Пробная тренировка походки рука об руку (AAGaTT)

Тренировка походки будет состоять из 30-минутной ходьбы бок о бок. Если таковые имеются, сессия будет проходить в закрытом помещении, чтобы избежать неблагоприятных погодных условий. Участники будут идти бок о бок без контакта и без инструкций по синхронизации походки. Им предстоит согласовать комфортный темп для старшего участника.

Занятия по ходьбе будут повторяться три раза в неделю в течение четырех недель. Последнее занятие каждой недели также будет включать оценку качества походки.

Тренировка походки будет состоять из 30-минутной ходьбы бок о бок. Если таковые имеются, сессия будет проходить в закрытом помещении, чтобы избежать неблагоприятных погодных условий. Участникам будет предложено идти рука об руку, синхронизируя свои шаги. Им предстоит согласовать комфортный темп для старшего участника.

Занятия по ходьбе будут повторяться три раза в неделю в течение четырех недель. Последнее занятие каждой недели также будет включать оценку качества походки.

Тест Timed Up and Go (TUG) — это клинический тест, используемый для оценки равновесия и способности ходить у пожилых людей. Тест измеряет время, затрачиваемое участником на то, чтобы встать с кресла, пройти три метра до линии, начерченной на полу, повернуться и снова сесть на тот же стул. Время измеряется в секундах.

Результаты можно интерпретировать следующим образом:

• ≤ 10 секунд = нормальное, хорошее общее состояние здоровья
• ≤ 20 секунд = хорошая подвижность, может ходить один, подвижен без помощи при ходьбе
• > 30 секунд = трудности, не могу выйти на улицу в одиночку, требуется помощь при ходьбе

Тест Timed Up and Go (TUG) — это клинический тест, используемый для оценки равновесия и способности ходить у пожилых людей. Тест измеряет время, затрачиваемое участником на то, чтобы встать с кресла, пройти три метра до линии, начерченной на полу, повернуться и снова сесть на тот же стул. Время измеряется в секундах.

Результаты можно интерпретировать следующим образом:

• ≤ 10 секунд = нормальное, хорошее общее состояние здоровья
• ≤ 20 секунд = хорошая подвижность, может ходить один, подвижен без помощи при ходьбе
• > 30 секунд = трудности, не могу выйти на улицу в одиночку, требуется помощь при ходьбе

Тест Timed Up and Go (TUG) — это клинический тест, используемый для оценки равновесия и способности ходить у пожилых людей. Тест измеряет время, затрачиваемое участником на то, чтобы встать с кресла, пройти три метра до линии, начерченной на полу, повернуться и снова сесть на тот же стул. Время измеряется в секундах.

Результаты можно интерпретировать следующим образом:

• ≤ 10 секунд = нормальное, хорошее общее состояние здоровья
• ≤ 20 секунд = хорошая подвижность, может ходить один, подвижен без помощи при ходьбе
• > 30 секунд = трудности, не могу выйти на улицу в одиночку, требуется помощь при ходьбе

Тест Timed Up and Go (TUG) — это клинический тест, используемый для оценки равновесия и способности ходить у пожилых людей. Тест измеряет время, затрачиваемое участником на то, чтобы встать с кресла, пройти три метра до линии, начерченной на полу, повернуться и снова сесть на тот же стул. Время измеряется в секундах.

Результаты можно интерпретировать следующим образом:

• ≤ 10 секунд = нормальное, хорошее общее состояние здоровья
• ≤ 20 секунд = хорошая подвижность, может ходить один, подвижен без помощи при ходьбе
• > 30 секунд = трудности, не могу выйти на улицу в одиночку, требуется помощь при ходьбе

Тест Timed Up and Go (TUG) — это клинический тест, используемый для оценки равновесия и способности ходить у пожилых людей. Тест измеряет время, затрачиваемое участником на то, чтобы встать с кресла, пройти три метра до линии, начерченной на полу, повернуться и снова сесть на тот же стул. Время измеряется в секундах.

Результаты можно интерпретировать следующим образом:

• ≤ 10 секунд = нормальное, хорошее общее состояние здоровья
• ≤ 20 секунд = хорошая подвижность, может ходить один, подвижен без помощи при ходьбе
• > 30 секунд = трудности, не могу выйти на улицу в одиночку, требуется помощь при ходьбе

Тест Timed Up and Go (TUG) — это клинический тест, используемый для оценки равновесия и способности ходить у пожилых людей. Тест измеряет время, затрачиваемое участником на то, чтобы встать с кресла, пройти три метра до линии, начерченной на полу, повернуться и снова сесть на тот же стул. Время измеряется в секундах.

