Efeitos de esforços à base de VR na saúde física e cognitiva em trabalhadores sedentários (VR-Exergame)

O comportamento sedentário no local de trabalho está associado a declínios na saúde física e cognitiva. Os programas de exercícios tradicionais geralmente são difíceis de sustentar entre os funcionários do local de trabalho, levando a um interesse crescente em soluções digitais e interativas, como exercícios de realidade virtual (VR).

Este estudo controlado randomizado investigou a viabilidade e os efeitos de uma intervenção de exercícios baseada em VR em resultados físicos e cognitivos em funcionários sedentários da universidade. Um total de 32 participantes de 30 a 60 anos com baixos níveis de atividade física (<600 Met-min/semana) foram recrutados e randomizados em dois grupos: exercício de VR (n = 16) e controle (n = 16).

Os participantes do grupo de exercícios VR receberam uma intervenção de atividade física baseada na realidade virtual usando o fone de ouvido "Meta Quest 2". Dois exercícios, "Beat Saber" e "PowerBeatsvr", foram implementados duas vezes por semana durante seis semanas, totalizando 12 sessões de exercícios. Cada sessão durou 30-35 minutos e foi realizada individualmente durante o horário de trabalho. O Beat Saber forneceu tarefas baseadas em ritmo que envolvem o fatiamento de blocos e a esquivadora de obstáculos, enquanto o PowerBeatsvr incluiu punção de alta intensidade, agachamento e movimentos de passo lateral. Dificuldade de jogo aumentou semanalmente (Figura 2). Eventos adversos (por exemplo, Cybersickness, tontura, náusea) foram monitorados ao longo de cada sessão. Não foram relatados eventos adversos em nenhum dos grupos. De acordo com o Instituto de Saúde e Exercício da Realidade Virtual, o Beat Saber é classificado como uma atividade de intensidade moderada, enquanto o PowerBeatsvr é classificado como alta intensidade, que suporta a lógica da seleção do jogo neste estudo. As sessões dos participantes foram monitoradas usando um laptop Huawei D15, e um limite de segurança foi configurado usando o recurso em escala de quarto do sistema VR.

O equilíbrio foi avaliado usando o sistema de equilíbrio de BECure e o teste de equilíbrio flamingo, enquanto o desempenho cognitivo foi medido com a bateria de sinais vitais do SNC, que avalia domínios como memória, atenção, velocidade de processamento e função executiva. O IMC também foi registrado.