Høj vs lav volumen intensitetstræning med IMT om lungefunktion og vejrtrækningseffektivitet på fritidssvømmere.

Højvolumen intensitet inspiratorisk muskeltræning (IMT) er en terapeutisk tilgang designet til at forbedre respiratorisk muskelstyrke og udholdenhed. I dette kliniske forsøg vil deltagerne deltage i et struktureret regime af inspiratoriske øvelser med høj modstand og betydelig gentagelsesvolumen.

Deltagerne vil udføre inspiratoriske muskeløvelser ved hjælp af power breath, der giver høj modstand, med fokus på både intensitet og volumen. Protokollen involverer 3 sessioner om dagen i 6 uger.

HVIMT-gruppen trænes to gange dagligt, hvor morgensessionen matcher LV-IMT-protokollen, og en ekstra eftermiddagssession. HVIMT-gruppen oplevede også en progressiv stigning i intensitet, startende ved 60 % MIP og nåede 80 % ved afslutningen af ​​undersøgelsen. LVIMT virker for begyndere eller personer med begrænset respirationskapacitet, mens HVIMT bruges til personer med høj baseline respiratorisk fitness.

Intervallerne er typisk kortere i varighed (f.eks. 30 sekunder til 2 minutter) med et forhold mellem arbejde og hvile på 1:1 eller 1:2.

POSITION; Siddende oprejst stilling. FREKVENS: hyppigere to sessioner om ugen. 4-5 sessioner om ugen. INTENSITET: høj modstand. 60%-80% MIP.

(øg gradvist belastningen med 10 % hver anden uge for at nå 80 % MIP)

TID: længere varighed 20-30 min.

Deltagerne vil deltage i et struktureret træningsprogram, der involverer inspiratoriske muskeløvelser med høj modstand og et stort antal gentagelser. Kurset inkluderer flere sessioner om dagen over flere uger, ved hjælp af specialiserede inspiratoriske muskeltræningsapparater.

Ændringer i inspiratorisk muskelstyrke (målt ved maksimalt inspiratorisk tryk) og udholdenhed.

IMT er en træningsform designet til at styrke den involverede muskel ved indånding, primært mellemgulvet og de interkostale muskler.

LVIMT-gruppen vil udføre IMT én gang dagligt, 5 dage om ugen, og bibeholde 60 % af maksimalt inspiratorisk tryk (MIP) gennem hele den 6-ugers intervention.

Intervallerne er typisk længere i varighed (f.eks. 2-4 minutter) med et forhold mellem arbejde og hvile på 1:1 eller 1:0,5.

POSITION: udhvilet og siddende stilling. FREKVENS: mere frekvens, én gang om dagen. 2-3 sessioner om ugen. INTENSITET: Lav modstand. Kun 60 %% MIP. TID: kortere varighed på 10-20 min.

Forceret vitalkapacitet (FVC) målt gennem digitalt spirometer. Hvis værdien af ​​FVC er inden for 80 % af referenceværdien, anses resultaterne for at være normale.

Ændringer i FVC fra baseline til 3. uge og efter 6 ugers interventionsdag vil blive vurderet.