Riduzione dello stress basata sulla consapevolezza rispetto all'intervento dello stile di vita per la parosmia Covid-19 a lungo raggio (MBSR-LCP)

Sperimentale: Riduzione dello stress basata sulla consapevolezza

I partecipanti randomizzati al braccio MBSR completeranno otto classi settimanali da 2,0 a 2,5 ore. Ci sarà una sessione di introduzione di 30 minuti immediatamente prima della prima sessione MBSR. Ci sarà anche un ritiro di 4 ore il fine settimana prima della sessione della settimana 7. Ai soggetti verrà chiesto di praticare pratiche di consapevolezza formale per 30 minuti al giorno.

Comportamentale: Riduzione dello stress basata sulla consapevolezza

MBSR è un intervento terapeutico psicologico che enfatizza la consapevolezza focalizzata e non giudicante delle esperienze di momento attuale senza sforzi fatti per alterarle o evitarle. È una pratica che è incorporata nella mente/corpo e medicina integrativa, combina pratiche formali e informali di consapevolezza.

Le pratiche formali includono scansione del corpo, yoga Hatha delicati - movimenti, meditazione e camminata, meditazione. Le pratiche informali includono la consapevolezza delle attività quotidiane, come mangiare, guidare, lavare piatti, fare la doccia, ecc. Una varietà di altri esercizi verrà utilizzato come supporto per lo sviluppo di competenze nella pratica della consapevolezza. Questa classe pone forte enfasi sull'apprendimento esperienziale. Ogni sessione includerà:

• istruzioni guidate mentre si impegnano in pratiche di consapevolezza
• opportunità di riflettere sulle esperienze e porre domande
• discussione di argomenti legati alla pratica della consapevolezza come strategia per ridurre lo stress

Comparatore attivo: Intervento sullo stile di vita

I partecipanti randomizzati al braccio di stile di vita completeranno otto lezioni settimanali da 2,0 a 2,5 ore. Ci sarà una sessione di introduzione di 30 minuti immediatamente prima della prima sessione di stile di vita. Ci sarà anche un ritiro di 4 ore il fine settimana prima della sessione della settimana 8. Ai soggetti verrà chiesto di praticare pratiche formali di stile di vita per 30 minuti al giorno.

Comportamentale: Intervento di stile di vita

Le sessioni sullo stile di vita includeranno i seguenti argomenti:

Movement -Stims e allungamenti dinamici, esercizio fisico cardio, flessibilità e forza, core e equilibrio.

Corpo nutrizionale: includere un'alimentazione sana con pasti interi, puliti e nutrizionalmente bilanciati; Pianificazione/preparazione del menu, spuntini e notare voglie e sentimenti di pienezza o sazietà.

Sonno - Includi la routine per la sera e la mattina per un sonno ottimale, le routine di disboscamento e la qualità del sonno, gli strumenti per aiutare ad addormentarsi e tornare a dormire durante la notte, mangiare e dormire natura/cultura/arti (con il Kemper Museum of Contemporary L'arte - che avverrà anche durante la ritirata di e mezzo giorno) include il trascorso del tempo nella natura e le esperienze di riviste, riconnettersi con il sole e circondare il sé con la natura.

Finanziario: attenzione al benessere finanziario, ai budget/aggiustamenti dei budget e ai modelli di acquisto/spesa.

Cucina: include cibi sani, frullati, succhi di frutta, elettrodomestici da cucina.

Scala dell'impressione globale clinica del miglioramento (CGI-I)

Il miglioramento CGGE è una scala auto-segnalata di miglioramenti che va da 1 = molto migliorato a, 7 = molto peggiorato nella risposta alla domanda "rispetto all'inizio dello studio, come valuteresti la distorsione dell'odore invadente (cambiamento ) è nella tua vita dopo 8 settimane di intervento ". I partecipanti che riportano 3 sono minimamente migliorati, 2 tanto migliorati o 1 come molto migliorati nel CGI-I saranno definiti i soccorritori al trattamento. Il tasso di risposta è definito come il numero di partecipanti che si auto-segnalano un punteggio di 3 o meno, dedicato dal numero totale di partecipanti nel gruppo di intervento.

Scala clinica per la severizzazione delle impressioni globali per la parosmica (CGI-P)

La scala CGI-P è una valutazione globale della gravità della parosmia valutata dalla risposta alla domanda: "Nel complesso, come valuteresti la tua attuale distorsione (cambiamento) di odore?" La valutazione globale singola varia da 1-5, dove 1 non è distorsione, 2 è una distorsione lieve, 3 è una distorsione moderata, 4 è per lo più distorta e 5 è una distorsione completa.

DisODORE

Il questionario DysODOR è un sondaggio sullo stato di salute specifico della malattia per valutare i problemi fisici, i deficit funzionali e le conseguenze emotive secondarie alla disfunzione olfattiva.

Scala catastrofizzante dell'odore - 13 articoli (SC)

Il CSC chiede ai partecipanti di descrivere il grado in cui hanno pensieri e sentimenti specifici a causa dei loro problemi con l'olfatto.

La scala della depressione, dell'ansia e dello stress - 21 elementi (DASS-21)

Il DASS-21 è un insieme di tre scale di autovalutazione progettate per misurare lo stato emotivo di depressione, ansia e stress. Ognuna delle tre scale DASS-21 contiene 7 item, divisi in sottoscale con contenuto simile. La scala della depressione valuta la disforia, la disperazione, la svalutazione della vita, l’autoironia, la mancanza di interesse/coinvolgimento, l’anedonia e l’inerzia. La scala dell’ansia valuta l’eccitazione autonomica, gli effetti sui muscoli scheletrici, l’ansia situazionale e l’esperienza soggettiva dell’affetto ansioso. La scala dello stress è sensibile ai livelli di eccitazione cronica non specifica e valuta la difficoltà a rilassarsi, l'eccitazione nervosa e l'essere facilmente turbato/agitato, irritabile/iperreattivo e impaziente.

Il questionario di accettabilità - 10 elementi

Il questionario di accettabilità contiene un totale di 10 elementi. I primi sette valutano le opinioni dei partecipanti sul trattamento attraverso una scala da 1 a 9 (da 1 per niente a 9 molto positivo riguardo al trattamento). Le ultime tre sono domande a risposta breve per valutare la fiducia nel trattamento,

Il questionario sulla credibilità e le aspettative - Parosmia (CEQ-P) - 6 elementi

Il CEQ-P è diviso in due serie di domande. Il set 1 contiene quattro domande incentrate su ciò che pensa il partecipante mentre il set 2 contiene due domande incentrate su ciò che sente il partecipante. CEQ-P esplora la convinzione di un partecipante nei confronti del trattamento.