Результаты можно интерпретировать следующим образом:

• ≤ 10 секунд = нормальное, хорошее общее состояние здоровья
• ≤ 20 секунд = хорошая подвижность, может ходить один, подвижен без помощи при ходьбе
• > 30 секунд = трудности, не могу выйти на улицу в одиночку, требуется помощь при ходьбе

Тест на стойку Unipedal измеряет способность стоять на одной ноге и сохранять равновесие. Участников просят постоять как можно дольше на одной ноге. Упражнение повторяется по три раза для каждой ноги. Время измеряется в секундах. Вычисляется средний балл.

Среднее время удержания для людей в возрасте 70-79 лет составляет 14,2 +/- 9,3 секунды.

Тест на стойку Unipedal измеряет способность стоять на одной ноге и сохранять равновесие. Участников просят постоять как можно дольше на одной ноге. Упражнение повторяется по три раза для каждой ноги. Время измеряется в секундах. Вычисляется средний балл.

Среднее время удержания для людей в возрасте 70-79 лет составляет 14,2 +/- 9,3 секунды.

Тест на стойку Unipedal измеряет способность стоять на одной ноге и сохранять равновесие. Участников просят постоять как можно дольше на одной ноге. Упражнение повторяется по три раза для каждой ноги. Время измеряется в секундах. Вычисляется средний балл.

Среднее время удержания для людей в возрасте 70-79 лет составляет 14,2 +/- 9,3 секунды.

Тест на стойку Unipedal измеряет способность стоять на одной ноге и сохранять равновесие. Участников просят постоять как можно дольше на одной ноге. Упражнение повторяется по три раза для каждой ноги. Время измеряется в секундах. Вычисляется средний балл.

Среднее время удержания для людей в возрасте 70-79 лет составляет 14,2 +/- 9,3 секунды.

Тест на стойку Unipedal измеряет способность стоять на одной ноге и сохранять равновесие. Участников просят постоять как можно дольше на одной ноге. Упражнение повторяется по три раза для каждой ноги. Время измеряется в секундах. Вычисляется средний балл.

Среднее время удержания для людей в возрасте 70-79 лет составляет 14,2 +/- 9,3 секунды.

Тест на стойку Unipedal измеряет способность стоять на одной ноге и сохранять равновесие. Участников просят постоять как можно дольше на одной ноге. Упражнение повторяется по три раза для каждой ноги. Время измеряется в секундах. Вычисляется средний балл.

Среднее время удержания для людей в возрасте 70-79 лет составляет 14,2 +/- 9,3 секунды.

Гериатрическая шкала депрессии (GDS) — это шкала самооценки, разработанная для оценки депрессии у пожилых людей. Анкета GDS состоит из 15 вопросов. 10 вопросов указывают на наличие депрессии при положительном ответе, остальные 5 указывают на наличие депрессии при отрицательном ответе.

• Оценка от 0 до 5 указывает на нормальное состояние.
• Оценка от 5 до 11 указывает на легкую или умеренную депрессию.
• Оценка от 11 до 15 указывает на тяжелую депрессию.

Гериатрическая шкала депрессии (GDS) — это шкала самооценки, разработанная для оценки депрессии у пожилых людей. Анкета GDS состоит из 15 вопросов. 10 вопросов указывают на наличие депрессии при положительном ответе, остальные 5 указывают на наличие депрессии при отрицательном ответе.

• Оценка от 0 до 5 указывает на нормальное состояние.
• Оценка от 5 до 11 указывает на легкую или умеренную депрессию.
• Оценка от 11 до 15 указывает на тяжелую депрессию.

Гериатрическая шкала депрессии (GDS) — это шкала самооценки, разработанная для оценки депрессии у пожилых людей. Анкета GDS состоит из 15 вопросов. 10 вопросов указывают на наличие депрессии при положительном ответе, остальные 5 указывают на наличие депрессии при отрицательном ответе.

• Оценка от 0 до 5 указывает на нормальное состояние.
• Оценка от 5 до 11 указывает на легкую или умеренную депрессию.
• Оценка от 11 до 15 указывает на тяжелую депрессию.

Опросник FES-I измеряет «беспокойство по поводу падения». Анкета состоит из 16 вопросов с 4 вариантами ответов по шкале от 1 до 4: «совсем не беспокоит» (1), «немного беспокоит» (2), «несколько беспокоит» (3) и «очень беспокоит» (4). ). Минимальный балл — 16, максимальный — 64.

