Diafragmatische ademhaling met en zonder buikspieren Krachttrainingsprogramma

De postpartumperiode is buitengewoon zwak en heeft hypotone buikspieren, waardoor de ligamenten en het bindweefsel zachter en elastischer worden. Deze veranderingen resulteren in anatomische, fysiologische en biomechanische veranderingen. Daarom zijn deze factoren verantwoordelijk voor het ontbreken van de noodzakelijke ondersteuning van het middelgebied, pijn, invaliditeit en een negatieve invloed op de gezondheidsgerelateerde kwaliteit van leven. Het belang van lichaamsbeweging in de kraamtijd is hierbij erg belangrijk. Postnatale oefeningen hebben verschillende voordelen, zoals het verbeteren van de bekkenbodemkracht en het uithoudingsvermogen en de kwaliteit van leven en het verhogen van het algemene welzijn, het voorkomen van de diastase van de rectus Abdominis-spier (RAM), het verhogen van het cardiovasculaire uithoudingsvermogen en de botmineraaldichtheid.

Deze studie zal een gerandomiseerde controlestudie zijn die wordt gebruikt om de effecten van diafragmatische ademhaling met en zonder krachttrainingsprogramma voor de buikspieren op de bekkenbodemkracht en het uithoudingsvermogen en de kwaliteit van leven bij postnatale vrouwen te vergelijken. Proefpersonen die aan de in- en uitsluitingscriteria voldoen, worden door loting in twee groepen verdeeld. Beoordeling zal worden uitgevoerd met behulp van de PERFECT-schemavragenlijst en de SF-36-vragenlijst over de kwaliteit van leven. Proefpersonen in de ene groep krijgen middenrifademhalingsoefeningen samen met bekkenspierkrachttraining en proefpersonen in de andere groep krijgen alleen middenrifademhalingsoefeningen. Elk onderwerp krijgt 12 behandelingssessies gedurende 4 weken. Resultaten worden geanalyseerd op eventuele wijzigingen met behulp van SPSS25.