Schlafqualität, Stresslevel und Herzfrequenzvariabilität von Universitätsstudenten

Zweck: Diese Studie zielt darauf ab, die Auswirkungen von achtsamkeitsbasierten Stressabbauprogrammen auf die Schlafqualität, das Stressniveau und die Herzfrequenzvariabilität von Universitätsstudenten zu bestimmen. Design: Die Studie war als experimentelle Studie mit einer randomisierten Kontrollgruppe geplant, unter Verwendung von Nachtest und Nachtest.

Hypothesen:

H1: Die Werte des Schlafqualitätsniveaus der Schüler in der Interventionsgruppe, die an der achtsamkeitsbasierten Stressreduktionsinitiative teilnehmen, werden im Vergleich zu den Schülern in der Kontrollgruppe steigen. H2: Schüler in der Interventionsgruppe, die an der achtsamkeitsbasierten Stressreduktionsinitiative teilnehmen, werden ihre Stresslevelwerte im Vergleich zu den Schülern in der Kontrollgruppe senken. H3: Die Herzfrequenzvariabilität der Schüler in der Interventionsgruppe, die an der achtsamkeitsbasierten Stressreduktionsinitiative teilnehmen, wird höher sein als die der Schüler in der Kontrollgruppe.

H4: Die Posttest- und Follow-up-Ergebnisse des Schlafqualitätsniveaus der Schüler in der Interventionsgruppe, die an der achtsamkeitsbasierten Stressreduktionsinitiative teilnehmen, werden im Vergleich zu ihren Vortestergebnissen steigen. H5: Die Posttest- und Follow-up-Ergebnisse des Stressniveaus der Schüler in der Interventionsgruppe, die an der achtsamkeitsbasierten Stressreduktionsinitiative teilnehmen, werden entsprechend ihren Pretest-Ergebnissen steigen. H6: Die Posttest- und Follow-up-Werte des Herzfrequenzvariabilitätsniveaus der Schüler in der Interventionsgruppe, die an der achtsamkeitsbasierten Stressreduktionsinitiative teilnehmen, werden entsprechend ihren Pretest-Werten steigen.