• Оценка от 16 до 19 указывает на низкий уровень беспокойства по поводу падения.
• Оценка от 20 до 27 указывает на умеренное беспокойство по поводу падения.
• Оценка выше 28 указывает на сильное беспокойство по поводу падения.

Опросник FES-I измеряет «беспокойство по поводу падения». Анкета состоит из 16 вопросов с 4 вариантами ответов по шкале от 1 до 4: «совсем не беспокоит» (1), «немного беспокоит» (2), «несколько беспокоит» (3) и «очень беспокоит» (4). ). Минимальный балл — 16, максимальный — 64.

• Оценка от 16 до 19 указывает на низкий уровень беспокойства по поводу падения.
• Оценка от 20 до 27 указывает на умеренное беспокойство по поводу падения.
• Оценка выше 28 указывает на сильное беспокойство по поводу падения.

Опросник FES-I измеряет «беспокойство по поводу падения». Анкета состоит из 16 вопросов с 4 вариантами ответов по шкале от 1 до 4: «совсем не беспокоит» (1), «немного беспокоит» (2), «несколько беспокоит» (3) и «очень беспокоит» (4). ). Минимальный балл — 16, максимальный — 64.

• Оценка от 16 до 19 указывает на низкий уровень беспокойства по поводу падения.
• Оценка от 20 до 27 указывает на умеренное беспокойство по поводу падения.
• Оценка выше 28 указывает на сильное беспокойство по поводу падения.

«Вопросник физической активности для пожилых людей (QAPPA)» оценивает уровень физической активности (LoPA) за последние 7 дней. Различают умеренную (М) и интенсивную (В) двигательную активность (ФА). Время, затрачиваемое в неделю (минуты), умножается на 8 для занятий V и на 4 для занятий М и указывает уровень MET-мин/неделю (метаболический эквивалент задачи).

Умеренный LoPA:

1. 150 минут PA (M, V или оба) в течение как минимум 3 дней из последних 7 дней.
2. 800 MET-мин/неделю физической активности (M, V или и то, и другое) в течение 2 дней из последних 7 дней.
3. Не менее 20 минут V PA в течение 3 дней из последних 7 дней.

Высокая LoPA:

1. Не менее 1500 MET-мин/неделю V PA в течение 3 дней из последних 7 дней
2. Не менее 3000 МЕТ-мин/неделю M, V или обоих, PA в течение 3 дней из последних 7 дней.

Низкий LoPA: случаи, не соответствующие классификации умеренного или высокого уровня активности.

«Вопросник физической активности для пожилых людей (QAPPA)» оценивает уровень физической активности (LoPA) за последние 7 дней. Различают умеренную (М) и интенсивную (В) двигательную активность (ФА). Время, затрачиваемое в неделю (минуты), умножается на 8 для занятий V и на 4 для занятий М и указывает уровень MET-мин/неделю (метаболический эквивалент задачи).

Умеренный LoPA:

1. 150 минут PA (M, V или оба) в течение как минимум 3 дней из последних 7 дней.
2. 800 MET-мин/неделю физической активности (M, V или и то, и другое) в течение 2 дней из последних 7 дней.
3. Не менее 20 минут V PA в течение 3 дней из последних 7 дней.

Высокая LoPA:

1. Не менее 1500 MET-мин/неделю V PA в течение 3 дней из последних 7 дней
2. Не менее 3000 МЕТ-мин/неделю M, V или обоих, PA в течение 3 дней из последних 7 дней.

Низкий LoPA: случаи, не соответствующие классификации умеренного или высокого уровня активности.

«Вопросник физической активности для пожилых людей (QAPPA)» оценивает уровень физической активности (LoPA) за последние 7 дней. Различают умеренную (М) и интенсивную (В) двигательную активность (ФА). Время, затрачиваемое в неделю (минуты), умножается на 8 для занятий V и на 4 для занятий М и указывает уровень MET-мин/неделю (метаболический эквивалент задачи).

Умеренный LoPA:

1. 150 минут PA (M, V или оба) в течение как минимум 3 дней из последних 7 дней.
2. 800 MET-мин/неделю физической активности (M, V или и то, и другое) в течение 2 дней из последних 7 дней.
3. Не менее 20 минут V PA в течение 3 дней из последних 7 дней.

Высокая LoPA:

1. Не менее 1500 MET-мин/неделю V PA в течение 3 дней из последних 7 дней
2. Не менее 3000 МЕТ-мин/неделю M, V или обоих, PA в течение 3 дней из последних 7 дней.

Низкий LoPA: случаи, не соответствующие классификации умеренного или высокого уровня активности.