Korkean intensiteetin harjoittelun akuutit vaikutukset sikiön hyvinvointiin ja verenkiertoon (HITFLOW)

Raskaana olevien naisten suositellaan olemaan fyysisesti aktiivisia ≥ 150 min/viikko, mutta <15 % norjalaisista naisista saavuttaa tämän tavoitteen. Useat hyvin suunnitellut tutkimukset elämäntapainterventioista, jotka keskittyvät ensisijaisesti liikuntaharjoitteluun ylipainoisilla/lihavilla raskaana olevilla naisilla, ovat raportoineet pettymyksellisistä tuloksista äidin glykeemisen hallinnan, raskauden painonnousun ja pikkulasten tuloksien suhteen. Koulutusohjelman alhainen noudattaminen havaittiin ongelmaksi; osallistujat eivät pitäneet harjoitusohjelmasta ja heillä oli vaikeuksia ajoittaa aikaa harjoitteluun. Raskaana olevat naiset ilmoittavat myös, etteivät he ole varmoja siitä, mitkä harjoitukset ovat turvallisia raskauden aikana.

Korkean intensiteetin intervalliharjoittelu (HIT), joka määritellään lyhyiksi intensiivisen toiminnan jaksoiksi, jotka erotetaan matalan intensiteetin tauoilla, on osoittautunut parantavan insuliiniherkkyyttä ja kuntoa ylivoimaisesti verrattuna jatkuvaan kohtalaisen intensiteetin harjoitteluun henkilöillä, joilla on lisääntynyt kardiometabolisten sairauksien riski. Jopa lyhytkestoinen (6 viikkoa) HIT lyhyillä (15-60 s) harjoituksilla ja alle 45 minuutin viikoittaisella kokonaisajalla parantaa insuliiniherkkyyttä samalla tavalla kuin 6 kuukauden perinteisen kestävyysharjoittelun jälkeen.

HIT on toteutettavissa ja nautinnollinen henkilöille, joilla on heikko kunto ja lihavia.

HIT on siksi erittäin tehokas interventio, joka saa aikaan merkittäviä muutoksia useissa kliinisesti merkityksellisissä terveysvaikutuksissa lisääntymisikäisillä naisilla.

Tässä tutkimuksessa tutkitaan sikiön vasteita yhteen HIT-kohtaukseen. Tutkijoiden alustavat tiedot viittaavat siihen, että HIT ei vaikuta negatiivisesti sikiön sykeen. Toiset ovat raportoineet, että kohdun ja navan verenkierto ei muutu akuutin harjoituksen aikana tai sen jälkeen. Mikään aikaisempi tutkimus ei kuitenkaan ole määrittänyt HIT:n akuuttia vaikutusta kohdun verenkiertoon, eikä sikiön verenvirtauksen jakautumista rasituksen seurauksena ole tutkittu. Koska veren suhteellinen jakautuminen sikiön maksaan liittyy vastasyntyneen lihavuuteen, sikiön verenvirtauksen jakautuminen vasteena harjoitukselle voi antaa käsityksen äidin harjoituksen vaikutuksesta jälkeläisten terveyteen.