Efeito da Suplementação de Creatina+HMB e Creatina+GAA em Indivíduos Pré-sarcopênicos e Sarcopênicos (CRESHARE)

A avaliação da composição corporal foi realizada por um nutricionista nutricionista do grupo de pesquisa em cada ponto de controle. Antes dos outros testes, os participantes eram pesados e medidos por MOD 220 telescópicos do Seaside Staghater. Também foi realizada uma análise de impedância bioelétrica (BIA) da composição corporal para minimizar o efeito do status de hidratação em todas as medições. Os participantes foram instruídos a abster -se de cafeína e álcool 24 horas antes, bem como, se realizados 12 h antes do teste de acordo com as diretrizes publicadas para a BIA.

Para prever o MMEA, um medidor de impedância Tanita TA-MC580- 1 mais (Tanita Europe B.V., Reino Unido) será usado de acordo com as diretrizes do fabricante. A MMEA foi prevista através da equação de Sergi et al, (80): MMEA (kg) = -3,964 + (0,227 RI) + (0,095 * massa corporal) + (1,384 * sexo) + (0,064 * xc), onde o RI é a resistência padronizada para a altura e XC é a reatância.

A avaliação da composição corporal foi realizada por um nutricionista nutricionista do grupo de pesquisa em cada ponto de controle. Antes dos outros testes, os participantes eram pesados e medidos por MOD 220 telescópicos do Seaside Staghater. Também foi realizada uma análise de impedância bioelétrica (BIA) da composição corporal para minimizar o efeito do status de hidratação em todas as medições. Os participantes foram instruídos a abster -se de cafeína e álcool 24 horas antes, bem como, se realizados 12 h antes do teste de acordo com as diretrizes publicadas para a BIA.

Para prever o MMEA, um medidor de impedância Tanita TA-MC580- 1 mais (Tanita Europe B.V., Reino Unido) será usado de acordo com as diretrizes do fabricante. A MMEA foi prevista através da equação de Sergi et al, (80): MMEA (kg) = -3,964 + (0,227 RI) + (0,095 * massa corporal) + (1,384 * sexo) + (0,064 * xc), onde o RI é a resistência padronizada para a altura e XC é a reatância.

Bateria de desempenho físico curto (SPPB): consiste em três testes a serem usados para avaliar a função dos membros inferiores seguindo os protocolos padrão:

• Teste de equilíbrio por equilíbrio.
• Teste de força muscular nas pernas, faça um teste para cima.
• Teste de mobilidade usando velocidade da marcha, teste de velocidade da marcha. É importante seguir a sequência dos testes, porque se o paciente começar a ficar de pé e sentar, ele poderá ficar cansado e ter um desempenho falsamente mal nos outros dois testes. A duração média do teste é entre 6 e 10 min. Cada teste será pontuado de 0 a 4. Uma pontuação de 0 representa uma incapacidade de concluir o teste e uma pontuação de 4 representa o nível mais alto de desempenho. Portanto, as pontuações totais (pontuações SPPB) variam de 0 a 12, e uma pontuação mais alta do SPPB indica um nível mais alto de aptidão física.

Bateria de desempenho físico curto (SPPB): consiste em três testes a serem usados para avaliar a função dos membros inferiores seguindo os protocolos padrão:

• Teste de equilíbrio por equilíbrio.
• Teste de força muscular nas pernas, faça um teste para cima.
• Teste de mobilidade usando velocidade da marcha, teste de velocidade da marcha. É importante seguir a sequência dos testes, porque se o paciente começar a ficar de pé e sentar, ele poderá ficar cansado e ter um desempenho falsamente mal nos outros dois testes. A duração média do teste é entre 6 e 10 min. Cada teste será pontuado de 0 a 4. Uma pontuação de 0 representa uma incapacidade de concluir o teste e uma pontuação de 4 representa o nível mais alto de desempenho. Portanto, as pontuações totais (pontuações SPPB) variam de 0 a 12, e uma pontuação mais alta do SPPB indica um nível mais alto de aptidão física.

A avaliação da força muscular e do desempenho físico foi realizada por um treinador de força e condicionamento graduado em atividade física e ciências esportivas, que foi realizada em cada ponto de controle. Os testes a serem realizados para os participantes foram:

Timed-up-and-go (TUG): O cronometrar-se e go é usado para avaliar a mobilidade, o equilíbrio e a agilidade. Os participantes são instruídos a se levantar de uma cadeira sem assistência (ponto de partida), avançar três metros (M), voltar para a cadeira e sentar novamente (final do teste). Eles são solicitados a executar o teste em um ritmo normal e cotidiano, usando marcas no chão para indicar onde virar. O tempo total usado desde o início ao final do teste é registrado.

A avaliação da força muscular e do desempenho físico foi realizada por um treinador de força e condicionamento graduado em atividade física e ciências esportivas, que foi realizada em cada ponto de controle. Os testes a serem realizados para os participantes foram:

Timed-up-and-go (TUG): O cronometrar-se e go é usado para avaliar a mobilidade, o equilíbrio e a agilidade. Os participantes são instruídos a se levantar de uma cadeira sem assistência (ponto de partida), avançar três metros (M), voltar para a cadeira e sentar novamente (final do teste). Eles são solicitados a executar o teste em um ritmo normal e cotidiano, usando marcas no chão para indicar onde virar. O tempo total usado desde o início ao final do teste é registrado.

A avaliação da força muscular e do desempenho físico foi realizada por um treinador de força e condicionamento graduado em atividade física e ciências esportivas, que serão realizadas em cada ponto de controle. Os testes a serem realizados para os participantes foram:

PERFOMANCE DE TESTE DE AVISO DE 400 METROS: Mede mobilidade e aptidão cardiovascular através de uma caminhada cronometrada de 400 metros (min). Os cones são colocados 20 m de distância, em torno dos quais os participantes devem se mover 10 vezes, para frente e para trás, o mais rápido possível. Apenas uma tentativa foi permitida.

