Effekter av ett kortvarigt aerobt intervallträningsprogram på hjärtfett och funktion hos kvinnor med fetma: en pilotstudie

Experimentell: Aerob intervall

Aerob intervall kommer att bestå av ett övervakat aerob intervallträningspass 3 gånger/vecka. Varaktigheten kommer att variera mellan 45-50 min/session beroende på träningens energiförbrukning (målförbrukning ~450-500kcal/session). Varje intervall kommer att ha en total varaktighet på 5 minuter och delas upp i 2 perioder. Den första perioden kommer att bestå av 3 minuters högintensiv aktivitet vid 70-85 % av förutspådd HRmax, och för den andra perioden kommer intensiteten att reduceras till 60-65 % av förutsagd HRmax under 2 minuter. Träningspassen kommer att genomföras utomhus vid lederna som ligger på campus. Aktiviteten kommer att bestå av promenader och/eller lätt jogging. Hastigheten/lutningen kommer att ändras beroende på deltagarnas hjärtfrekvens och uppfattning med hjälp av Borgs rating av upplevd ansträngning (RPE) efter behov. RPE för den första perioden kommer att vara 13-17 (15-17 i slutet av perioden) och 10-12 för den andra perioden.

Övrig: Aerob intervallträning

Den aeroba intervallträningsgruppen

Inget ingripande: Kontrollgrupp

Deltagarna i kontrollgruppen kommer inte att delta i träningsprogrammen.

Förändringar i cardiac adipose Tissue (CAT)

CAT kommer att mätas med hjälp av hjärtmagnetisk resonans

Förändringar i hjärtfunktionen

Hjärtfunktionen kommer att mätas med hjälp av hjärtmagnetisk resonans

Förändringar i kroppssammansättning

Kroppssammansättningen kommer att mätas med hjälp av dubbelenergiröntgenabsorptiometri

Förändringar i kardiorespiratorisk funktion

Kardiorespiratorisk funktion kommer att mätas på ett löpband med en metabolisk vagn

Förändringar i muskelstyrka

Muskelstyrkan kommer att bedömas genom max 1 repetition (1RM).

Förändringar i blodtrycket

Blodtrycket kommer att mätas med hjälp av pulsvågsanalys