Эффективность ходьбы на беговой дорожке при хронической боли в пояснице

Существует несколько подходов и методов лечения хронической боли в пояснице (ХБП), начиная от обучения, физических упражнений, электротерапии и мануальной терапии; к альтернативному лечению, такому как иглоукалывание, йога и хиропрактика. Среди вышеупомянутых лечебных упражнений, мануальной терапии и обучения наиболее часто используются для лечения ХБП. Общая рекомендация для людей с CLBP состоит в том, чтобы оставаться активными, насколько это возможно, и этого можно достичь с помощью упражнений.

Доказательства показывают, что активное лечение в форме укрепляющих упражнений для мышц живота и спины, упражнений для стабилизации корпуса, упражнений на координацию и аэробных упражнений приводит к значительному уменьшению боли и функциональной нетрудоспособности у пациентов с ХБП. Ряд исследований был сосредоточен на упражнениях на стабильность кора, которые являются эффективным способом задействовать основные мышцы (включая мышцы живота, спины, таза и бедра), что приводит к оптимальному производству силы, контролю движения пояснично-тазобедренного сустава и нагрузки. переход от позвоночника к тазу и нижним конечностям. Упражнения на стабилизацию кора были созданы для активации и укрепления глубоких мышц кора, но в настоящее время исследования сосредоточены на упражнениях, которые могут активировать мышцы кора, а также улучшить общее состояние здоровья человека.