstandigheden: a) normale slaap (NS; gebruikelijke slaapduur bepaald op basis van de analyse van vijf opeenvolgende nachten) en b) beperkte slaap (RS; slaap verminderd met 3 uur tijdens de nachtelijke periode vergeleken met NS). Deelnemers voeren vóór NS en RS een simulatie matchplay-game (SAFT90) uit, gevolgd door prestatietests op de volgende dag. Bloedmonsters worden op drie tijdstippen verzameld: a) vóór de training, b) na de training en c) vóór de ochtendtesten op de tweede dag van het experiment. Biochemische analyse van het bloed omvat progesteron en estradiol (voor analyse van de menstruatiecyclus), evenals parameters die verband houden met spierbeschadiging, ontstekingstoestand en stressniveaus (TNF-α; IL-6; CRP; myoglobine; hematologie; cortisol; testosteron) . Daarnaast zal het niveau van de uit de hersenen afkomstige neurotrofe factor (BDNF) worden geanalyseerd.

Dag 1 van het experiment: Onmiddellijk vóór de training zal de eerste bloedafname (8 ml) plaatsvinden om de noodzakelijke biochemische bloedparameters te analyseren. Vervolgens zullen de atleten een gestandaardiseerde middagtraining ondergaan, inclusief een simulatie matchplay game (SAFT90). Direct na de inspanning wordt nog een bloedmonster afgenomen. Deelnemers wordt gevraagd een actigraph om hun niet-dominante pols te dragen en het avondeten te nuttigen volgens de gegeven aanbevelingen. Zij krijgen de opdracht om volgens een bepaald schema (NS of RS) naar bed te gaan. Bovendien zullen de deelnemers worden geïnstrueerd om de tijd vóór het slapengaan te besteden aan routinematige avondactiviteiten (exclusief stimulerende middelen zoals koffie of extra lichaamsbeweging). Deelnemers met een beperkte slaap zullen ook worden verzocht om elke 30 minuten hun activiteiten te rapporteren totdat ze naar bed gaan via een internetcommunicator.

Dag 2 van het experiment: Deelnemers vullen bij het ontwaken het Karolinska-slaapdagboek in. Ze zullen ook worden gevraagd zich te onthouden van het consumeren van cafeïnehoudend voedsel en te ontbijten volgens de verstrekte aanbevelingen. Voordat de sessie begint, vullen de deelnemers een bereidheid om te trainen-vragenlijst (RTQ) en een stemmingsbeoordelingsvragenlijst (POMS) in. Er zullen bloedmonsters worden afgenomen, gevolgd door specifieke voetbalgerelateerde prestatietests: a) herhaalde inspanningscapaciteit met hoge intensiteit (jojo-test); b) kracht van de onderste ledematen (verticale sprong); c) maximale acceleratie (sprints van 3x30 m); d) behendigheid met en zonder bal (zigzagtest). Onmiddellijk na de prestatietests zullen de deelnemers hun pijnniveau aangeven (Visual Analogue Scale; VAS) en hun waargenomen inspanning beoordelen (RPE 6-20).