Investigación de la eficacia del programa de ejercicios de resistencia administrado con dieta en personas obesas.

Comparador activo: grupo de control

programa de dieta regular

Otro: Programa de dieta

Se preparará un programa de dieta con la ayuda de un dietista al comienzo de las 12 semanas para todos los participantes que acepten participar en el estudio, y este programa será controlado por un dietista una vez al mes y completado al final de las 12 semanas.

Experimental: grupo de ejercicio

programa de ejercicios de resistencia

Otro: Programa de dieta

Se preparará un programa de dieta con la ayuda de un dietista al comienzo de las 12 semanas para todos los participantes que acepten participar en el estudio, y este programa será controlado por un dietista una vez al mes y completado al final de las 12 semanas.

Otro: Protocolos de entrenamiento físico.

ejercicios de calistenia ejercicios con extremidades inferiores y superiores ejercicios theraband con mancuernas ligeras

Índice de calidad del sueño de Pittsburgh (PSQI)

La escala es una escala de autoinforme de 19 ítems que evalúa la calidad y el deterioro del sueño durante el último mes. Consta de 24 preguntas, 19 preguntas son preguntas de autoinforme, 5 preguntas son preguntas que debe responder el cónyuge o el compañero de cuarto. Las 18 preguntas puntuables de la escala constan de 7 componentes. Calidad subjetiva del sueño, latencia del sueño, duración del sueño, eficiencia habitual del sueño, trastornos del sueño, consumo de drogas para dormir y disfunción diurna. Cada componente se evalúa sobre 0-3 puntos. La puntuación total de los 7 componentes da la puntuación total de la escala. La puntuación total oscila entre 0 y 21. Una puntuación total superior a 5 indica "mala calidad del sueño"

Escala de gravedad de la fatiga (FSS)

Hay 9 preguntas en la escala y cada pregunta consta de 7 puntos. La escala determina el estado de fatiga de los individuos en el último mes. Las preguntas se califican como Totalmente en desacuerdo - Totalmente de acuerdo. La puntuación escalar es el valor medio de las preguntas. Si la puntuación media es 5 o superior, se considera "fatiga".

Cuestionario internacional de actividad física - Formulario breve

Este cuestionario es una herramienta estandarizada para medir la actividad física, desarrollada por investigadores de varios países con el apoyo de la Organización Mundial de la Salud (OMS) y los Centros para el Control de Enfermedades (CDC). Cuestionario, cuatro áreas de actividad física; Abarca trabajo, transporte, tareas domésticas/jardinería y actividades de ocio, pero también incluye preguntas sobre el tiempo pasado sentado como indicador de inactividad. En cada una de las cuatro áreas, se registra la energía gastada en actividades moderadas y vigorosas en los últimos 7 días, el número de días que se realizaron las actividades y el número de actividades realizadas durante el día. Los tiempos se multiplican por los valores de equivalente metabólico (MET) por actividad y los resultados de todos los elementos se suman para formar la puntuación general de actividad física. La pregunta sobre sentarse no está incluida en la puntuación de actividad física. La clasificación se realiza en tres categorías como físicamente inactivos (3000 MET min/semana).