Effectiviteit van ergonomietraining en -oefening bij esports-spelers

Actieve vergelijker: controle

Er worden uitsluitend ergonomietrainingen gegeven

Ander: ergonomie opleiding

Bij deze opleiding; Wat is ergonomie, het belang van ergonomie, het doel van ergonomie, risicofactoren voor aandoeningen aan het bewegingsapparaat die kunnen worden waargenomen bij e-sportspelers, ergonomische voorzieningen die kunnen worden getroffen in de werkomgeving en methoden voor bescherming tegen letsels aan het bewegingsapparaat, houdingsstoornissen en diverse ergonomische afspraken die gemaakt kunnen worden bij houdingsstoornissen en stoelkeuze, beeldschermkeuze. selectie- en rustpauzes waren inbegrepen. Deelnemers worden in totaal twee keer getraind, op de eerste dag van het onderzoek en aan het einde van de vierde week. De training wordt interactief uitgevoerd, ondersteund door video's en visuals. De training wordt individueel gegeven en duurt ongeveer 2 uur.

Experimenteel: oefening

Naast ergonomietraining worden er ook bewegingstrainingen gegeven.

Ander: ergonomie opleiding

Bij deze opleiding; Wat is ergonomie, het belang van ergonomie, het doel van ergonomie, risicofactoren voor aandoeningen aan het bewegingsapparaat die kunnen worden waargenomen bij e-sportspelers, ergonomische voorzieningen die kunnen worden getroffen in de werkomgeving en methoden voor bescherming tegen letsels aan het bewegingsapparaat, houdingsstoornissen en diverse ergonomische afspraken die gemaakt kunnen worden bij houdingsstoornissen en stoelkeuze, beeldschermkeuze. selectie- en rustpauzes waren inbegrepen. Deelnemers worden in totaal twee keer getraind, op de eerste dag van het onderzoek en aan het einde van de vierde week. De training wordt interactief uitgevoerd, ondersteund door video's en visuals. De training wordt individueel gegeven en duurt ongeveer 2 uur.

Ander: Opdrachten

Het bewegingstrainingsprogramma wordt gedurende 8 weken, 3 dagen per week uitgevoerd en duurt gemiddeld 45 minuten. Alle deelnemers krijgen voorafgaand aan de oefentraining informatie over de oefeningen. Het oefenprotocol bestaat uit 3 delen: warming-up, oefening en cool-down. Er worden rekoefeningen, mobiliteits- en krachtoefeningen toegepast. Tussen de sets werd een rustperiode van 30-45 seconden gegeven en tussen de oefeningen 2-3 minuten. Deelnemers krijgen dynamische en statische stretching, zenuwstrekking, posturale kracht en functionele oefeningen voor de bovenste ledematen. Relevante bewegingen zullen worden aangepast aan de inspanningscapaciteit van de deelnemers. De trainingsinhoud omvat ook het strekken van de mediane, ulnaire en radiale zenuwen, nek- en thoracale mobiliteitsoefeningen, en functionele krachtoefeningen voor de schouder, arm, hand en pols. Het bijhouden van oefeningen wordt regelmatig gecontroleerd via online gesprekken.

Pittsburgh Slaapkwaliteitsindex

Deze index evalueert de slaapkwaliteit en verstoring van de afgelopen maand. Het bevat in totaal 24 vragen. 19 van deze vragen worden beantwoord door de zelfbeoordeling van de persoon, en 5 daarvan worden beantwoord door de huisgenoot die dezelfde kamer deelt met de persoon. De 5 door de huisgenoot beantwoorde vragen tellen niet mee bij de berekening van de score. Bij het scoren worden de laagste (0) en de hoogste (21) punten behaald. Een score van 4 of hoger duidt op een slechte slaapkwaliteit.

Snelle beoordeling van de bovenste ledematen

Het is een ergonomische risicobeoordelingsmethode die het bovenste ledemaat van de werknemer snel analyseert vanuit ergonomisch perspectief. Het evalueert de bewegingen van de bovenste ledematen in 14 afzonderlijke stappen. Volgens de tabel worden 8 van deze stappen gescoord voor de arm- en handpositie, en 6 voor de nek- en romppositie. De minimale beoordelingsscore van de snelle bovenste ledematen = 1, en de maximale beoordelingsscore van de snelle bovenste ledematen = 7. Een hoge score betekent een hoog risico.

Vragenlijst over handicaps van arm, schouder en hand

Het is ontwikkeld om de functionele status en symptomen te evalueren door zich te concentreren op het fysieke functioneren bij letsels aan de bovenste ledematen. Volgens de resultaten van de enquête; van elk onderdeel wordt een resultaat van 0-100 verkregen; 0-geen verontschuldiging 100-maximale verontschuldiging.

Index voor nekhandicap

Er zijn 10 parameters in de Neck Disability Index, elk met 6 antwoordkeuzes. Deze; De ernst van nekpijn is persoonlijke verzorging, tillen van lasten, lezen, hoofdpijn, concentratie, zakenleven, autorijden, slapen en vrijetijdsbesteding. De score ligt tussen 0 (geen pijn of functionele beperking) en 5 (maximale pijn en maximale beperking). De proefpersonen werd gevraagd om uit elke parameter de meest geschikte optie voor zichzelf te kiezen. Aan het einde van het onderzoek werd de totaalscore bepaald door de scores van de geselecteerde opties bij elkaar op te tellen. In de Neck Disability Index werden 35 punten en hoger gedefinieerd als volledige verontschuldiging, 25 tot 34 punten als ernstige verontschuldiging, 15 tot 24 punten als gematigde verontschuldiging, 5 tot 14 punten als milde verontschuldiging en 0 tot 4 punten als geen verontschuldiging.