A avaliação da força muscular e do desempenho físico foi realizada por um treinador de força e condicionamento graduado em atividade física e ciências esportivas, que serão realizadas em cada ponto de controle. Os testes a serem realizados para os participantes foram:

PERFOMANCE DE TESTE DE AVISO DE 400 METROS: Mede mobilidade e aptidão cardiovascular através de uma caminhada cronometrada de 400 metros (min). Os cones são colocados 20 m de distância, em torno dos quais os participantes devem se mover 10 vezes, para frente e para trás, o mais rápido possível. Apenas uma tentativa foi permitida.

A avaliação da força muscular e do desempenho físico foi realizada por um treinador de força e condicionamento graduado em atividade física e ciências esportivas, que serão realizadas em cada ponto de controle. Os testes a serem realizados para os participantes foram:

Resistência à aderência: a resistência isométrica da mão é uma medida comumente usada para estabelecer a função muscular esquelética da parte superior do corpo e tem sido amplamente utilizada como um indicador geral de aptidão física. A força de preensão foi medida usando um dinamômetro hidráulico validado (Jamar Plus +, se instrumentos, Adelaide, Austrália). Os valores serão registrados em quilogramas. A resistência à alça será medida enquanto está sentada, o cotovelo em 90 ° de flexão e pulso na posição neutra. Foi solicitado aos participantes que apliquem força máxima de preensão em 3 tentativas diferentes com as mãos esquerda e direita. Entre cada tentativa, foi permitido um descanso de 30 s. A medição na qual a força máxima de preensão é obtida a partir das três tentativas será usada.

A avaliação da força muscular e do desempenho físico foi realizada por um treinador de força e condicionamento graduado em atividade física e ciências esportivas, que serão realizadas em cada ponto de controle. Os testes a serem realizados para os participantes foram:

Resistência à aderência: a resistência isométrica da mão é uma medida comumente usada para estabelecer a função muscular esquelética da parte superior do corpo e tem sido amplamente utilizada como um indicador geral de aptidão física. A força de preensão foi medida usando um dinamômetro hidráulico validado (Jamar Plus +, se instrumentos, Adelaide, Austrália). Os valores serão registrados em quilogramas. A resistência à alça será medida enquanto está sentada, o cotovelo em 90 ° de flexão e pulso na posição neutra. Foi solicitado aos participantes que apliquem força máxima de preensão em 3 tentativas diferentes com as mãos esquerda e direita. Entre cada tentativa, foi permitido um descanso de 30 s. A medição na qual a força máxima de preensão é obtida a partir das três tentativas será usada.

Foi utilizado um dinamômetro de tração da linha de base (dinamômetro traseiro e perna) com alça ajustável e plataforma base. O objetivo era avaliar a força isométrica máxima dos músculos extensores das costas e das pernas (kg).

O assunto ficou com a largura dos ombros dos pés na plataforma do dinamômetro. As pernas estavam ligeiramente dobradas e as costas estavam em uma posição neutra e inclinada. O dinamômetro foi ajustado para que o sujeito pudesse agarrar a alça com os braços totalmente estendidos para baixo (perto dos joelhos). O assunto foi convidado a puxar a maçaneta para cima, usando a força das costas e da perna, sem dobrar os braços ou inclinar o porta -malas para trás. O movimento foi isométrico; A força foi aplicada sem deslocamento visível. A contração durou cerca de 3 a 5 segundos. Duas tentativas foram feitas com pelo menos 30 segundos de descanso entre elas. O valor máximo alcançado foi registrado.

Foi utilizado um dinamômetro de tração da linha de base (dinamômetro traseiro e perna) com alça ajustável e plataforma base. O objetivo era avaliar a força isométrica máxima dos músculos extensores das costas e das pernas (kg).

O assunto ficou com a largura dos ombros dos pés na plataforma do dinamômetro. As pernas estavam ligeiramente dobradas e as costas estavam em uma posição neutra e inclinada. O dinamômetro foi ajustado para que o sujeito pudesse agarrar a alça com os braços totalmente estendidos para baixo (perto dos joelhos). O assunto foi convidado a puxar a maçaneta para cima, usando a força das costas e da perna, sem dobrar os braços ou inclinar o porta -malas para trás. O movimento foi isométrico; A força foi aplicada sem deslocamento visível. A contração durou cerca de 3 a 5 segundos. Duas tentativas foram feitas com pelo menos 30 segundos de descanso entre elas. O valor máximo alcançado foi registrado.

A força dinâmica dos músculos flexores do braço foi medida. O participante estava sentado em uma cadeira sem apoios de braços, com as costas retas e os pés no chão. Eles seguravam um haltere em sua mão dominante com a palma da mão voltada para cima e o braço totalmente estendido ao seu lado. Em 30 segundos, o participante flexionou completamente o cotovelo, trazendo o haltere em direção ao peito sem mover o ombro e depois estendeu -o novamente.

Repetições completas foram contadas. Um haltere de 2 kg foi usado para mulheres e um haltere de 4 kg para homens.

A força dinâmica dos músculos flexores do braço foi medida. O participante estava sentado em uma cadeira sem apoios de braços, com as costas retas e os pés no chão. Eles seguravam um haltere em sua mão dominante com a palma da mão voltada para cima e o braço totalmente estendido ao seu lado. Em 30 segundos, o participante flexionou completamente o cotovelo, trazendo o haltere em direção ao peito sem mover o ombro e depois estendeu -o novamente.

Repetições completas foram contadas. Um haltere de 2 kg foi usado para mulheres e um haltere de 4 kg para homens.